С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Отличный способ отдохнуть от «тяжелой» пищи!
С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Предлагаем вам три варианта разгрузочного меню, после которого ваш организм скажет «спасибо».

Разгрузочный день на рисе

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Рис ощутимо наносит «удары» по жировым отложениям, позитивно влияет на фигуру в целом. Он легко очищает организм от токсинов, налаживает обмен веществ, а также избавляет сосуды от отложений соли.

Ингредиенты:

  • Рис – 1 стакан
  • Кипяток – в пропорциях к рису
  • Теплая вода – 2 стакана

Способ приготовления:

Стакан риса залейте кипятком, немного проварите. Слейте отвар, и вместо него добавьте 2 стакана теплой воды. Поставьте на медленный огонь и варите до готовности. Такую кашу нужно съесть в три подхода в течение дня. Важный момент – забудьте про соль.

После приема можно побаловать себя стаканом яблочного сока.

Разгрузочный день на рыбе

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Такой рацион особенно полезен людям, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

  • Рыбное филе (любое) – 650 г

Способ приготовления:

Промойте тщательно филе. Залейте водой. После кипения варите 15-20 минут. Блюдо готово.

Разделите его на 5 порций. В течение дня сочетайте филе с овощами, можно сырыми. Пейте зеленый чай с лимоном, томатный сок или простую воду.

Разгрузочный день на твороге

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Еще один простой метод очистки организма.

Ингредиенты:

  • Обезжиренный творог – 400 г
  • Нежирная сметана – по вкусу
  • Мед – по вкусу

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты. Разделите массу на равные порции, которые соответствуют количеству приемом пищи. 

Употребляйте вместе с черным кофе и молоком (без сахара). Также можно пить отвар шиповника или просто воду.

Читай также: Лимонно-медовая разгрузка

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Зігрітися не можна замерзнути або Як пережити зиму в Києві
Як пережити зиму в теплі та вберегти себе та своє життя
Чому потрібно щодня вживати вітамін В1
Займатися самолікуванням, мабуть, у нас в крові, але насправді потрібно завжди дослухатися до порад спеціалістів і тоді ризик побічних ефектів знижується до мінімуму
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
Все материалы раздела
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Лучший загородный комплекс возле Киева
Лучший загородный комплекс возле Киева
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK