Відсутність фізичної активності набагато небезпечніше, ніж гіпертонія, діабет або куріння! Сидячий спосіб життя здатний погубити навіть здорову людину в рекордно короткі терміни, але ж ця проблема найбільш актуальна в наш час.
Читай также: Чем опасен сидячий образ жизни: все хуже, чем мы думаем
Дослідники вивчили дані 122 007 пацієнтів, які проходили тести на біговій доріжці в клініці Клівленда протягом 23 років. Метою було дізнатися, як фізичні вправи впливають на загальну смертність.
В ході дослідження з'ясувалося, що будь-яке навантаження веде до збільшення тривалості життя. Вчені завжди були стурбовані тим, що занадто активні тренування можуть сприяти підвищеного ризику ранньої смерті. Однак дослідження показало зворотну картину!
Читай также: Как правильно питаться при сидячем образе жизни
Позитивний ефект від фізичної активності спостерігався у всіх вікових групах як у чоловіків, так і у жінок, причому у останніх він був більш виражений. Результати порівняння з групою людей, що ведуть малорухливий спосіб життя, були шокуючими.
Це дослідження є унікальним не тільки завдяки величезній кількості випробовуваних, але і його об'єктивності: вчені покладалися не на слова пацієнтів про те, наскільки активний спосіб життя вони ведуть, а на показники тестів. Ось як виглядають результати в цифрах:
Вагомі аргументи, щоб додати в своє життя більше руху, чи не так?
Будьте здорові!
Читай также: Стоит заменить эти 7 продуктов, как здоровье заметно улучшится