Александр Порядинский раскрыл секрет своего похудения

Победитель четвертого сезона шоу "X-фактор" Александр Порядинский сумел похудеть за год на 70 килограммов!
Александр Порядинский раскрыл секрет своего похудения

Когда Александр Порядинский пришел на шоу четвертого сезона «Х-Фактора» с весом 150 килограммов, никто и подумать не мог, что этот молодой человек всерьез увлечется спортом. Сегодня певец не только активно занимается в тренажерном зале, но и поддерживает себя в форме, при помощи правильного питания. 

Читай также: Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Правила быстрого похудения от Александра

•    Каждое утро, когда просыпаетесь, следует выпивать стакан воды и отправляться на свежий воздух. Когда мы ходим на свежем воздухе, то организм обогащается кислородом, а кислород очень важен для сжигания жира.
•    Бегать людям с очень большим весом нельзя, потому что это большая нагрузка на суставы и спину. Лучше всего, ходить. Во время хотьбы активизируются все процессы, ускоряется метаболизм. Да и вообще, это универсальный совет для людей любого возраста и любого веса - ходить каждый день. 
•    Также Александр 4 раза в неделю занимается в тренажерном зале, ведь без физических загрузок не удастся придать мышцам хорошую форму и рельеф.
•    В похудении важны не только физические нагрузки, но и правильный режим питания. Александр взял за правило есть шесть раз в день, три раза основной прием пищи и три раза в течение дня - перекусы. 
•    Сейчас Александр полностью исключил сахар, соль картофель, жареные блюда и мучные изделия.
•    Также очень важен правильный питьевой режим. В день следует выпивать около 2-х литров чистой воды.

Примерное меню на день

Завтрак – творожная запеканка с изюмом без муки и сахара.

1 Перекус – луковый бутерброд с сыром.

2 Перекус – сухофрукты или орехи.

Обед – гречка или нешлифованный рис, кусочек рыбы, индейки или куриной грудки.

Перекус – фрукт.

Ужин -  овощной салат, заправленный соевым соусом и кусочек рыбы, индейки или куриной грудки.

А удержаться от запретных продуктов, певцу помогает один простой стимул:
«У мене є таємна зброя - це піджак 66 розміру. Я його постійно одягаю, та згадую яким я БУВ, и яким я зараз не хочу бути!» - говорит Александр.

Любимый перекус от Александра Порядинского «Луковые канапе»

Ингредиенты:

  • Лук – 1 шт.
  • Твердый сыр – 5 ломтиков

Способ приготовления:

1.    Лук разрезать на 4 части и оставить на 12 часов, чтобы приглушить ярко выраженной луковый вкус. 
2.    Затем берем один листочек луковицы и кусочек сыра. И всё, получается вкусный бутерброд с интересным вкусовым букетом. 

Читай также: Секреты стройной и подтянутой фигуры Леси Никитюк

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Диеты звезд
Диета Сильвестра Сталлоне
"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.
Диеты Риз Уизерспун: "Фактор 5-ти" и Йогуртовая
Самая знаменитая блондинка Голливуда выглядит просто шикарно и это после рождения детей! Какой же секрет идеальной формы Риз Уизерспун?
Що та як їв Тарас Шевченко?
Завдяки детальному щоденника, який український письменник вів у 1857-1858 роках, у нас є можливість докладніше дізнатися про його кулінарні вподобання.
Що відомо про сувору дієту Емілії Кларк
Точена фігура та тонка талія британської кіноактриси, зірки серіалу «Ігри престолів» Емілії Кларк викликає захоплення у шанувальників. Як же вдається красуні бути в такій чудовій формі?
Худеем красиво: диета Рене Зеллвегер
Знаменитой толстушке, сыгравшей Бриджит Джонс, после съемок приходилось интенсивно сбрасывать вес, что у нее неплохо получалось.
Все материалы раздела
Фестиваль вуличної їжі Ulichnaya Eda.BBQ: де поїсти, куди піти та кого послухати
Фестиваль вуличної їжі Ulichnaya Eda.BBQ: де поїсти, куди піти та кого послухати
Вже цими вихідними, 18-19 вересня, на арт-заводі «Платформа» в Києві відбудеться BBQ-фестиваль від  Ulichnaya Eda. Це два дні шаленого, драйвового та смачного відпочинку під вайби української електронної музики
Настоящий цимес: тот самый рецепт легендарного лакомства
Настоящий цимес: тот самый рецепт легендарного лакомства
"Цимес!", — восклицаем мы, часто даже не догадываясь, что речь идет о сладкой моркови, тушеной с сухофруктами на сливочном масле. Но именно эти простые продукты умелые еврейские хозяйки превратили в деликатес.
Семейный ужин: вареники с капустой и грибами
Семейный ужин: вареники с капустой и грибами
Вареники любят все. А если после варки обжарить их в растительном масле - блюдо станет еще вкуснее. Хрустящая румяная корочка подарит вам новые впечатления от знакомого с детства сочетания теста и сочной начинки.
Ароматная запеканка из кабачка и фарша: сытно, вкусно и недорого
Ароматная запеканка из кабачка и фарша: сытно, вкусно и недорого
Нежная мясо-овощная запеканка под сырной корочкой - просто наслаждение и прекрасный вариант вкусного обеда или ужина как для семьи, так и для дорогих гостей.
Мясной рулет, фаршированный грибами
Мясной рулет, фаршированный грибами
Такой рулет удобно готовить на пару дней. Тут тебе и скорая помощь для быстрого ужина, и начинка для бутербродов на работу или в школу. Вкусно и сытно будет в любом случае.
Салат с кукурузой «Свежесть»
Салат с кукурузой «Свежесть»
Этот салат - менее калорийная альтернатива "Цезарю". Его можно приготовить на праздничный стол или подать в качестве легкого и полезного второго блюда
Соус из черной смородины: идеальная добавка к птице
Соус из черной смородины: идеальная добавка к птице
Вкусный соус из черной смородины дополнит любое мясное блюдо. Он к мясу подходит так же хорошо, как ткемали, и вполне может его заменить.
Kyiv Food and Wine Festival: научит сочетать вино и сыр, а также подарит австрийский бокал
Kyiv Food and Wine Festival: научит сочетать вино и сыр, а также подарит австрийский бокал
Конечно же, сыр и вино - это классика! Но как научиться правильно их сочетать? Да, и этому также надо учиться
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK