Александр Порядинский раскрыл секрет своего похудения

Победитель четвертого сезона шоу "X-фактор" Александр Порядинский сумел похудеть за год на 70 килограммов!
Александр Порядинский раскрыл секрет своего похудения

Когда Александр Порядинский пришел на шоу четвертого сезона «Х-Фактора» с весом 150 килограммов, никто и подумать не мог, что этот молодой человек всерьез увлечется спортом. Сегодня певец не только активно занимается в тренажерном зале, но и поддерживает себя в форме, при помощи правильного питания. 

Читай также: Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Правила быстрого похудения от Александра

•    Каждое утро, когда просыпаетесь, следует выпивать стакан воды и отправляться на свежий воздух. Когда мы ходим на свежем воздухе, то организм обогащается кислородом, а кислород очень важен для сжигания жира.
•    Бегать людям с очень большим весом нельзя, потому что это большая нагрузка на суставы и спину. Лучше всего, ходить. Во время хотьбы активизируются все процессы, ускоряется метаболизм. Да и вообще, это универсальный совет для людей любого возраста и любого веса - ходить каждый день. 
•    Также Александр 4 раза в неделю занимается в тренажерном зале, ведь без физических загрузок не удастся придать мышцам хорошую форму и рельеф.
•    В похудении важны не только физические нагрузки, но и правильный режим питания. Александр взял за правило есть шесть раз в день, три раза основной прием пищи и три раза в течение дня - перекусы. 
•    Сейчас Александр полностью исключил сахар, соль картофель, жареные блюда и мучные изделия.
•    Также очень важен правильный питьевой режим. В день следует выпивать около 2-х литров чистой воды.

Примерное меню на день

Завтрак – творожная запеканка с изюмом без муки и сахара.

1 Перекус – луковый бутерброд с сыром.

2 Перекус – сухофрукты или орехи.

Обед – гречка или нешлифованный рис, кусочек рыбы, индейки или куриной грудки.

Перекус – фрукт.

Ужин -  овощной салат, заправленный соевым соусом и кусочек рыбы, индейки или куриной грудки.

А удержаться от запретных продуктов, певцу помогает один простой стимул:
«У мене є таємна зброя - це піджак 66 розміру. Я його постійно одягаю, та згадую яким я БУВ, и яким я зараз не хочу бути!» - говорит Александр.

Любимый перекус от Александра Порядинского «Луковые канапе»

Ингредиенты:

  • Лук – 1 шт.
  • Твердый сыр – 5 ломтиков

Способ приготовления:

1.    Лук разрезать на 4 части и оставить на 12 часов, чтобы приглушить ярко выраженной луковый вкус. 
2.    Затем берем один листочек луковицы и кусочек сыра. И всё, получается вкусный бутерброд с интересным вкусовым букетом. 

Читай также: Секреты стройной и подтянутой фигуры Леси Никитюк

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты звезд
Диета Джессики Альбы
Очаровательная американская актриса Джессика Альба всегда находится в отличной форме, ее фигура – предмет зависти многих. По ее словам, главный секрет прекрасной фигуры заключается в контроле размера порций пищи.
Худеем вместе с Моникой Белуччи
Знаменитая итальянка Моника Белуччи делится ценными рекомендациями и предлагает шестидневное меню.
Диета Джулии Робертс
Актриса является ярой поклонницей диеты доктора Перриконе, или, как ее по-другому называют, face lift diet – диеты, подтягивающей кожу лица. Основа ее – лосось на завтрак, обед и ужин.
​​​​​​​Какой диетой запомнился Лагерфельд
Знаменитый кутюрье Карл Лагерфельд за свою жизнь попробовал немало диет. Давайте вспомним его знаменитые советы о правильном питании и одну из диет.
Диетический супчик от Умы Турман
Знаменитой красавице удается худеть довольно необычным способом – употребляя десерты. Но, в этой статье мы поделимся рецептом диетического супчика, что уже много лет помогает актрисе держать себя в форме.
Все материалы раздела
Ризотто с креветками и белым вином
Ризотто с креветками и белым вином
Для того, чтобы у вас получилось настоящее ризотто - выбирайте для приготовления этого блюда рис арборио или карнароли.
Пирог с виноградом
Пирог с виноградом
Что может быть лучше, чем чай на веранде августовским вечером с пирогом, где ключевым ингредиентом является собранный вами же виноград?
ТОП-5 рецептов с грибами, которые вам точно понравятся
ТОП-5 рецептов с грибами, которые вам точно понравятся
Эта подборка рецептов понравится всем любителям грибных блюд. Соусы, фаршированные грибы, жульен - самые лучшие рецепты по версии SMAK.UA
Салат из молодого картофеля и рыбы
Салат из молодого картофеля и рыбы
Удивительно вкусный салат из запеченого молодого картофеля с рыбой и листьями шпината. Приготовить такой салат совсем не сложно, рекомендуем!
Суп-пюре из свежих помидоров
Суп-пюре из свежих помидоров
Полезный суп из томатов, моркови и сельдерея восстановит силы и зарядит энергией надолго.
Яблоки, запеченные в сидре
Яблоки, запеченные в сидре
Еще один удивительный рецепт десерта - запеченые яблоки в сидре. Сироп на основе сидра придаст яблокам необыкновенный вкус. Обязательно попробуйте!
Как сделать консервированный карась в томате
Как сделать консервированный карась в томате
Если вы любите консервы, но не доверяете магазинным продуктам, то воспользуйтесь этим рецептом. Караси получаются очень мягкими и вкусными. А томатный соус делает рыбу невероятно ароматной.
Кекс с цукатами и изюмом
Кекс с цукатами и изюмом
Для приготовления этого кекса вам понадобится высокая форма с дырочкой внутри или невысокая прямоугольная. Просто учтите, что кекс немного должен подняться в процессе выпекания.
Вверх