Александр Порядинский раскрыл секрет своего похудения

Победитель четвертого сезона шоу "X-фактор" Александр Порядинский сумел похудеть за год на 70 килограммов!
Александр Порядинский раскрыл секрет своего похудения

Когда Александр Порядинский пришел на шоу четвертого сезона «Х-Фактора» с весом 150 килограммов, никто и подумать не мог, что этот молодой человек всерьез увлечется спортом. Сегодня певец не только активно занимается в тренажерном зале, но и поддерживает себя в форме, при помощи правильного питания. 

Читай также: Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Правила быстрого похудения от Александра

•    Каждое утро, когда просыпаетесь, следует выпивать стакан воды и отправляться на свежий воздух. Когда мы ходим на свежем воздухе, то организм обогащается кислородом, а кислород очень важен для сжигания жира.
•    Бегать людям с очень большим весом нельзя, потому что это большая нагрузка на суставы и спину. Лучше всего, ходить. Во время хотьбы активизируются все процессы, ускоряется метаболизм. Да и вообще, это универсальный совет для людей любого возраста и любого веса - ходить каждый день. 
•    Также Александр 4 раза в неделю занимается в тренажерном зале, ведь без физических загрузок не удастся придать мышцам хорошую форму и рельеф.
•    В похудении важны не только физические нагрузки, но и правильный режим питания. Александр взял за правило есть шесть раз в день, три раза основной прием пищи и три раза в течение дня - перекусы. 
•    Сейчас Александр полностью исключил сахар, соль картофель, жареные блюда и мучные изделия.
•    Также очень важен правильный питьевой режим. В день следует выпивать около 2-х литров чистой воды.

Примерное меню на день

Завтрак – творожная запеканка с изюмом без муки и сахара.

1 Перекус – луковый бутерброд с сыром.

2 Перекус – сухофрукты или орехи.

Обед – гречка или нешлифованный рис, кусочек рыбы, индейки или куриной грудки.

Перекус – фрукт.

Ужин -  овощной салат, заправленный соевым соусом и кусочек рыбы, индейки или куриной грудки.

А удержаться от запретных продуктов, певцу помогает один простой стимул:
«У мене є таємна зброя - це піджак 66 розміру. Я його постійно одягаю, та згадую яким я БУВ, и яким я зараз не хочу бути!» - говорит Александр.

Любимый перекус от Александра Порядинского «Луковые канапе»

Ингредиенты:

  • Лук – 1 шт.
  • Твердый сыр – 5 ломтиков

Способ приготовления:

1.    Лук разрезать на 4 части и оставить на 12 часов, чтобы приглушить ярко выраженной луковый вкус. 
2.    Затем берем один листочек луковицы и кусочек сыра. И всё, получается вкусный бутерброд с интересным вкусовым букетом. 

Читай также: Секреты стройной и подтянутой фигуры Леси Никитюк

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты звезд
Диета Риз Уизерспун
Самая знаменитая блондинка Голливуда выглядит просто шикарно и это не спроста! Риз откроет секрет своей идеальной формы, а заодно и секрет диеты, которая позволяет сохранят идеальные формы.
Диета Сильвестра Сталлоне
"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.
Диета от Миллы Йовович
Известнейшая актриса с мировым именем и просто красивая женщина Милла Йовович делится с поклонниками секретами своей диеты.
Диета Джессики Альбы
Очаровательная американская актриса Джессика Альба всегда находится в отличной форме, ее фигура – предмет зависти многих. По ее словам, главный секрет прекрасной фигуры заключается в контроле размера порций пищи.
Худеем вместе с Моникой Белуччи
Знаменитая итальянка Моника Белуччи делится ценными рекомендациями и предлагает шестидневное меню.
Все материалы раздела
Как убрать черные полосы от обуви на полу
Как убрать черные полосы от обуви на полу
Мы расскажем, каким образом можно удалить черные следы от обуви на полу без лишних усилий.
Острая курица с овощами и рисом
Острая курица с овощами и рисом
Курица с рисом и овощами - универсальное и практичное блюдо, которое готовится из простых ингредиентов быстро и легко, а вкус имеет отменный! Рекомендуем!
Рыба с чабрецом
Рыба с чабрецом
Вкусное, а главное совсем не сложный рецепт приготовления речной рыбы, главный секрет которого - чабрец. Уверены, это блюдо раскроется для вас по новому.
Грибной суп с ячменем
Грибной суп с ячменем
Очень вкусный суп на мясном бульоне с двумя видами грибов. Согреет и насытит в холодную осеннюю погоду.
Курица с грибами
Курица с грибами
Вкусное блюдо можно приготовить из простых ингредиентов. Просто и сытно!
Орешки со сгущенкой
Орешки со сгущенкой
Вкусное угощение из самого детства! Запах орешков наполнит кухню не только приятными воспоминаниями, но и восхитительным ароматом!
ТОП-4 супа ко Дню святого Патрика
ТОП-4 супа ко Дню святого Патрика
Ирландская кухня довольна неприхотливая, в тоже время очень вкусная и сытная. Картофель, яйца и сметана, зелень, горох - привычные для нас ингредиенты использованы в первых блюдах, рецепты которых мы подготовили.
Бисквитный торт с кремом
Бисквитный торт с кремом
Этот тортик – хороший повод не дать расслабиться вашей фантазии. Ведь его основа это тесто и кремы. А форма и украшение – на ваше усмотрение.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK