Александр Порядинский раскрыл секрет своего похудения

Победитель четвертого сезона шоу "X-фактор" Александр Порядинский сумел похудеть за год на 70 килограммов!
Александр Порядинский раскрыл секрет своего похудения

Когда Александр Порядинский пришел на шоу четвертого сезона «Х-Фактора» с весом 150 килограммов, никто и подумать не мог, что этот молодой человек всерьез увлечется спортом. Сегодня певец не только активно занимается в тренажерном зале, но и поддерживает себя в форме, при помощи правильного питания. 

Читай также: Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Правила быстрого похудения от Александра

•    Каждое утро, когда просыпаетесь, следует выпивать стакан воды и отправляться на свежий воздух. Когда мы ходим на свежем воздухе, то организм обогащается кислородом, а кислород очень важен для сжигания жира.
•    Бегать людям с очень большим весом нельзя, потому что это большая нагрузка на суставы и спину. Лучше всего, ходить. Во время хотьбы активизируются все процессы, ускоряется метаболизм. Да и вообще, это универсальный совет для людей любого возраста и любого веса - ходить каждый день. 
•    Также Александр 4 раза в неделю занимается в тренажерном зале, ведь без физических загрузок не удастся придать мышцам хорошую форму и рельеф.
•    В похудении важны не только физические нагрузки, но и правильный режим питания. Александр взял за правило есть шесть раз в день, три раза основной прием пищи и три раза в течение дня - перекусы. 
•    Сейчас Александр полностью исключил сахар, соль картофель, жареные блюда и мучные изделия.
•    Также очень важен правильный питьевой режим. В день следует выпивать около 2-х литров чистой воды.

Примерное меню на день

Завтрак – творожная запеканка с изюмом без муки и сахара.

1 Перекус – луковый бутерброд с сыром.

2 Перекус – сухофрукты или орехи.

Обед – гречка или нешлифованный рис, кусочек рыбы, индейки или куриной грудки.

Перекус – фрукт.

Ужин -  овощной салат, заправленный соевым соусом и кусочек рыбы, индейки или куриной грудки.

А удержаться от запретных продуктов, певцу помогает один простой стимул:
«У мене є таємна зброя - це піджак 66 розміру. Я його постійно одягаю, та згадую яким я БУВ, и яким я зараз не хочу бути!» - говорит Александр.

Любимый перекус от Александра Порядинского «Луковые канапе»

Ингредиенты:

  • Лук – 1 шт.
  • Твердый сыр – 5 ломтиков

Способ приготовления:

1.    Лук разрезать на 4 части и оставить на 12 часов, чтобы приглушить ярко выраженной луковый вкус. 
2.    Затем берем один листочек луковицы и кусочек сыра. И всё, получается вкусный бутерброд с интересным вкусовым букетом. 

Читай также: Секреты стройной и подтянутой фигуры Леси Никитюк

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Диеты звезд
Що та як їв Тарас Шевченко?
Завдяки детальному щоденника, який український письменник вів у 1857-1858 роках, у нас є можливість докладніше дізнатися про його кулінарні вподобання.
Секреты диеты Виктории Бекхэм
Визитной карточкой экс-перчинки и дизайнера Виктории Бекхэм является изящная и очень стройная фигура. Как же звезде удается много лет подряд поддерживать такую идеальную форму?
Рецепты Александра Дюма: заядлый кулинар и невероятный обжора
Экспериментируя с блюдами, писатель приглашал к себе на обеды друзей, готовил все самостоятельно от первого до последнего блюда. Восхищению гостей не было предела – все приглашенные уходили сытые и довольные.
Насекомые на завтрак: диета Сальмы Хайек
Одна из самых красивых женщин в мире тоже пользуется диетами. Предпочитая, конечно же, меню, которое не навредит ни ее красоте, ни здоровью. А, если диета еще с долей юмора, тогда организму будет совсем хорошо.
Диета Сильвестра Сталлоне
"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.
Все материалы раздела
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Лучший загородный комплекс возле Киева
Лучший загородный комплекс возле Киева
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK