Александр Порядинский раскрыл секрет своего похудения

Победитель четвертого сезона шоу "X-фактор" Александр Порядинский сумел похудеть за год на 70 килограммов!
Александр Порядинский раскрыл секрет своего похудения

Когда Александр Порядинский пришел на шоу четвертого сезона «Х-Фактора» с весом 150 килограммов, никто и подумать не мог, что этот молодой человек всерьез увлечется спортом. Сегодня певец не только активно занимается в тренажерном зале, но и поддерживает себя в форме, при помощи правильного питания. 

Читай также: Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Правила быстрого похудения от Александра

•    Каждое утро, когда просыпаетесь, следует выпивать стакан воды и отправляться на свежий воздух. Когда мы ходим на свежем воздухе, то организм обогащается кислородом, а кислород очень важен для сжигания жира.
•    Бегать людям с очень большим весом нельзя, потому что это большая нагрузка на суставы и спину. Лучше всего, ходить. Во время хотьбы активизируются все процессы, ускоряется метаболизм. Да и вообще, это универсальный совет для людей любого возраста и любого веса - ходить каждый день. 
•    Также Александр 4 раза в неделю занимается в тренажерном зале, ведь без физических загрузок не удастся придать мышцам хорошую форму и рельеф.
•    В похудении важны не только физические нагрузки, но и правильный режим питания. Александр взял за правило есть шесть раз в день, три раза основной прием пищи и три раза в течение дня - перекусы. 
•    Сейчас Александр полностью исключил сахар, соль картофель, жареные блюда и мучные изделия.
•    Также очень важен правильный питьевой режим. В день следует выпивать около 2-х литров чистой воды.

Примерное меню на день

Завтрак – творожная запеканка с изюмом без муки и сахара.

1 Перекус – луковый бутерброд с сыром.

2 Перекус – сухофрукты или орехи.

Обед – гречка или нешлифованный рис, кусочек рыбы, индейки или куриной грудки.

Перекус – фрукт.

Ужин -  овощной салат, заправленный соевым соусом и кусочек рыбы, индейки или куриной грудки.

А удержаться от запретных продуктов, певцу помогает один простой стимул:
«У мене є таємна зброя - це піджак 66 розміру. Я його постійно одягаю, та згадую яким я БУВ, и яким я зараз не хочу бути!» - говорит Александр.

Любимый перекус от Александра Порядинского «Луковые канапе»

Ингредиенты:

  • Лук – 1 шт.
  • Твердый сыр – 5 ломтиков

Способ приготовления:

1.    Лук разрезать на 4 части и оставить на 12 часов, чтобы приглушить ярко выраженной луковый вкус. 
2.    Затем берем один листочек луковицы и кусочек сыра. И всё, получается вкусный бутерброд с интересным вкусовым букетом. 

Читай также: Секреты стройной и подтянутой фигуры Леси Никитюк

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Диеты звезд
Ну очень вкусно: похлебка из копченой пикши от Шона Коннери
Шон Коннери в одном интервью поделился рецептом изысканной похлебки с рыбой и беконом. И не смотря на то, что 2020 стал его последним годом, предлагаем попробовать любимое блюдо великого актера.
Листочок з блокнота Маргарет Тетчер: як худла Залізна Леді
Про дієти Маргарет Тетчер, як і про саму Залізну Леді ходять легенди, повні неточностями. Так як же худла Тетчер і чи правда, що вона сиділа тільки на варених яйцях та віскі?
Минус 15 килограмм: секреты фигуры Розы Аль-Намри
Ведущая Роза Аль-Намри делится секретами своей роскошной фигуры. О том, как девушке удалось сбросить 15 лишних килограмм, читайте далее!
Ольга Сумська поділилась улюбленим рецептом смачного та поживного сніданку
У шоу «Ранок з Україною» популярна українська акторка Ольга Сумська розповіла, чим любить поласувати на сніданок. Такими стравами стали ліниві хачапурі та салат зі свіжих овочів.
Черносливная диета Милы Йовович: питание для набора веса
Когда Мила Йовович готовилась к съемкам фильма «Обитель Зла: Возмездие», то, худощавой от природы, ей необходимо было набрать больше веса, чтобы бесстрашно крушить на экране орды зомби.
Все материалы раздела
Карамельный хлебный пудинг
Карамельный хлебный пудинг
Для приготовления карамельного хлебного пудинга вам понадобятся яйца, сахар, молоко, сливки, багет, уксус, сливочное масло и ваниль.
Простое, но вкусное печенье из арахисовой пасты
Простое, но вкусное печенье из арахисовой пасты
Приготовьте вкусный десерт к чаю! Арахисовая паста придаст необычный аромат и такое печенье понравится всем без исключения!
21 января Емелин день: что нужно знать?
21 января Емелин день: что нужно знать?
Название праздника происходит от епископа Емилиана Исповедника, которого заточили в темницу за возражение заставить население отказаться от почтения церковных икон.
Как избежать падения при гололеде
Как избежать падения при гололеде
Зимняя погода может не только доставить массу удовольствия, но и создать ряд проблем для людей. Скользкие дорожки и несоблюдение мер предосторожности могут привести к не очень приятным последствиям.
Просто и вкусно: картофельные блины
Просто и вкусно: картофельные блины
Блинчики могут быть не только сладкими и подаваться в качестве десерта. Такие картофельные блинчики смело можно подавать к рыбе, икре или овощам, что сделает их отличным дополнением к основному блюду.
Готовимся к масленице: блины элементарные
Готовимся к масленице: блины элементарные
Самій простой и быстрый способ приготовить блины - будет настоящей находкой, когда в холодильнике ограниченный набор продуктов. Вам понадобятся яйца, растительное масло, соль и мука.
День Татьяны: праздник девушек и студентов
День Татьяны: праздник девушек и студентов
Приманить жениха и помолиться за успехи в учебе – это все можно сделать в день Татьяны. А еще обязательно приготовьте круглое печенье, чтобы вам сопутствовала удача!
У 2020 році світові ціни на основні продукти харчування найбільше виросли за останні три роки
У 2020 році світові ціни на основні продукти харчування найбільше виросли за останні три роки
Світові ціни на основні продукти харчування побили трирічний рекорд. Вони поступово підвищувалися всі останні сім місяців 2020 року. Найбільшою мірою подорожчала молочна продукція і рослинне масло.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK