Худеем эффективно: диета Кэмерон Диас

Эта диета разработана для актрисы знаменитым фитнес-гуру Саймоном Ловелом. В основе диеты Lunch Box лежит принцип дробного питания.
Худеем эффективно: диета Кэмерон Диас

Суть диеты заключается в том, чтобы есть как можно чаще, 6–8 раз в день. Такое питание поддерживает баланс сахара в крови и улучшает метаболизм. Для этого и приходится всегда носить с собой ланч-бокс, в честь которого, кстати, названа диета. Такая система подходит для занятых людей, которые не знают, когда и где они смогут пообедать или поужинать, и поэтому носят все необходимое для быстрого  и полезного перекуса с собой.

 

Диета прекрасно подойдет диабетикам и мужчинам. В отличие от других сумасшедших программ для быстрого похудения, диета Lunch Box не запрещает употреблять алкоголь (в умеренных количествах).

Она также позволяет устраивать «поощрительные дни», когда можно порадовать себя не самыми полезными блюдами.

Худеем эффективно: диета Кэмерон Диас

Кэмерон Диаз рекомендует при данной диете съедать шесть небольших порций углеводов в день.

Собирать ланч-бокс рекомендуется соответственно следующим пропорциям:

60% – овощи и фрукты;

30% – белки;

10% – нежирная заправка.

Углеводы в ланч-боксе возможны только в небольших количествах – например, если это яблоко, горсть орехов или хрустящие хлебцы. Также диета не запрещает сухое вино.

Худеем эффективно: диета Кэмерон Диас

Примерное меню диеты от Камерон Диас:

Завтрак: рис, чеснок, брокколи, яйца, лимон и курица или говядина.

Второй завтрак: протеиновый коктейль (его можно заменить обезжиренным творогом) и вода.

Обед: салат и постный кусок курицы или говядины.

Полдник: фрукты и горсть орехов.

Ужин: омлет с травами, помидорами, луком и грибами.

Перед сном: протеиновый коктейль с водой.

Худеем эффективно: диета Кэмерон Диас

Кроме того, не забывает актриса и о регулярных физических нагрузках, и делает это не столько для красоты, сколько для хорошего самочувствия.

Читай также: Худеем вместе с Моникой Белуччи

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Диеты звезд
Що та як їв Тарас Шевченко?
Завдяки детальному щоденника, який український письменник вів у 1857-1858 роках, у нас є можливість докладніше дізнатися про його кулінарні вподобання.
Секреты диеты Виктории Бекхэм
Визитной карточкой экс-перчинки и дизайнера Виктории Бекхэм является изящная и очень стройная фигура. Как же звезде удается много лет подряд поддерживать такую идеальную форму?
Рецепты Александра Дюма: заядлый кулинар и невероятный обжора
Экспериментируя с блюдами, писатель приглашал к себе на обеды друзей, готовил все самостоятельно от первого до последнего блюда. Восхищению гостей не было предела – все приглашенные уходили сытые и довольные.
Насекомые на завтрак: диета Сальмы Хайек
Одна из самых красивых женщин в мире тоже пользуется диетами. Предпочитая, конечно же, меню, которое не навредит ни ее красоте, ни здоровью. А, если диета еще с долей юмора, тогда организму будет совсем хорошо.
Диета Сильвестра Сталлоне
"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.
Все материалы раздела
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Лучший загородный комплекс возле Киева
Лучший загородный комплекс возле Киева
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK