7 правил питания Веры Брежневой

Вера Брежнева - одна из самых вожделенных красавиц современности! Как же ей удается всегда быть в форме?
7 правил питания Веры Брежневой

Начинала Вера Брежнева как одна из солисток известного трио «Виа Гра», сейчас же она успешная сольная вокалистка, актриса и телеведущая. А все благодаря своим внешним данным. Вера знает, как держать себя в форме и делится совсем несложными хитростями с пользователями Smak.ua!

Читай также: Как держит себя в форме Надя Дорофеева

 

Диета, которой придерживается Вера Брежнева

Диета певицы очень проста. В одном из своих интервью Брежнева поделилась со зрителями  секретами красоты.

Вера утверждает, что секрет ее стройной, изящной фигуры заключается в любви к себе, своему телу, исходя из чего, певица поддерживает здоровый образ жизни: не курит и не употребляет алкогольные напитки. Вера Брежнева считает, что не стоит мучить себя жесткими диетами и голоданием, правильное питание должно быть образом жизни.

Главные правила питания, которых придерживается Вера

  1. Ежедневное трехразовое питание;
  2. Вместо 4 блюд (первого, основного, гарнира и десерта) необходимо выбирать 2 (первое с гарниром или основное блюдо с гарниром);
  3. Последний прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна;
  4. В течении дня следует выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды;
  5. В качестве перекуса следует выпивать свежевыжатый овощной или фруктовый сок, не более 2 раз в день;
  6. Употребление за один прием пищи не более двух допустимых продуктов питания (например, рис и рыба или суп и постное мясо);
  7. Запрещенные сладости (кусочек торта, пирожное, шоколад) можно употреблять не чаще 1 раза в неделю, но при условии интенсивной тренировки (в этот день или на следующий).

Читай также: Диета БУЧ - альтернатива "сушке"

У диеты Веры Брежневой, также есть чёрный список тех продуктов, которые она просто не ест:

•    Свежую выпечку, шоколад, сладкие десерты, сахар;
•    Мучные и макаронные изделия;
•    Жирные сорта мяса (баранина, свинина), птицы (утка, гусь);
•    Жирные молочные продукты (сырки, сладкие йогурты);
•    Жирные, жареные, копченые блюда;
•    Майонез, жирные соусы;
•    Кофе с молоком (особенно три в одном);
•    Картофель;
•    Газированные и алкогольные напитки.

Самым сложным было, признаётся Вера, отказаться от пирожных и тортиков. С шоколадом всё было гораздо проще, так как она не любила его с детства. И конечно певица никогда не пропускает тренировки в фитнес-клубе.

Так что берем пример с Веры Брежневой и переходим на правильное питание!

Читай также: Диета "Плоский живот": возьмем красоту упорством


 


 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты звезд
Диета Джулии Робертс
Актриса является ярой поклонницей диеты доктора Перриконе, или, как ее по-другому называют, face lift diet – диеты, подтягивающей кожу лица. Основа ее – лосось на завтрак, обед и ужин.
​​​​​​​Какой диетой запомнился Лагерфельд
Знаменитый кутюрье Карл Лагерфельд за свою жизнь попробовал немало диет. Давайте вспомним его знаменитые советы о правильном питании и одну из диет.
Диетический супчик от Умы Турман
Знаменитой красавице удается худеть довольно необычным способом – употребляя десерты. Но, в этой статье мы поделимся рецептом диетического супчика, что уже много лет помогает актрисе держать себя в форме.
Секрет диеты "5+" от Клаудии Шиффер
Если праздники были удачными и теперь вам хочется сбросить пару-тройку лишних килограммов - предлагаем диету от Клаудии Шифер.
Как избавлялась от лишних 14 кило модель Тайра Бэнкс
Известным и знаменитым приходится нелегко, ведь они постоянно находятся под пристальным вниманием. Знает это не по-наслышке топ-модель, продюсер, ведущая и судья шоу «Топ-модель по-американски» Тайра Бэнкс.
Все материалы раздела
Идеальная яичница: 5 ошибок, которых стоит избегать
Идеальная яичница: 5 ошибок, которых стоит избегать
Хотите узнать секреты приготовления идеального завтрака? Только лучшие советы от шеф-поваров для идеальной яичницы - помогут вам быть на высоте!
ТОП-6 рецептов выпечки, которую пекут на католическую Пасху
ТОП-6 рецептов выпечки, которую пекут на католическую Пасху
Католическую Пасху празднуют во всем мире 21 апреля и в этот день принято в разных странах готовить традиционные пасхальные блюда. Мы подготовили для вас подборку самых известных традиционных блюд.
Паска класична – рецепти Руслана Сенічкіна
Паска класична – рецепти Руслана Сенічкіна
Повна тиша і гарний настрій. Випікаємо ароматну класичну паску на Великдень. Дивіться смачний рецепт від Руслана Сенічкіна в нашому відео.
Салат из тунца на тостах
Салат из тунца на тостах
Вкусная закуска-салат из тунца, с добавлением маринованных огурцов и яиц, готовится быстро. Такое блюдо можно подавать как салат, а можно как закуску с тостами.
Швейцарский морковный торт
Швейцарский морковный торт
Очень интересный и вкусный пирог с морковкой примечателен тем, что количество сахара можно сократить, если морковка сладких сортов. Отличный пирог на Пасху!
Как выбрать правильные продукты для кулича?
Как выбрать правильные продукты для кулича?
Если кулич получается не таким, как нам хотелось бы, и тесто недостаточно воздушное, глазурь трескается, а праздничное настроение понемногу покидает - возможно, причина скрывается в продуктах!
Грибы с сыром в беконе
Грибы с сыром в беконе
Этот рецепт просто предназначен для любителей грибов. Для приготовления этой закуски смешайте сыры и подготовьте шляпки грибов, но не забудьте про бекон.
Фотогалерея: необычное пасхальное печенье
Фотогалерея: необычное пасхальное печенье
Разнообразие пряников настолько велико, что можно просто потеряться. Мы собрали для вас самые красивые, самые оригинальные идеи пряников к свелому празднику Пасхи.
Вверх