7 правил питания Веры Брежневой

Вера Брежнева - одна из самых вожделенных красавиц современности! Как же ей удается всегда быть в форме?
7 правил питания Веры Брежневой

Начинала Вера Брежнева как одна из солисток известного трио «Виа Гра», сейчас же она успешная сольная вокалистка, актриса и телеведущая. А все благодаря своим внешним данным. Вера знает, как держать себя в форме и делится совсем несложными хитростями с пользователями Smak.ua!

Читай также: Как держит себя в форме Надя Дорофеева

 

Диета, которой придерживается Вера Брежнева

Диета певицы очень проста. В одном из своих интервью Брежнева поделилась со зрителями  секретами красоты.

Вера утверждает, что секрет ее стройной, изящной фигуры заключается в любви к себе, своему телу, исходя из чего, певица поддерживает здоровый образ жизни: не курит и не употребляет алкогольные напитки. Вера Брежнева считает, что не стоит мучить себя жесткими диетами и голоданием, правильное питание должно быть образом жизни.

Главные правила питания, которых придерживается Вера

  1. Ежедневное трехразовое питание;
  2. Вместо 4 блюд (первого, основного, гарнира и десерта) необходимо выбирать 2 (первое с гарниром или основное блюдо с гарниром);
  3. Последний прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна;
  4. В течении дня следует выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды;
  5. В качестве перекуса следует выпивать свежевыжатый овощной или фруктовый сок, не более 2 раз в день;
  6. Употребление за один прием пищи не более двух допустимых продуктов питания (например, рис и рыба или суп и постное мясо);
  7. Запрещенные сладости (кусочек торта, пирожное, шоколад) можно употреблять не чаще 1 раза в неделю, но при условии интенсивной тренировки (в этот день или на следующий).

Читай также: Диета БУЧ - альтернатива "сушке"

У диеты Веры Брежневой, также есть чёрный список тех продуктов, которые она просто не ест:

•    Свежую выпечку, шоколад, сладкие десерты, сахар;
•    Мучные и макаронные изделия;
•    Жирные сорта мяса (баранина, свинина), птицы (утка, гусь);
•    Жирные молочные продукты (сырки, сладкие йогурты);
•    Жирные, жареные, копченые блюда;
•    Майонез, жирные соусы;
•    Кофе с молоком (особенно три в одном);
•    Картофель;
•    Газированные и алкогольные напитки.

Самым сложным было, признаётся Вера, отказаться от пирожных и тортиков. С шоколадом всё было гораздо проще, так как она не любила его с детства. И конечно певица никогда не пропускает тренировки в фитнес-клубе.

Так что берем пример с Веры Брежневой и переходим на правильное питание!

Читай также: Хочу плоский живот: упражнения и питание


 


 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Диеты звезд
Що та як їв Тарас Шевченко?
Завдяки детальному щоденника, який український письменник вів у 1857-1858 роках, у нас є можливість докладніше дізнатися про його кулінарні вподобання.
Секреты диеты Виктории Бекхэм
Визитной карточкой экс-перчинки и дизайнера Виктории Бекхэм является изящная и очень стройная фигура. Как же звезде удается много лет подряд поддерживать такую идеальную форму?
Рецепты Александра Дюма: заядлый кулинар и невероятный обжора
Экспериментируя с блюдами, писатель приглашал к себе на обеды друзей, готовил все самостоятельно от первого до последнего блюда. Восхищению гостей не было предела – все приглашенные уходили сытые и довольные.
Насекомые на завтрак: диета Сальмы Хайек
Одна из самых красивых женщин в мире тоже пользуется диетами. Предпочитая, конечно же, меню, которое не навредит ни ее красоте, ни здоровью. А, если диета еще с долей юмора, тогда организму будет совсем хорошо.
Диета Сильвестра Сталлоне
"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.
Все материалы раздела
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Плоды облепихи содержат широкий спектр витаминов, органических кислот, микроэлементов, дубильные вещества, являются незаменимым источником антиоксидантов
5 нових функцій AirPods Pro 2
5 нових функцій AirPods Pro 2
Нове покоління AirPods Pro отримає підтримку стандарту LE Audio
Швидкий рецепт маринування будь-яких грибів
Швидкий рецепт маринування будь-яких грибів
Перед вами - найкращий і найпростіший рецепт маринування будь-яких грибів.
Що пити і їсти в спеку
Що пити і їсти в спеку
Останніми роками літо б'є всі рекорди температури, і вчені кажуть, що в майбутньому спека може стати якщо не нормою, то частим явищем.
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
История кулинарии начинается тогда, когда человек впервые пробует приготовить еду, т.е. очень и очень давно.
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Цю страву можна заготовити про запас, заморозивши напівфабрикати в морозилці
ТОП-рецептів смачних літніх страв
ТОП-рецептів смачних літніх страв
Літо - чудова пора, коли нашвидкоруч можна приготувати максимально корисні страви із сезонних овочів та фруктів за мінімум часу.
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Проект "Смачний світ з Євгеном Клопотенко" набирає обертів. Сьогодні Вірменія. Женя готує таку смакоту, від якої неможливо відірватися, - баклажани з горіхами в томатному соусі.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK