Минус 27 кг: как привела себя в форму Ким Кардашьян

Светская львица и звезда реалити-шоу Ким Кардашьян после рождения сына набрала около 30 кг лишнего веса. Чтобы вернуть себе прежние формы, она села на строгую диету и начала активно заниматься спортом.
Минус 27 кг: как привела себя в форму Ким Кардашьян

Ким признается, что путь к идеальному телу был долгим и тернистым:

Живот и бедра худели в последнюю очередь – это печалило меня, но я не останавливалась и упорно шла к цели. Мое тело было дряблым и бесформенным. В какой-то момент я даже отчаялась.

Однако регулярные физические нагрузки, подсчет калорий и отказ от любимых сладких пончиков дали результат – Ким похудела на 27 кг! 

Читай также: Минус 15 килограмм: секреты фигуры Розы Аль-Намри

В чем же заключается секрет? Все просто, Ким воспользовалась популярной диетой Аткинса. Точнее, это не диета, а система питания, при которой сокращается количество углеводов.

Рацион питания Ким Кардашьян выглядит так.

Первый день

  • Завтрак: яичница с колбасой из индейки и сыром гауда; 100 г греческого йогурта и 1/3 чашки свежей черники.
  • Перекус: темный шоколад с вишней и орехами.
  • Обед: жареная курица-гриль с лаймом, салат из шпината.
  • Перекус: 1 небольшая морковь с 4 столовыми ложками хумуса.
  • Ужин: палтус с лимоном и пряностями; жареная зеленая фасоль.
  • Вода: 1400–1900 мл в день.

Читай также: Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Второй день

  • Завтрак: чоризо из курицы, запеканка из цветной капусты.
  • Перекус: половина маленького яблока, около 60 г сыра чеддер.
  • Обед: бургер с индейкой, помидорами, солеными огурцами и луком.
  • Перекус: темный шоколад с морской солью и карамелью. 
  • Ужин: жареная курица с лимоном и пряностями, 1/3 стакана дикого риса.
  • Вода: 1400 –1900 мл в день.

Читай также: Секреты предсвадебной диеты Меган Маркл

Третий день

  • Завтрак: зеленый перец чили, запеченный с рукколой, сыром и яйцами; 1/8 дыни.
  • Перекус: ванильно-кофейный фраппе.
  • Обед: лапша из цуккини, колбаса чуризо.
  • Перекус: фрукты или орехи.
  • Ужин: жареная курица с макаронами, цветная капуста.
  • Вода: 1400–1900 мл в день.

Также светская львица периодически «садится» на детокс, в течение нескольких дней употребляет одни супы, фреши и смузи.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Збирай Паску до Великодня!
Диеты звезд
Що та як їв Тарас Шевченко?
Завдяки детальному щоденника, який український письменник вів у 1857-1858 роках, у нас є можливість докладніше дізнатися про його кулінарні вподобання.
Що відомо про сувору дієту Емілії Кларк
Точена фігура та тонка талія британської кіноактриси, зірки серіалу «Ігри престолів» Емілії Кларк викликає захоплення у шанувальників. Як же вдається красуні бути в такій чудовій формі?
Худеем красиво: диета Рене Зеллвегер
Знаменитой толстушке, сыгравшей Бриджит Джонс, после съемок приходилось интенсивно сбрасывать вес, что у нее неплохо получалось.
Ну очень вкусно: похлебка из копченой пикши от Шона Коннери
Шон Коннери в одном интервью поделился рецептом изысканной похлебки с рыбой и беконом. И не смотря на то, что 2020 стал его последним годом, предлагаем попробовать любимое блюдо великого актера.
Листочок з блокнота Маргарет Тетчер: як худла Залізна Леді
Про дієти Маргарет Тетчер, як і про саму Залізну Леді ходять легенди, повні неточностями. Так як же худла Тетчер і чи правда, що вона сиділа тільки на варених яйцях та віскі?
Все материалы раздела
Как приготовить шурпу из говядины в мультиварке
Как приготовить шурпу из говядины в мультиварке
Шурпа – знаменитое сытное первое блюдо, родом с Востока. Однако на сегодня, его рецепт распространился далеко за пределы Азии и имеет много вариаций.
Овсяное печенье в микроволновке
Овсяное печенье в микроволновке
Полезное овсяное печенье можно приготовить в считанные минуты с помощью микроволновки. И вкус его от этого ничуть не проигрывает.
Скумбрия в духовке а-ля горячего копчения
Скумбрия в духовке а-ля горячего копчения
Нереально вкусная рыба, приготовленная по этому рецепту, по вкусу и внешнему виду напоминает скумбрию горячего копчения. Готовится это замечательное блюдо очень просто и быстро. Возьмите рецепт на заметку!
Секреты армянской кухни: паштет из красной фасоли
Секреты армянской кухни: паштет из красной фасоли
Пока все еще длится Великий пост и верующие отказываются от мясной и молочной пищи, всегда найдётся интересное, постное блюдо, которое можно приготовить!
Омлет по-турецки: менемен
Омлет по-турецки: менемен
Традиционный турецкий завтрак - готовится просто, а получается очень вкусным и питательным!
Какие бывают разновидности пасхальных яйц?
Какие бывают разновидности пасхальных яйц?
Пасхальные яйца – это символическое представление о новой жизни и своеобразное пожелание изобилия, а также это символ мира, дружбы, взаимопомощи.
Красивое и вкусное печенье «Пасхальное»
Красивое и вкусное печенье «Пасхальное»
Это чудесное пасхальное печенье вы можете сделать вместе со своими детьми, которые оценят ваше доверие и будут безумно рады проявить свое творчество для украшения сладостей.
Гречневые блинчики
Гречневые блинчики
Эти замечательные блинчики на гречневой муке имеют совсем иной вкус чем обычные традиционные блины. Их нежная и хрупкая структура теста приятно тает во рту. Блинчики могут стать отличным легким завтраком.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK