Минус 27 кг: как привела себя в форму Ким Кардашьян

Светская львица и звезда реалити-шоу Ким Кардашьян после рождения сына набрала около 30 кг лишнего веса. Чтобы вернуть себе прежние формы, она села на строгую диету и начала активно заниматься спортом.
Минус 27 кг: как привела себя в форму Ким Кардашьян

Ким признается, что путь к идеальному телу был долгим и тернистым:

Живот и бедра худели в последнюю очередь – это печалило меня, но я не останавливалась и упорно шла к цели. Мое тело было дряблым и бесформенным. В какой-то момент я даже отчаялась.

Однако регулярные физические нагрузки, подсчет калорий и отказ от любимых сладких пончиков дали результат – Ким похудела на 27 кг! 

Читай также: Минус 15 килограмм: секреты фигуры Розы Аль-Намри

В чем же заключается секрет? Все просто, Ким воспользовалась популярной диетой Аткинса. Точнее, это не диета, а система питания, при которой сокращается количество углеводов.

Рацион питания Ким Кардашьян выглядит так.

Первый день

  • Завтрак: яичница с колбасой из индейки и сыром гауда; 100 г греческого йогурта и 1/3 чашки свежей черники.
  • Перекус: темный шоколад с вишней и орехами.
  • Обед: жареная курица-гриль с лаймом, салат из шпината.
  • Перекус: 1 небольшая морковь с 4 столовыми ложками хумуса.
  • Ужин: палтус с лимоном и пряностями; жареная зеленая фасоль.
  • Вода: 1400–1900 мл в день.

Читай также: Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Второй день

  • Завтрак: чоризо из курицы, запеканка из цветной капусты.
  • Перекус: половина маленького яблока, около 60 г сыра чеддер.
  • Обед: бургер с индейкой, помидорами, солеными огурцами и луком.
  • Перекус: темный шоколад с морской солью и карамелью. 
  • Ужин: жареная курица с лимоном и пряностями, 1/3 стакана дикого риса.
  • Вода: 1400 –1900 мл в день.

Читай также: Секреты предсвадебной диеты Меган Маркл

Третий день

  • Завтрак: зеленый перец чили, запеченный с рукколой, сыром и яйцами; 1/8 дыни.
  • Перекус: ванильно-кофейный фраппе.
  • Обед: лапша из цуккини, колбаса чуризо.
  • Перекус: фрукты или орехи.
  • Ужин: жареная курица с макаронами, цветная капуста.
  • Вода: 1400–1900 мл в день.

Также светская львица периодически «садится» на детокс, в течение нескольких дней употребляет одни супы, фреши и смузи.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты звезд
Диета Риз Уизерспун
Самая знаменитая блондинка Голливуда выглядит просто шикарно и это не спроста! Риз откроет секрет своей идеальной формы, а заодно и секрет диеты, которая позволяет сохранят идеальные формы.
Диета Сильвестра Сталлоне
"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.
Диета от Миллы Йовович
Известнейшая актриса с мировым именем и просто красивая женщина Милла Йовович делится с поклонниками секретами своей диеты.
Диета Джессики Альбы
Очаровательная американская актриса Джессика Альба всегда находится в отличной форме, ее фигура – предмет зависти многих. По ее словам, главный секрет прекрасной фигуры заключается в контроле размера порций пищи.
Худеем вместе с Моникой Белуччи
Знаменитая итальянка Моника Белуччи делится ценными рекомендациями и предлагает шестидневное меню.
Все материалы раздела
Ребрышки «Монреальские»
Ребрышки «Монреальские»
Для приготовления ребрышек "Монреальских" вам понадобится также яблочное пюре, кетчуп, чеснок, паприка. Особую изюминку добавит соевый соус в сочетании с лимонным соком, сахаром и корицей. Обязательно приготовьте!
Запеканка «Довольная семья»
Запеканка «Довольная семья»
Рецепт сытной запеканки из картофеля, лука, шампиньонов, куриного филе, с добавлением молока, сливок и сыра понравится вашему супругу как никогда.
Квише из грибов
Квише из грибов
Квише представляет собой пирог с начинкой, обычно несладкий.
Быстро и вкусно мужу на ужин: пряная говядина с овощами
Быстро и вкусно мужу на ужин: пряная говядина с овощами
Вкусно приготовить мясо можно только с хорошим рецептом. Берите на заметку этот рецепт остро-сладкой говядины с луком, морковью и болгарским перцем.
Быстрая закуска: сулугуни в беконе
Быстрая закуска: сулугуни в беконе
Очень быстрая в приготовлении закуска из сыра сулугуни с беконом готовится очень просто. Обязательно попробуйте!
Котлеты куриные с грибами
Котлеты куриные с грибами
Хотите приготовить котлетки по необычному рецепту? Попробуйте добавить в них грибы!
Сырные тосты с грибами
Сырные тосты с грибами
Вкусный и сытный завтрак - тосты с сыром и грибами. Они не только чудесно подойдут к утреннему кофе, но и станут отличным обедом школьнику!
«Куриные палочки под снегом»
«Куриные палочки под снегом»
Такие оригинальные и в тоже время простые в приготовлении рулеты из куриного филе и творога вы еще не готовили. Такие рулеты будут отличным вариантом для сытного обеда.
Вверх