Минус 27 кг: как привела себя в форму Ким Кардашьян

Светская львица и звезда реалити-шоу Ким Кардашьян после рождения сына набрала около 30 кг лишнего веса. Чтобы вернуть себе прежние формы, она села на строгую диету и начала активно заниматься спортом.
Минус 27 кг: как привела себя в форму Ким Кардашьян

Ким признается, что путь к идеальному телу был долгим и тернистым:

Живот и бедра худели в последнюю очередь – это печалило меня, но я не останавливалась и упорно шла к цели. Мое тело было дряблым и бесформенным. В какой-то момент я даже отчаялась.

Однако регулярные физические нагрузки, подсчет калорий и отказ от любимых сладких пончиков дали результат – Ким похудела на 27 кг! 

Читай также: Минус 15 килограмм: секреты фигуры Розы Аль-Намри

В чем же заключается секрет? Все просто, Ким воспользовалась популярной диетой Аткинса. Точнее, это не диета, а система питания, при которой сокращается количество углеводов.

Рацион питания Ким Кардашьян выглядит так.

Первый день

  • Завтрак: яичница с колбасой из индейки и сыром гауда; 100 г греческого йогурта и 1/3 чашки свежей черники.
  • Перекус: темный шоколад с вишней и орехами.
  • Обед: жареная курица-гриль с лаймом, салат из шпината.
  • Перекус: 1 небольшая морковь с 4 столовыми ложками хумуса.
  • Ужин: палтус с лимоном и пряностями; жареная зеленая фасоль.
  • Вода: 1400–1900 мл в день.

Читай также: Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Второй день

  • Завтрак: чоризо из курицы, запеканка из цветной капусты.
  • Перекус: половина маленького яблока, около 60 г сыра чеддер.
  • Обед: бургер с индейкой, помидорами, солеными огурцами и луком.
  • Перекус: темный шоколад с морской солью и карамелью. 
  • Ужин: жареная курица с лимоном и пряностями, 1/3 стакана дикого риса.
  • Вода: 1400 –1900 мл в день.

Читай также: Секреты предсвадебной диеты Меган Маркл

Третий день

  • Завтрак: зеленый перец чили, запеченный с рукколой, сыром и яйцами; 1/8 дыни.
  • Перекус: ванильно-кофейный фраппе.
  • Обед: лапша из цуккини, колбаса чуризо.
  • Перекус: фрукты или орехи.
  • Ужин: жареная курица с макаронами, цветная капуста.
  • Вода: 1400–1900 мл в день.

Также светская львица периодически «садится» на детокс, в течение нескольких дней употребляет одни супы, фреши и смузи.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты звезд
Алик Мкртчян о доверии или как «бог мяса» ушел в ЗОЖ
Редакция Smak.ua взяла откровенное интервью у известного «бога мяса» – бренд-шефа львовской семейной компании «Родинна ковбаска» и винницкого ресторана «Debi», финалиста «Мастер-шеф. Профессионалы» Алика Мкртчяна.
Диета Шарлиз Терон
Обладательница одного из самых красивых лиц и совершенной фигуры за редкими исключениями не изнуряет себя диетами. Возможно, благодаря этому ей и удается так хорошо выглядеть. Какой же у нее секрет?
Диета Риз Уизерспун
Самая знаменитая блондинка Голливуда выглядит просто шикарно и это не спроста! Риз откроет секрет своей идеальной формы, а заодно и секрет диеты, которая позволяет сохранят идеальные формы.
Диета Сильвестра Сталлоне
"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.
Диета от Миллы Йовович
Известнейшая актриса с мировым именем и просто красивая женщина Милла Йовович делится с поклонниками секретами своей диеты.
Все материалы раздела
Десерт для взрослых девочек: малиновый крем с шампанским
Десерт для взрослых девочек: малиновый крем с шампанским
Настоящий десерт для взрослых! Самое время побаловать свою половинку и приготовить малиновый крем с шампанским!
Закусочный пирог из сыра и творога - незабываемый вкус!
Закусочный пирог из сыра и творога - незабываемый вкус!
Очень вкусный и простой пирог можно приготовить из сыра и творога. Такое блюдо украсит любой стол и порадует ваших домочадцев!
Молочный суп с арахисовым маслом
Молочный суп с арахисовым маслом
Как известно, арахисовое масло хорошо обволакивает и смягчает горло. Так что осенью или зимой, в разгар простудных заболеваний, этот суп не только согреет своим теплом, но и поможет бороться с болезнями.
Карри с рыбными фрикадельками
Карри с рыбными фрикадельками
Очень вкусное и популярное блюдо на юге Китая получается очень вкусным. Хотите проверить? Тогда приготовьте его!
Сыр в виноградных листьях
Сыр в виноградных листьях
Простая и вкусная закуска из сыра и виноградных листьев - идеальна для дачного сезона!
Икра из грибов
Икра из грибов
Берите на заметку рецепт вкусной икры из грибов. Для приготовления этой закуски вам понадобятся грибы, лук, чеснок, зелень и специи.
Рулет из лаваша с крабовыми палочками
Рулет из лаваша с крабовыми палочками
Если необходимо очень быстро приготовить легкую и вкусную закуску.
Приправа «Свежий вкус»
Приправа «Свежий вкус»
Домашняя приправа из перца и соли придаст новый вкус практически любому блюду. А ее готовка не доставит много хлопот.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK