Диета для лентяек: быстрое похудение без лишних усилий

Несмотря на название диеты, для большего эффекта никогда не помешают физические нагрузки.
Диета для лентяек: быстрое похудение без лишних усилий

В эти дни совсем не хочется вылезать из-под одеяла, занятия спортом или утренняя зарядка кажутся совсем нереальными. А ведь все мы помним, что нужно оставаться в форме, ведь не за горами новогодние праздники. Единственный выход в этом случае – диета. Да, именно диета для лентяек, еще одно преимущество которой в том, что времени на приготовление диетических блюд понадобится минимум. В основе данной диеты лежит принцип, что на завтрак в рационе обязательно должен присутствовать мед. Он способствует активизации гормона, сжигающего жир.

А если вы не будете лентяйкой в буквальном понимании и дополните диету несложными физическими нагрузками, результат не заставит себя ждать.

Завтрак (на выбор)

  • 200 г яблочного сока, 150 г мюсли развести обезжиренным молоком и 30 г меда.
  • 200 г томатного сока, 200г овсяной каши на обезжиренном молоке и 30 г меда.
  • 200 г салата из фруктов (апельсин, яблоко), заправленного 30 г меда, вареное яйцо и 100 г диетического хлеба.

Обед (на выбор)

  •  200 г свежевыжатого сока апельсина, бутерброд из двух кусочков хлеба и тунца, салат из грибов и огурца, на десерт съешьте свежий фрукт.
  • 200 г вашего любимого свежевыжатого сока, 100 г диетического хлеба, бекон и курятина (150 г), приготовленные на гриле, овощной салат из томатов, огурцов, листовой зелени.

Полдник (на выбор)

  • 100 г любых орехов.
  • 100 г сухофруктов.
  • Свежий фрукт.

Ужин (на выбор)

  • 200 г вашего любимого свежевыжатого сока, 150 г лосося, поджаренного на гриле, 150 г макарон, смешанных со сладким перцем и оливками, овощной салат из томатов, огурцов, сельдерея, редиски.
  • 200 г овощного либо фруктового сока, запеченная в фольге картошка с грибами и луком, салат из овощей, нежирный йогурт с курагой.

Читай также: Диета Сильвестра Сталлоне

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Экспресс-диеты
ТОП-3 фруктовых летних диет
Начало лета - отличный повод привести себя в форму, если вы еще не успели этого сделать раньше. И поскольку ограничений связанных с коронавирусом становится все меньше - самый повод серьезно задуматься об отпуске!
Диета Измаила Китнера
По мнению диетолога кукуруза имеет влияние на липиды (жиры), употребляемые человеком, непосредственно в желудочно-кишечном тракте. Продолжительность диеты Измаила Китнера – четыре дня.
Трехдневная томатная диета или как быстро похудеть
Томатная диета на 3 дня позволяет похудеть на 2-3 килограмма. Суть данной помидорной диеты в том, что при каждом приеме пищи необходимо съедать по 1-2 спелых красных томата.
Яблочная трехдневная разгрузка: как быстро сбросить до 2 кг
Особенно подойдет эта диета тем, кто бросает курить и не желает при этом поправляться.
Диета на основе квашеной капусты: меню на 4 дня
Из всех капустных диет эта – самая щадящая, к тому же самая полезная. Мы расписали подробно, как правильно следовать капустной диете каждый день.
Все материалы раздела
Говядина, тушенная с овощами
Говядина, тушенная с овощами
Из мяса можно приготовить не только вкусное, но и полезное блюдо, если приготовить его с овощами. Для приготовления этого блюда вам понадобится говядина, картофель, лук, морковь, петрушка, чеснок, масло и специи.
Огурцы по-чешски на зиму
Огурцы по-чешски на зиму
Маленькие огурцы, приготовленные по этому рецепту, превратятся в зимнее лакомство.
Ну очень вкусно: брюшки лосося с овощами
Ну очень вкусно: брюшки лосося с овощами
Брюшки лосося с зеленым горошком и кусочками апельсина имеют мягкий аромат и потрясающий вкус. Лосось прекрасно сочетается с горошком, а апельсин добавляет оригинальности этому блюду.
ТОП-5 рыбных блюд для семейного ужина
ТОП-5 рыбных блюд для семейного ужина
Среди всего разнообразия блюд мы выбрали для вас лучшие рецепты, которые вы смело можете готовить и подавать к новогоднему столу.
Завтрак из риса и яичницы
Завтрак из риса и яичницы
Наверняка вы знаете, что завтрак должен быть сытным и обязательно вкусным. Берите на заметку и готовьте рис с беконом и яичницей.
Суп-пюре из шпината и лука-порея
Суп-пюре из шпината и лука-порея
Если вы хотите разнообразить свое меню из первых блюд - настоятельно рекомендуем взять на заметку этот неимоверно вкусный и полезный суп из шпината и лука-порея.
Паста "Богатый рыбак" из творога и брюшек семги
Паста "Богатый рыбак" из творога и брюшек семги
Нежная сливочная и вкусная закуска из соленых брюшек семги на хрустящем багете будет отличным украшением любой трапезы.
Творожная паста для бутербродов с зеленью (за 10 минут)
Творожная паста для бутербродов с зеленью (за 10 минут)
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. Лучше берите ржаной хлеб или заварной - так будет вкусней.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK