Як швидко схуднути до Нового Року

Якщо ви бажаєте схуднути перед Новим Роком, вам допоможе дієва низькокалорійна діета, за допомогою якої ви зможете зкинути до 10 кг за місяць.
Як швидко схуднути до Нового Року
Однією з найбільш популярних дієт вважається так звана дієта «10 кг». Її назва говорить сама за себе. В основі цієї дієти лежить низькокалорійне харчування. Меню складається з різноманітних продуктів, які слід чергувати по днях.

Меню низькокалорійної дієти 

Тиждень перший

На першому тижні на сніданок слід вживати склянку молока з ложкою меду, чай, скибочку чорного хліба з петрушкою або ж склянку кефіру, підсолений редис, чорний хліб з маслом.

Пообідати можна відвареної рибою з картоплею або овочевим супом з шматочком пісної яловичини.

На полуденок потрібно випити стакан томатного або ж фруктового соку.

Вечеря повинна включати стакан знежиреного кефіру і хліб з медом або стакан молока.

Тиждень другий

На другому тижні в раціон можна додати шматочок відварного м'яса на сніданок.

На обід слід приготувати борщ або ж м'ясні котлети. До борщу рекомендується подавати салат із зеленого листя.

На полуденок можна випити кефір або з'їсти кілька фруктів.

Вечеря повинна бути легкою. Допускається вживання нежирного сиру або цільнозернові рогалики з джемом.

Тиждень третій

На третьому тижні на сніданок можна з'їсти хліб з пісної яловичиною з чаєм або варене яйце зі знежиреним кефіром.

На обід слід підсмажити соковитий біфштекс без додавання масла та зробити салат зі шпинату з сметаною. Зазначені страви можна замінити бульйоном та тушкованими грибами.

На полуденок, до фруктів додається шматочок бісквіта.

Вечеря повинна включати сир або склянку молока або ж бутерброд з телячої нарізкою та чай.

Тиждень четвертий

На останньому тижні низькокалорійної дієти раціон повинен бути наступним:

Сніданок - чорний хліб з маслом і стакан молока або два яйця некруто, свіже яблуко і чай;

Обід - куряче м'ясо з овочами і картопляне пюре або знежирений бульйон і квасолю в томатному соусі;

Полуденок - бісквіт з морквяним соком або чашка кави з сухарем;

Вечеря - пара скибочок хліба з печінковим паштетом або знежирений кефір.

Читай также: Как похудеть под ритмы луны

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Красота
Травяные отвары и настои для красоты волос
Чтобы иметь здоровые и красивые волосы, нам приходится прикладывать немало труда. Помимо удачного выбора цвета волос и прически волосам еще нужен правильный уход.
5 удачных масок для волос из продуктов в вашем холодильнике
Любая женщина, которая экспериментировала с цветом, знает, как сильно после процедуры портятся волосы. Даже если для этого использовалась самая лучшая, дорогая и щадящая продукция. Как же помочь волосам?
Як швидко схуднути до Нового Року
Якщо ви бажаєте схуднути перед Новим Роком, вам допоможе дієва низькокалорійна діета, за допомогою якої ви зможете зкинути до 10 кг за місяць.
Как сделать имбирный скраб в домашних условиях
Тонизирующее и отбеливающее средство для гладкой кожи готовится всего из трех простых ингредиентов. После душа с таким скрабом вы будете ощущать аромат согревающего имбирного чая и отлично себя чувствовать!
5 секретов красоты Сальмы Хайек
Голливудская актриса Сальма Хайек – пример женщины, которая прекрасно выглядит. Она часто появляется на обложках модных журналов и делится соблазнительными фотографиями в соцсетях.
Все материалы раздела
Швидка закуска на стіл: Смарагдові кульки
Швидка закуска на стіл: Смарагдові кульки
Ця святкова страва викличе захоплення у ваших гостей, так як вони не тільки красиво виглядають, але і дивовижні на смак.
Смачні ласощі для дітей
Смачні ласощі для дітей
Смажені банани в карамельному соусі - відмінний вибір десерту для дітей, коли хочеться чогось незвичайного, а довго возитися лінь.
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Цю страву можна заготовити про запас, заморозивши напівфабрикати в морозилці
Популярні тематики онлайн слотів
Популярні тематики онлайн слотів
Зі знайомого колись лише для вузького кола людей світ азартних розваг сьогодні перетворився на глобальну індустрію за рахунок стрімкого розвитку.
Салат з карамелізованим гарбузом і сиром
Салат з карамелізованим гарбузом і сиром
Осінь за вікном - а значить, час готувати із сезонних продуктів, а саме - із гарбуза!
«Молокія» випустила молоко «Молокія»: вперше за 20 років
«Молокія» випустила молоко «Молокія»: вперше за 20 років
Бренд молочних продуктів «Молокія» запустив новий продукт – молоко «Молокія» у пляшці. «І не минуло 20 років. Насправді, минуло», – іронізують у компанії
Карти, гроші, два мартіні: що їсти і пити в казино
Карти, гроші, два мартіні: що їсти і пити в казино
Гарно проведений час у казино - це коли виправдані у тому числі очікування від їжі та напоїв
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Плоды облепихи содержат широкий спектр витаминов, органических кислот, микроэлементов, дубильные вещества, являются незаменимым источником антиоксидантов
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK