ТОП-9 продуктов для увлажнения кожи

Соскучились по красивой и бархатистой коже? Увлажнение - самый простой способ выглядеть великолепно. Все что необходимо для этого – правильное питание. Предлагаем рецепт!
ТОП-9 продуктов для увлажнения кожи

Добавьте в свой рацион продукты, которые напрямую влияют на красоту кожи. В конечном счете, богатый питательными веществами рацион - это ваше здоровье.

Читай также: Топ-7 продуктов, которые сделают кожу идеальной

Здоровые жиры

Полезные жиры производятся из оливок и оливкового масла экстра-класса. Ключевым ингредиентом здесь является олеиновая кислота, которая и делает кожу упругой. Это позволяет питательным веществам остаться в организме, а шлакам покинуть его. Без хороших жиров мы не могли бы впитывать антиоксиданты, содержащиеся во фруктах, зерновых и овощах.


Вкусный йогурт

Йогурт, прекрасный продукт, имеет жизненно-важное значение для здоровья кожи. Он богат на пробиотики, полезные бактерии, которые могут успокоить воспалительные  заболевания кожи, такие, например, как экзема. Выбор разнообразен. Достаточно просто держаться подальше от сладких йогуртов. Если любите сладкое, подсластите простой йогурт медом, курагой или изюмом

Порция шоколада

Слухи подтверждаются: темный шоколад может быть как питательным, так и вкусным. Еще раз, защищающие кожу антиоксиданты являются прекрасным питательным элементом. Этот вкусный продукт положительно влияет на увлажнение кожи и уменьшает ее шероховатость.

Ягоды

Они не только вкусные и сочные, но многие ягоды, такие как черника и малина, также богаты на антоцианы - соединения, защищающие от ультрафиолетовых лучей. Ягоды -  коктейль здоровья за счет природных антиоксидантов.

Фрукты и овощи

Красные, оранжевые, ярко-желтые фрукты и овощи изобилуют каротиноидами (антиоксидантами, которые борются с раковыми клетками). Ликопин (каротиноид, содержащийся в помидорах) более легко усваивается нашим организмом. А выжатый лимон благодаря антиоксиданту лимонену обеспечивает защиту от сердечных заболеваний.

Специи

Держите баночки со специями всегда на видном месте, так как многие из них (корица, чеснок) и некоторые более экзотические пряности (куркума, тмин) являются гораздо более питательными, чем мы могли бы себе вообразить. Например, куркума - специя, которая придает карри и горчице желто-оранжевый цвет – кладезь витамина В6, минералов и антиоксидантов.

Рыба

Для поддержания и восстановления организма нам нужен белок. Эксперты рекомендуют включать в рацион дикий лосось, сардины и форель. Ярко-розовый или насыщенный красный лосось обязан своим цветом астаксантину - антиоксиданту с мощными противовоспалительными свойствами.

Витамины

Ничто не сравнится с любимыми фруктами и овощами, но витамины все же заслуживают внимания.

Мед

Сладость и богатый состав – это первое, что приходит на ум, когда мы думаем о меде. Но знаете ли вы, что в меде содержится огромное количество антиоксидантов, этот продукт обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, что делает его незаменимым лекарственным средством, по праву занимающим достойное место в вашей аптечке? Существуют различные сорта меда, но знайте, что мед сорта Active Manuka из Новой Зеландии, темный, с травянистым ароматом, получил высокую оценку ученых. При попадании в организм – с чаем или на тосте - он стимулирует иммунную систему и убивает инфекции.

Читай также: 10 наших ошибок, которые убивают витамины в блюдах

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Красота
Сухая кожа на локтях: как избавиться от шелушения?
Каждая женщина знает, что состояние рук указывает на то, как она ухаживает за собой. Но очень часто женщины забывают о еще одном показателе – локтях. Мы расскажем, как избавиться от шелушения кожи на локтях.
Пилинг в домашних условиях:7 классных рецептов
Для сохранения молодости и красоты кожи требуется тщательный уход, который включает в себя глубокое очищение пор с помощью пилингов.
Восстановление поврежденных волос в домашних условиях: рецепты масок
Проблема поврежденных, пересушенных, истонченных и ломких волос знакома многим женщинам. Существует масса способов восстановления волос. Мы собрали для вас 7 рецептов масок для восстановления поврежденных волос в домашних условиях.
Эко-скраб в домашних условиях: очищаем лицо овсянкой
Одним из важнейших этапов на пути к красоте является правильное систематическое очищение эпидермиса. А поможет в этом - овсянка.
Рецепты красоты с добавлением алоэ
Издавна алое используется в медицине и косметологии. Алое ценно тем, что в его состав входят вещества необходимые для восстановления, питания и лечения кожи и волос. А рецепты косметических средств с алое очень популярны среди любителей натуральной косметики.
Все материалы раздела
ТОП-7 лучших рецептов праздничных тортов ко Дню матери
ТОП-7 лучших рецептов праздничных тортов ко Дню матери
В этом году день матери украинцы будут праздновать 9 мая в воскресенье. Это прекрасный повод день выказывать слова благодарности матерям и дарить им цветы и подарки.
Шашлык из курицы в беконе с луком-пореем
Шашлык из курицы в беконе с луком-пореем
Куриное мясо, приготовленное по этому рецепту получается невероятно нежным, сочным, с хрустящей корочкой поджаренного бекона. А еще этот шашлык совершенно не требует предварительного маринования.
Видео-рецепт: запеченный картофель с сыром
Видео-рецепт: запеченный картофель с сыром
Простой и вкусный рецепт запеченного картофеля с сыром - отличная идея для обеда!
Булочки с кунжутом
Булочки с кунжутом
Что может быть лучше вкусной домашней выпечки? Побалуйте близких, испеките домашние, ароматный булочки с кунжутом.
Как самостоятельно сделать Луизианскую смесь специй
Как самостоятельно сделать Луизианскую смесь специй
Смесь из паприки, тимьяна, орегано, кайенского перца, молотого черного и белого перца, сельдерейной соли, чеснока и пюре репчатого лука придаст вашим блюдам оригинальный вкус и стиль старой, доброй Луизианы.
Сніданок школяра: що слід знати батькам про ранкове харчування дитини
Сніданок школяра: що слід знати батькам про ранкове харчування дитини
Як день почнеш - таким він і буде. Ця теза важлива для батьків, які ламають голову, чим і о котрій годині вранці нагодувати своїх дітей.
Варенье из одуванчиков: простой рецепт
Варенье из одуванчиков: простой рецепт
Из одуванчиков можно не только венки плести, но и сварить невероятно вкусное варенье. Сохраняйте себе этот рецепт ведь совсем скоро уже начнется сезон одуванчиков.
Букет из конфет ко Дню матери
Букет из конфет ко Дню матери
Цветы и конфеты - верные атрибуты любого праздника. День матери прекрасный повод подсластить дорогому человеку жизнь. В сегодняшней статье вы узнаете, как объединить эти два подарка в один оригинальный.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK