Чудеса молодого картофеля: худеем быстро и надолго

Совсем скоро мы сможем порадовать себя вкусом молодого картофеля. Однако те, кто придерживаются диеты, обходят его стороной. Правда ли что картофель добавляет лишних килограммов или есть действенные способы похудения с помощью этого овоща?

В последнее время картофельные диеты набирают популярности. Но важно знать, какой картофель и  в каком виде нужно употреблять, чтобы лишние килограммы уходили без труда.

Молодой картофель содержит в разы меньше крахмала, поэтому не стоит упускать шанс побаловать себя любимым блюдом без вреда для фигуры. Также молодой картофель содержит большое количество растительного белка, который не способен перерабатываться в жиры.

И главное достоинство молодого картофеля – содержание около  70 ккал на 100 г продукта. Вот почему похудение с помощью молодого картофеля настолько эффективно.

Читайте также: ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

Предлагаем вам идеальный вариант меню для похудения, который основан на употреблении молодого картофеля.

Отварите 800 г картофеля, разделите на 3-4 порции. Употребляйте картофель со свежими овощами – луком, огурцами, капустой, редисом, помидорами. Свежие овощи употребляйте перед блюдом из картофеля. В течение дня вы можете перекусить курагой (3-4 шт.), орехами (до 30 г) и фруктами (в первой половине дня).

Во время картофельной диеты разрешается употребление мяса курицы, индейки, кролика – до 150 г, однако его лучше сочетать с приемом свежих овощей. На полдник можно съесть 150 г творога либо творожной запеканки.

Читайте также: Уникальный способ похудения «для лентяев»

Не забывайте и о водном балансе своего организма. Пейте воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. Если вам нужно за день выпить около 2 л воды, не стоит пить за раз по 400-500 мл. Оптимальное употребление воды за один прием – 200 мл.

Читайте также: На каких кашах можно быстро похудеть