Кисломолочная диета

О пользе кисломолочных продуктов, пожалуй, знают все. Они помогают избавиться от шлаков и отеков, способствуют улучшению обмена веществ. А содержащийся в них кальций препятствует накоплению жира жировыми клетками.
Кисломолочная диета

Кисломолочная диета

  • Продолжительность: не более 3-х недель

  • Результат: минус 1,5–3 кг в неделю

Перед тем как выбрать для себя данную диету, следует убедиться в отсутствии аллергии на кисломолочные продукты. Также необходимо помнить, что они могут спровоцировать чрезмерную активность кишечника, привести к диарее и др. В случае подобных, продолжающихся более суток, явлений, диету следует прекратить и при необходимости, обратиться за медицинской помощью.

Кисломолочная диета является монодиетой, применяющейся для быстрого похудения, поэтому она противопоказана людям, страдающим теми или иными, хроническими или острыми заболеваниями, несовершеннолетним, а также беременным женщинам и кормящим матерям.

В течение всей диеты воду (обязательно негазированную) потребляйте в неограниченном количестве. Завтрак всегда одинаков: кофе или чай без сахара, 2 крекера или кусок сыра.
 

Примерное меню на неделю (обеды и ужины)

1-й день

Обед. Стакан сыворотки, 2 апельсина или яблока.
Ужин. 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

2-й день
Обед. 200 г отварной курицы, 2 огурца.
Ужин. 125 г нежирного творога, 2 стакана несладкого йогурта.

3-й день
Обед. 100 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин. 200 г салата из свежих овощей, 2 яйца.

4-й день
Обед. Кусок рыбы, фаршированной овощами, 2 огурца.
Ужин. 200 г винегрета, 1 яйцо, 50 г отварной телятины.

5-й день
Обед. 125 г нежирного творога, апельсин или яблоко.
Ужин. 100 г ветчины, яйцо, пучок редиса или помидор.

6-й день
Обед. Стакан сыворотки, 2 яблока или апельсина.
Ужин. 125 г нежирного творога, стакан несладкого йогурта.

7-й день
Обед. 100 г отварного куриного филе, огурец.
Ужин. 100 г сыра, пучок редиса.

Читай также: Диета для мужчины

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Монодиеты
Медовая диета
Медовая диета рассчитана на 14–16 дней, за которые человек теряет от 2 до 6 кг. Степень утраты лишнего веса зависит от первоначального состояния организма. Обычно полные люди худеют достаточно стремительно.
Апельсиновая диета: особенности питания
Вкусный и доступный способ избавиться от лишних килограммов. Апельсиновая диета не только позволяет похудеть, но и улучшает внешний вид волос и кожи, очищает организм от шлаков и выводит токсины.
Как похудеть на бананах: диета-антидепрессант
Хотя банан не относится к низкокалорийным продуктам, на основе этого фрукта также можно устраивать не совсем обычные разгрузочные дни.
Оранжевая диета: минус 5 кг за 10 дней
Диету на основе хурмы еще называют диетой хорошего настроения!
Кабачковая диета: рацион питания
Кабачок – невероятно полезный овощ. В его составе находятся важные микроэлементы (калий, магний, кальций, железо и др.) и витамины (А, Е, С, В, РР). А кабачковая диета принесет большую пользу вашему организму.
Все материалы раздела
Низкокалорийная диета
Низкокалорийная диета
Эта диета, кроме домашних условий, применяется в больницах и санаториях для людей, страдающих ожирением и избыточным весом. Жировые отложения при соблюдении диеты уменьшаются за счет улучшения обмена веществ.
Удивительные свойства чая матча
Удивительные свойства чая матча
Матча в общем представляет собой японский зеленый порошкообразный чай, который при заваривании взбивают в пену.
У Швейцарії створили райдужний шоколад
У Швейцарії створили райдужний шоколад
Групі вчених з Швейцарської вищої технічної школи Цюріха і Університету прикладних наук і мистецтв Північно-Західної Швейцарії вдалося створити шоколад, що переливається кольорами веселки.
Большое печенье с шоколадом
Большое печенье с шоколадом
Вы в ожидании гостей, тогда сохраняйте этот рецепт и готовьте большое печенье с шоколадом для приятного чаепития.
Суп-пюре из кабачков и картофеля
Суп-пюре из кабачков и картофеля
Сытный и легкий суп-пюре из картошки и кабачков прекрасно разнообразит Ваше обеденное меню.
Постные блинчики с яблоками
Постные блинчики с яблоками
Для приготовления постных блинчиков вам понадобятся мука, сахар, соль и ванилин. Тесто замешивается на воде, а в качестве начинки используются яблоки.
Оладьи с лососем и зеленью
Оладьи с лососем и зеленью
Очень необычная закуска из оладьей из цуккини с добавлением лосося и зелени удивит и покорит свей изысканным вкусом.
Какими бывают маринады?
Какими бывают маринады?
Изначально маринады использовали для размягчения и заготовки мяса впрок. В современной кухне маринады используются для придания вкуса мясу, рыбы или овощам.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK