Худеем вкусно: малиновая диета

Это один из вариантов разгрузочной диеты, рассчитанный на 3 дня. За эти дни можно сбросить до 2-х килограмм лишнего веса и насладиться вкусной ягодой...

1-й день

Завтрак: 100 г творога или 200 мл ряженки, 100 г малины.

Второй завтрак: 150 г молочного киселя с малиной.

Обед:200 г отварного куриного мяса с малиновым соусом.

Ужин: стакан молочного коктейля со 100 г малины.

 2-й день

Завтрак: 200 мл нежирного йогурта или кефира, 100 г свежей малины.

Второй  завтрак: 200 г свежей малины с 2 чайными ложками меда.

Обед: 150 г отварной рыбы, 1 помидор, 1 свежий огурец, зелень.

Ужин: 200 г свежей малины с 1 столовой ложкой фундука или кешью.

 3-й день

Завтрак: 200 мл кефира или простокваши, 100 г малины.

Второй завтрак: 200 г малины, перетертой с 50 г грецких орехов.

Обед: 50 г отварной телятины, 150 г салата из капусты и моркови с 2 чайными ложками оливкового масла.

Ужин: 2 печеных яблока с изюмом и малиновым соусом.

Читай также: Огуречная диета: принципы и рацион питания