Диета для первой группы крови: разрешенные и запрещенные продукты

Этой диеты придерживаются многие голливудские знаменитости, в том числе, Деми Мур, Опра Уинфри и Миранда Керр.
Диета для первой группы крови: разрешенные и запрещенные продукты

Одной из самых популярных диет в мире считается диета по группам крови, разработанная американским врачом-натуропатом Питером Д'Адамо. Суть диеты заключается в том, что одни и те же продукты по-разному усваиваются у людей с различной группой крови. Таким образом,  были определены полезные (способствующие похудению), вредные (тяжело перевариваются) и нейтральные продукты. Начнем наш обзор с 1 группы крови.

Читай также: 8 лучших продуктов для сжигания калорий

Интересно, что 1 группа крови – самая распространенная и древняя, ею обладает примерно 33 %  людей на планете. Носителей 1 группы крови называют «охотниками», для них характерны сильная пищеварительная система и мощный иммунитет. Однако они склонны к нарушениям свертываемости крови и развитию воспалительных процессов. Поэтому «охотникам» подходит высокопротеиновая диета.

Диета по 1 группе крови: продукты для похудения

Многочисленные исследования в области диетологии показали, что всасывание веществ совершенно не зависит от резус-фактора, таким образом, диета по группе крови 1 положительная будет точно такой же, что и диета по группе крови 1 отрицательная. Итак, список полезных продуктов для 1 группы крови:

  • артишоки, брокколи, листовая капуста, шпинат;
  • красное мясо (особенно, баранина, говядина, мясо ягненка и телятина);
  • некислые фрукты и сухофрукты (чернослив, ананас, инжир);
  • чай из имбиря, мяты и шиповника, зеленый чай;
  • морепродукты: лососевые рыбы, анчоусы, креветки, мидии, устрицы, окунь, треска и щука;
  • оливковое масло;
  • грецкие орехи;
  • красное вино;
  • хлеб из пророщенных семян.

В меню рекомендовано включить пряности, а именно: имбирь, гвоздику, куркуму, кайенский перец.

Диета по 1 группе крови: нежелательные продукты

  • кукуруза, фасоль всех видов, чечевица;
  • продукты из пшеницы, овса, ячменя и ржи, содержащие глютен;
  • цветная, брюссельская и белокочанная капуста;
  • жирные молочные продукты (лучше заменить на соевые);
  • кетчуп и майонез;
  • кофе, зверобой, эхинацея.

Читай также: Средиземноморская диета: 3 лучших салата для похудения

Диета по 1 группе крови: нейтральные продукты

  • миндаль, фундук, каштаны, семена подсолнечника и кунжута;
  • рис и гречка;
  • тыква, маслины, укроп, редька;
  • хурма, персик, вишня, груша;
  • подсолнечное масло.

Важно: людям с первой группой крови нужна определенная физическая нагрузка, идеально подойдут бег, плавание и аэробика.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Ешь с умом
Почему люди отказываются от алкоголя?
Американский дизайнер Бретт Филлипс поделился своими соображениями, почему, не будучи алкоголиком, он решил полностью отказаться от употребления алкоголя
Різдвяна сирна історія
За цей рік у кожної людини сталося багато подій, як добрих, так і не дуже. Так як не складалися б обставини, усе одно хочеться свята, незвичайних подарунків, гарної ялинки, ігристого та смачних закусок на столі
ЗОЖ: чем заменить мясо
Белок, содержащийся в мясе, рыбе и молоке очень полезен. Но, стоит знать, чем можно заменить животный белок без ущерба для организма
Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов
Диета для носителей 4 группы крови отличается вкусовым разнообразием.
Диета для третьей группы крови: полезные и вредные продукты
Только сбалансированное питание поможет быстрее похудеть.
Все материалы раздела
Как готовить турецкий бёрек с фаршем и баклажанами: пошаговый рецепт
Как готовить турецкий бёрек с фаршем и баклажанами: пошаговый рецепт
Турецкая кухня богата разнообразной выпечкой. Почетное место среди блюд из теста занимает бёрек. Сегодня мы расскажем как приготовить замечательный такой пирог с фаршем и баклажанами.
Салат с грушей, шпинатом и зернами граната
Салат с грушей, шпинатом и зернами граната
Простой, вкусный и полезный салат из шпината, феты, зерен граната, грецких орехов, заправленный специально приготовленным для салата соусом из сидра, оливкового масла и дижонской горчицы
«Фальшивые» пирожки из лаваша
«Фальшивые» пирожки из лаваша
Эти пироги хороши тем, что на них затрачивается минимум усилий. По вкусу такие пироги ничем не уступают дрожжевым. А их внутренняя структура получается слоистой.
Рецепт XIV века: свинина по-нюрнбергски
Рецепт XIV века: свинина по-нюрнбергски
Изумительный рецепт поможет вам приготовить мясо сочным и очень вкусным. Благодаря пиву, мясо становится нежным, приобретает тонкий хлебный аромат, при этом запах алкоголя полностью улетучивается.
Жульен, запеченный в тарталетках: идея на Крещение
Жульен, запеченный в тарталетках: идея на Крещение
Вкусный и сытный жульен подавайте ко столу прямо из духовки - аромат грибов и курицы поднимут настроение и украсят стол!
Отличная идея: слойки с ветчиной и сыром
Отличная идея: слойки с ветчиной и сыром
Пышные и мягкие булочки-слоечки с ветчиной и сыром придадут вашему чаепитию веселую нотку.
Как приготовить тонкое турецкое тесто Юфка: пошаговый рецепт
Как приготовить тонкое турецкое тесто Юфка: пошаговый рецепт
Юфка - это тончайшее тесто почти всех турецких пирогов – бёреков. А для баклавы тесто должно быть тонким, как папиросная бумага. Научиться готовить Юфку - значит покорить еще одну кулинарную вершину.
Плов по-турецки с потрошками
Плов по-турецки с потрошками
Плов одно из немногих блюд, имеющих гору вариаций! Сегодня предлагаем попробовать традиционный турецкий плов с орехами, изюмом и потрошками. Готовится он достаточно быстро и просто, а получается сказочно вкусным!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK