Диета для первой группы крови: разрешенные и запрещенные продукты

Этой диеты придерживаются многие голливудские знаменитости, в том числе, Деми Мур, Опра Уинфри и Миранда Керр.
Диета для первой группы крови: разрешенные и запрещенные продукты

Одной из самых популярных диет в мире считается диета по группам крови, разработанная американским врачом-натуропатом Питером Д'Адамо. Суть диеты заключается в том, что одни и те же продукты по-разному усваиваются у людей с различной группой крови. Таким образом,  были определены полезные (способствующие похудению), вредные (тяжело перевариваются) и нейтральные продукты. Начнем наш обзор с 1 группы крови.

Читай также: 8 лучших продуктов для сжигания калорий

Интересно, что 1 группа крови – самая распространенная и древняя, ею обладает примерно 33 %  людей на планете. Носителей 1 группы крови называют «охотниками», для них характерны сильная пищеварительная система и мощный иммунитет. Однако они склонны к нарушениям свертываемости крови и развитию воспалительных процессов. Поэтому «охотникам» подходит высокопротеиновая диета.

Диета по 1 группе крови: продукты для похудения

Многочисленные исследования в области диетологии показали, что всасывание веществ совершенно не зависит от резус-фактора, таким образом, диета по группе крови 1 положительная будет точно такой же, что и диета по группе крови 1 отрицательная. Итак, список полезных продуктов для 1 группы крови:

  • артишоки, брокколи, листовая капуста, шпинат;
  • красное мясо (особенно, баранина, говядина, мясо ягненка и телятина);
  • некислые фрукты и сухофрукты (чернослив, ананас, инжир);
  • чай из имбиря, мяты и шиповника, зеленый чай;
  • морепродукты: лососевые рыбы, анчоусы, креветки, мидии, устрицы, окунь, треска и щука;
  • оливковое масло;
  • грецкие орехи;
  • красное вино;
  • хлеб из пророщенных семян.

В меню рекомендовано включить пряности, а именно: имбирь, гвоздику, куркуму, кайенский перец.

Диета по 1 группе крови: нежелательные продукты

  • кукуруза, фасоль всех видов, чечевица;
  • продукты из пшеницы, овса, ячменя и ржи, содержащие глютен;
  • цветная, брюссельская и белокочанная капуста;
  • жирные молочные продукты (лучше заменить на соевые);
  • кетчуп и майонез;
  • кофе, зверобой, эхинацея.

Читай также: Средиземноморская диета: 3 лучших салата для похудения

Диета по 1 группе крови: нейтральные продукты

  • миндаль, фундук, каштаны, семена подсолнечника и кунжута;
  • рис и гречка;
  • тыква, маслины, укроп, редька;
  • хурма, персик, вишня, груша;
  • подсолнечное масло.

Важно: людям с первой группой крови нужна определенная физическая нагрузка, идеально подойдут бег, плавание и аэробика.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты по группе крови
Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов
Диета для носителей 4 группы крови отличается вкусовым разнообразием.
Диета для третьей группы крови: полезные и вредные продукты
Только сбалансированное питание поможет быстрее похудеть.
Диета для второй группы крови: что можно и нельзя есть
Узнайте, какие продукты нужно включить в питание, чтобы похудеть.
Диета для первой группы крови: разрешенные и запрещенные продукты
Этой диеты придерживаются многие голливудские знаменитости, в том числе, Деми Мур, Опра Уинфри и Миранда Керр.
Группа крови и похудение, диета по группе крови
Авторы диеты по группе крови – американские диетологи Д'Адамо, считающие, что для эффективного похудения нужно учитывать индивидуальные особенности организма, такие как группа крови.
Все материалы раздела
Диета доктора Барушека
Диета доктора Барушека
Доктор Барушек – известный австралийский диетолог. Разработанная им диета довольно популярна не только на зеленом континенте. Диета Барушека полностью сбалансирована.
Решты или картофельные оладьи по-швейцарски
Решты или картофельные оладьи по-швейцарски
Решты готовят как из сырого тертого картофеля, так и из наполовину вареного с добавлением сыра. Именно из-за этого и существует множество разногласий о том, как правильно готовить это швейцарское блюдо.
Картофель Сен-Флорентен
Картофель Сен-Флорентен
Вкуснейший картофель Сен-Флоран станет отличной закуской и моментально завоюет ваше сердце!
Как вкусно приготовить говяжьи почки
Как вкусно приготовить говяжьи почки
Для приготовления говяжих почек вам понадобятся также морковь, петрушка, лук, огурец, чеснок картофель и специи. В итоге блюдо получается невероятно вкусным и очень сытным.
Яично-картофельный тандем
Яично-картофельный тандем
Простой секрет как приготовить вкусную и сытную закуску из яйца и картофеля. Простое и вкусное блюдо из незатейливых ингредиентов.
Барбекю свиное с соусом от Шефа
Барбекю свиное с соусом от Шефа
Сезон пикников в самом разгаре, а значит самое время пополнить запасы новыми рецептами. В этот раз предлагаем вашему вниманию барбекю из свинной вырезки с невероятным соусом.
Кукси - стиранный рецепт корейской лапши
Кукси - стиранный рецепт корейской лапши
Кукси - корейская лапша в бульоне со множеством специй. Очень вкусное, сытное блюдо. В жаркую погоду в самый раз. Порадуйте себя и своих гостей разнообразием ингредиентов!
Одесские котлетки «Таки мама знает толк»
Одесские котлетки «Таки мама знает толк»
Как можно не любить рыбные котлетки? Особенно если они приготовлены по потрясающему рецепту одесских домохозяек. Попробуйте и убедитесь, как это вкусно!
Вверх