Диета для третьей группы крови: полезные и вредные продукты

Продолжаем цикл материалов о правильном питании. Ранее мы писали об особенностях диеты для первой группы крови и диеты для второй группы крови. Сегодня на очереди представители третьей группы крови.

Читай также: 7 способов не бросить диету в первый же день

Согласно теории американского врача-натуропата Питера Д'Адамо, носители третьей группы крови относятся к так называемым «Кочевникам». То есть они соединили в себе признаки «Охотников» (мясоедов) и «Земледельцев» (предпочитающих растительную пищу, молочные продукты). «Кочевниками» являются около 20 % жителей планеты. Они обладают сильной пищеварительной системой, им подходит практически любое питание, и резус-фактор здесь неважен.

Диета по 3 группе крови: разрешенные продукты

• мясо и мясные продукты (источник белка, витамина В12 и железа);
• рыба и морепродукты;
• просо, рис, овес;
• имбирь, кари, хрен, кайенский перец;
• зеленый чай, ананасовый и клюквенный соки;
• яйца;
• кисломолочные продукты;
• бобовые (темные бобы, овощная фасоль, соя красная и лимская фасоль);
• овощи и фрукты;
• оливковое масло;
• хлебобулочные изделия из рисовой и пшеничной муки.

Диета по 3 группе крови: запрещенные продукты

• кукуруза и чечевица (может вызвать гипогликемию — снижение концентрации глюкозы в крови);
• орехи, особенно арахис (тормозит пищеварение для людей с третьей группой крови);
• томатный сок, пиво и крепкий алкоголь;
• хлебобулочные изделия, приготовленные из ржаной муки с добавление дрожжей;
• травяные чаи с добавлением хмеля, алоэ, горечавки и красного клевера;
• тыква, редька и маслины.

Диета по 3 группе крови: нейтральные продукты

• хлебобулочные изделия из ржаного шрота и овсяных отрубей;
• соевый хлеб;
• шпинат, белый горох,
• содовые напитки.