Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Настоящий релакс для души и тела.
Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Бессонница – один из распространенных «спутников» в жизни современного человека. Постоянные стрессы, усталость и прочие факторы негативно сказываются на самочувствии человека. Спасением в такой ситуации станут ароматические ванны с травами, которые можно купить в любой аптеке.

Успокаивающая ванна с душицей

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Прекрасно снимает напряжение и проявления климакса. Рекомендуется принимать такую ванну за полчаса до сна. 100 г душицы заливают 3 литрами кипятка и настаивают 3 часа. Затем отвар добавляют в ванну. 10-12 сеансов моментально дадут результат.

Успокаивающая ванна с мелиссой

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Для ее приготовления необходимо взять 5 столовых ложек мелиссы и залить их литром кипящей воды, после чего поставить на водяную баню. Через полчаса процедить готовую смесь и перелить в наполненную ванну, которую принимают в течение 10 – 15 минут.

Успокаивающая ванна с розмарином

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Липовый цвет, розмарин и полынь смешивают в равных пропорциях и кипятят в течение 5 минут. Затем настаивают отвар еще полчаса. Полученную смесь добавляют в ванную, которую принимают за 30 минут до сна.

Успокаивающая ванна с ромашкой и валерианой

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Пустырник, мяту перечную, ромашку и валериану смешивают в равных частях (всего выйдет 200 г), затем заливают 2 л кипятка. Далее варят еще 20 минут на слабом огне, после чего отвар выливают в ванну. Длительность процедуры 15-20 минут.

Несколько правил крепкого сна

  • Придерживайтесь режима дня. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, желательно до полуночи.
  • Следите за питанием. Тяжелая пища на ночь уж никак не способствует хорошему сну.
  • Проветривайте перед сном комнату. Свежий, прохладный воздух поможет быстрей заснуть.
  • Отложите все дела на завтра. И пусть весь мир подождет :)
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
10 продуктів, які краще вживати сирими
Вважається, що в сирому вигляді багато продуктів корисніші за ті, що пройшли теплову обробку. Обравши для приготування їжі спосіб, що припускає нагрів, ми знижуємо їх харчову цінність.
Свекла для салатов: запекать или варить?
Как правильно готовить свеклу, чтобы в ней остались все полезные вещества?
Все материалы раздела
Швидка закуска на стіл: Смарагдові кульки
Швидка закуска на стіл: Смарагдові кульки
Ця святкова страва викличе захоплення у ваших гостей, так як вони не тільки красиво виглядають, але і дивовижні на смак.
Смачні ласощі для дітей
Смачні ласощі для дітей
Смажені банани в карамельному соусі - відмінний вибір десерту для дітей, коли хочеться чогось незвичайного, а довго возитися лінь.
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Цю страву можна заготовити про запас, заморозивши напівфабрикати в морозилці
Популярні тематики онлайн слотів
Популярні тематики онлайн слотів
Зі знайомого колись лише для вузького кола людей світ азартних розваг сьогодні перетворився на глобальну індустрію за рахунок стрімкого розвитку.
Салат з карамелізованим гарбузом і сиром
Салат з карамелізованим гарбузом і сиром
Осінь за вікном - а значить, час готувати із сезонних продуктів, а саме - із гарбуза!
«Молокія» випустила молоко «Молокія»: вперше за 20 років
«Молокія» випустила молоко «Молокія»: вперше за 20 років
Бренд молочних продуктів «Молокія» запустив новий продукт – молоко «Молокія» у пляшці. «І не минуло 20 років. Насправді, минуло», – іронізують у компанії
Карти, гроші, два мартіні: що їсти і пити в казино
Карти, гроші, два мартіні: що їсти і пити в казино
Гарно проведений час у казино - це коли виправдані у тому числі очікування від їжі та напоїв
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Плоды облепихи содержат широкий спектр витаминов, органических кислот, микроэлементов, дубильные вещества, являются незаменимым источником антиоксидантов
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK