С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Отличный способ отдохнуть от «тяжелой» пищи!
С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Предлагаем вам три варианта разгрузочного меню, после которого ваш организм скажет «спасибо».

Разгрузочный день на рисе

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Рис ощутимо наносит «удары» по жировым отложениям, позитивно влияет на фигуру в целом. Он легко очищает организм от токсинов, налаживает обмен веществ, а также избавляет сосуды от отложений соли.

Ингредиенты:

  • Рис – 1 стакан
  • Кипяток – в пропорциях к рису
  • Теплая вода – 2 стакана

Способ приготовления:

Стакан риса залейте кипятком, немного проварите. Слейте отвар, и вместо него добавьте 2 стакана теплой воды. Поставьте на медленный огонь и варите до готовности. Такую кашу нужно съесть в три подхода в течение дня. Важный момент – забудьте про соль.

После приема можно побаловать себя стаканом яблочного сока.

Разгрузочный день на рыбе

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Такой рацион особенно полезен людям, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

  • Рыбное филе (любое) – 650 г

Способ приготовления:

Промойте тщательно филе. Залейте водой. После кипения варите 15-20 минут. Блюдо готово.

Разделите его на 5 порций. В течение дня сочетайте филе с овощами, можно сырыми. Пейте зеленый чай с лимоном, томатный сок или простую воду.

Разгрузочный день на твороге

С пользой для здоровья: 3 варианта разгрузочного дня

Еще один простой метод очистки организма.

Ингредиенты:

  • Обезжиренный творог – 400 г
  • Нежирная сметана – по вкусу
  • Мед – по вкусу

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты. Разделите массу на равные порции, которые соответствуют количеству приемом пищи. 

Употребляйте вместе с черным кофе и молоком (без сахара). Также можно пить отвар шиповника или просто воду.

Читай также: Лимонно-медовая разгрузка

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Укрепляем организм полезными соками
Народная мудрость гласит о том, что для того чувствовать себя бодрее, быть здоровым и активным, необходимо каждый день пить свежевыжатые натуральные соки.
Почему завтракать мороженным полезно
Удивительный факт, но завтракать мороженым полезно, ведь такое блюдо стимулирует умственную активность человека.
Как питаться, чтоб стресс и тревога обходили стороной
Зарядиться энергией с утра, и быть стрессоустойчивым в течение всего дня на самом деле просто, главное включать в свой рацион определенные продукты.
Продукты для поднятия гемоглобина
Бледность, слабость, головные боли, плохой аппетит, усталость – первые признаки низкого уровня гемоглобина. Что включить в рацион, чтоб помочь организму?
ТОП-5 продуктов способствующих похудению
Диетолог Александр Кущ в эфире передачи «Сніданок з 1+1» расскажет употребление каких именно сезонных продуктов способствует похудению.
Все материалы раздела
Народні прикмети і заборони на 15 червня
Народні прикмети і заборони на 15 червня
Чим особливий сьогоднішній день і які несподіванки він нам може принести. Що сьогодні можна робити, а чого не варто - ми поділимось в нашому матеріалі.
Томатный суп "Гаспачо"
Томатный суп "Гаспачо"
Сегодня в эфире передачи «Сніданок з 1+1» фудблогер, эксперт по быстрой и вкусной еде, представитель Джейми Оливера в Украине, Дарья Дорошкевич приготовила известный томатный суп "Гаспачо".
Закуска из баклажанов и творога
Закуска из баклажанов и творога
Для быстрого перекуса рекомендуем приготовить вкусную и полезную закуску - бутерброды с баклажанами, помидорами и творогом.
2 лучших рецепта клубничного варенья с шоколадом
2 лучших рецепта клубничного варенья с шоколадом
Традиционным клубничным вареньем вряд ли кого-то удивишь, то ли дело - клубничное варенье с шоколадом! Интересно? Тогда пробуем!
Кошерная еда: раскрываем все нюансы и правила
Кошерная еда: раскрываем все нюансы и правила
Понятие "кошерный" ассоциируется в первую очередь с еврейской кухней и законами иудаизма. Давайте разберемся в чем же суть кошерной пищи?
Шик за 50 гривен: селедочный паштет
Шик за 50 гривен: селедочный паштет
Не знаем, кто и когда придумал этот рецепт, но он однозначно пользуется спросом. Из самых простых и доступных продуктов получается вкуснейшая холодная закуска, которая и на самом деле напоминает вкус красной икры.
Готовим легкий "Белый" соус для шашлыка
Готовим легкий "Белый" соус для шашлыка
Белый соус, приготовленный по этому рецепту идеальная добавка к любому виду мяса и шашлыку. Сохраняйте в закладки – пригодится!
Быстрый перекус: рыбные бутерброды
Быстрый перекус: рыбные бутерброды
Варианты как приготовить бутерброды на скорую руку есть у каждой хозяйки. Сегодня мы поделимся новым рецептом, вкус которого порадует каждого члена семьи.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK