Готовимся к лету, или ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

На каких диетах можно быстро похудеть? Существуют ли в действительности такие методики? Разберемся в нашей статье!
Готовимся к лету, или ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

Сакраментальный вопрос: что съесть, чтобы похудеть? - не менее актуален, чем извечный спор о курице и яйце. Существуют ли в этом мире такие диеты, чтобы можно было похудеть быстро, надолго и больше никогда не возвращаться к своему прежнему размеру?

Диета на фрешах

Результат – минус 7-10 кг за 5 дней

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

Это очищающая диета, и очень эффективная, но она показана не всем. 

Если у вас недостаток сил, малый вес, заболевания желудка, то соковая диета противопоказана.
  На ней нельзя сидеть больше 5 дней. Лучше начинать с 1-2.

Суть:

  • По 200-300 граммов свежевыжатого сока в 3 приема.
  • В промежутках между соковым очищением пейте очищенную воду или минералку без газа.
    Магазинных соков избегайте: в них много сахаров, ароматизаторов, консервантов.
  • Предпочтите соки сельдерея, огурца, винограда, апельсина.
  • Как дополнение можно пить отвары  с овощами: перцем, сельдереем, чесноком, капустой.

Капустная диета

Результат – минус 7-10 кг за 7-10 дней

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения

Голодать не придется: капусту можно есть хоть 24 часа в сутки в любое время.

  • Приемов должно быть как минимум 3: завтрак, обед и ужин.
  • К капусте можно добавлять морковь с оливковым маслом, не боле 200 граммов мяса, приготовленного на пару, 1 вареное яйцо в день.
  • Пейте побольше очищенной воды и на ночь рекомендован 1 стакан кефира с жирностью до 1%.

Гречневая диета

Результат – минус 5-7 кг за 5-7 дней

ТОП-3 самых эффективных диеты для похудения
  • Гречка богата клетчаткой, которая благотворно влияет на состояние внутренних органов.
  • Клетчатка помогает выводить токсины, потому вы не только похудеете, но и почистите организм. 
    Гречневая диета – еще и детокс-метод.
  • Гречневую крупу готовят с вечера на утро, заливая горячей водой.
  • Так в крупе останутся все ее полезные свойства.
  • Воды нужно пить побольше на весь период диеты. Ее употребляют между приемами еды.
  • Стакан кефира на ночь будет особенно полезным для пищеварения.

Читай также: Диета клиники Маца

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
К идеальной фигуре через пряности
Путь к стройной и идеальной фигуре, как правило, достаточно трудоемкий, а так же безумно кропотливый.
Топ-10 причин ежедневно употреблять кефир
Кисломолочные напитки – это уникальный способ укрепить здоровье и избавиться от многих проблем. И тому есть множество причин.
Как каши влияют на ваше питание
Если утром позавтракать рисом, гречкой, кукурузой, ячменем или овсянкой, то в течение дня вы будете меньше есть жирного, утверждают американские ученые. Вам просто не захочется, уверены они.
Какой завтрак самый полезный?
Если вы находитесь в поиске полезного и вкусного, то предлагаем вам обратить внимание на самый полезный омлет, который разработал американский диетолог Дэвид Джокерс.
Лучшее средство от гриппа - сало
Сало – незаменимое средство от простуды, особенно, когда болит горло, а растопленное помогает и в компрессах.
Все материалы раздела
Диета Риз Уизерспун
Диета Риз Уизерспун
Самая знаменитая блондинка Голливуда выглядит просто шикарно и это не спроста! Риз откроет секрет своей идеальной формы, а заодно и секрет диеты, которая позволяет сохранят идеальные формы.
Изысканный десерт: грушевые дольки с медом
Изысканный десерт: грушевые дольки с медом
Такие груши можно использовать в качестве начинки для пирогов, либо же подавать, как самостоятельный десерт.
Буженина из говядины с черносливом в пакете: пошаговый рецепт
Буженина из говядины с черносливом в пакете: пошаговый рецепт
Говядина является идеальным диетическим продуктом – источником белка, как для взрослых, так и для детей. Она занимает лидирующее место среди остальных видов мяса по своему полезному составу.
Кишмиш: полезные свойства и вред продукта
Кишмиш: полезные свойства и вред продукта
Кишмиш – невероятно полезный виноград, в его составе находятся витамины A, Е, PP и B9.  Но главное достоинство кишмиша - полное отсутствие косточек. В чем же польза и вред этого сорта винограда?
Камбала, жареная с апельсином
Камбала, жареная с апельсином
Вкус камбалы необыкновенный, но для того чтобы придать блюду незабываемый вкус - попробуйте добавить сок апельсина.
Как приготовить безалкогольный сидр
Как приготовить безалкогольный сидр
Сидр - напиток любимый многими, можно приготовить дома самостоятельно. Этот рецепт приготовления сидра не содержит алкоголь, а значит подойдет абсолютно всем.
Вкусная солянка
Вкусная солянка
Предлагаем еще один вариант этого сытного блюда. Рекомендуем!
Отличная закуска - шампиньоны в хересе
Отличная закуска - шампиньоны в хересе
Вкусная, очень быстрая в приготовлении, ароматная закуска из шампиньонов не оставит никого равнодушным из ваших гостей!
Вверх