Вот несколько вкусных вариантов завтраков, богатых белком:
Смешайте 200 г греческого йогурта с 0.5 стаканами черники. Добавьте горсть миндаля и ложку жидкого меда.
150 г мягкого творога смешайте с мелко нарубленной зеленью и намажьте на тосты из цельнозернового хлеба или хрустящие хлебцы.
Пожарьте или запеките омлет из двух яиц, добавьте несколько столовых ложек консервированной фасоли и 2 жареных шампиньона.
Читай также: Как с пользой питаться в жару: сбалансированный завтрак