7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Что приготовить на завтрак, чтобы это было и вкусно, и полезно? Диетологи знают ответ!
7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Мы с детства слышим от мамы, что завтрак – один из важнейших приемов пищи. Как не странно, многие именно им и жертвуют ради дополнительных пяти минут сна или занятий в спортзале. Но важно не только съесть что-нибудь на завтрак: прежде всего, он должен быть полезным!  Так что внесите в список нежелательных к завтраку следующие продукты.

Крупы с высоким содержанием углеводов. Каша, которую вы употребляете на завтрак, должна содержать клетчатку, а не углеводы. Иначе уже через час после завтрака вы снова окажетесь голодны.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Обезжиренный йогурт. За уменьшением калорийности скрывается большее количество химикатов и менее белков. А вот именно последний позволяет избавиться от голода надолго.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Сдобная выпечка. Убираем ее из утреннего рациона немедленно. На завтрак стоит употреблять выпечку из цельного зерна в сочетании с продуктами, богатыми белками.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Блинчики. Они источник быстрых углеводов, а значит уже скоро вы снова проголодаетесь. И даже если зальете их сиропом или вареньем то ничего, кроме сахарного удара по организму, не получите.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Сок. Он хорош между приемом пищи, но не более того. И напоминаем: лучше употреблять фреш, а не пакетированный консервант.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Мюсли. Содержат недостаточное количества белка и избыточное – углеводов. А, значит, это еще один нежелательный гость на утреннем столе.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Фастфуд. Не годится не только утром, но и вообще. Диетологи навзрыд просят обходить стороной подобные заведения.

Читай также: Идеальный завтрак: гранола с сухофруктами

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Что есть на пляже, чтобы насытиться и здоровьем не рисковать
Лето продолжает радовать нас жаркими и солнечными днями, а также возможностью покупаться и отдохнуть на пляже. И главный вопрос: что приготовить, чтобы это было быстро, сытно и удобно взять с собой? Наши рекомендации помогут вам справиться с этой задачей!
5 популярных блюд, которые мешают вам похудеть
Какие-то блюда из этого коварного списка вы обязательно ели - готовили сами или заказывали в ресторане. А какие-то едите регулярно. И неудивительно, они вкусные и популярные.
Как питаться, чтоб стресс и тревога обходили стороной
Зарядиться энергией с утра, и быть стрессоустойчивым в течение всего дня на самом деле просто, главное включать в свой рацион определенные продукты.
Экономим на лекарствах: лечебный «Луковый сироп»
Целебный сироп, приготовленный по этому рецепту, из лука, лимона и меда можно использовать как для лечения простуды, так и для общего повышения иммунитета и профилактики вирусов.
Американская диета «Ужин минус»: проверено, работает
Никаких запретов до 17:00 - это ли не лучшая диета в мире? Попробуйте придерживаться американского диетического питания и вы непременно получите нужный вам результат.
Все материалы раздела
Летний крем-суп: ТОП-5 легких рецептов
Летний крем-суп: ТОП-5 легких рецептов
Солянка, борщ, гороховый или фасолевый - эти первые блюда готовить летом нет ни малейшего желания. То ли дело - легкий креп-суп, хорошее решение для летнего первого блюда! Мы публикуем пятерку замечательных рецептов нежных и ароматных крем-супов, которые разнообразят ваше летнее меню.
28
Идеальная котлета для бургера "Песня трубадура": пошаговый рецепт
Идеальная котлета для бургера "Песня трубадура": пошаговый рецепт
Не знаете как приготовить сочную ароматную котлету для бургера? Тогда это рецепт специально для вас.
140
Клубничное варенье для ленивых, всего за 10 минут
Клубничное варенье для ленивых, всего за 10 минут
Как приготовить клубничное варенье с минимумом усилий и сохранить все полезные свойства ягод? Удивительный рецепт, очень простой и быстрый. При этом ягоды не развариваются, а великолепно сохраняют форму, цвет и аромат.
99
Кто из знаков Зодиака самая лучшая хозяйка (рейтинг)
Кто из знаков Зодиака самая лучшая хозяйка (рейтинг)
Зависит ли любовь к чистоте от знака Зодиака? Конечно, уверены астрологи! И с удовольствием выворачивают все грязное белье в доме каждой из нас, чтобы показать, кто не стирает его неделями, а кто - несет в стиральную машину еще даже до появления на нем пятен.
160
Просто невероятный "Ирландский джем" из бекона с кофе
Просто невероятный "Ирландский джем" из бекона с кофе
Кто сказал, что джем должен готовиться непременно только из ягод и фруктов? Джем можно приготовить из овощей и даже из.. бекона! Удивительный, необычный и очень вкусный джем из бекона с карамелизированным луком - прекрасное дополнение мясных блюд, тостов, брускет и сырных тарелок.
100
Блюдо дня: кабачковый торт с творожной начинкой "Перина императора"
Блюдо дня: кабачковый торт с творожной начинкой "Перина императора"
Торт из кабачков красивая и очень вкусная летняя закуска, для приготовления которой потребуются простые и доступные продукты.
285
Что есть на пляже, чтобы насытиться и здоровьем не рисковать
Что есть на пляже, чтобы насытиться и здоровьем не рисковать
Лето продолжает радовать нас жаркими и солнечными днями, а также возможностью покупаться и отдохнуть на пляже. И главный вопрос: что приготовить, чтобы это было быстро, сытно и удобно взять с собой? Наши рекомендации помогут вам справиться с этой задачей!
193
Рулет из омлета с куриным фаршем: празднично и вкусно
Рулет из омлета с куриным фаршем: празднично и вкусно
Легкий рулет из омлета имеет очень нежную структуру - он будет выигрышно смотреться на праздничном столе в качестве холодной закуски. Поэтому, если вы подбираете блюда на семейный праздник, обязательно присмотритесь к этому рецепту.
305
Вверх