7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Что приготовить на завтрак, чтобы это было и вкусно, и полезно? Диетологи знают ответ!
7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Мы с детства слышим от мамы, что завтрак – один из важнейших приемов пищи. Как не странно, многие именно им и жертвуют ради дополнительных пяти минут сна или занятий в спортзале. Но важно не только съесть что-нибудь на завтрак: прежде всего, он должен быть полезным!  Так что внесите в список нежелательных к завтраку следующие продукты.

Крупы с высоким содержанием углеводов. Каша, которую вы употребляете на завтрак, должна содержать клетчатку, а не углеводы. Иначе уже через час после завтрака вы снова окажетесь голодны.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Обезжиренный йогурт. За уменьшением калорийности скрывается большее количество химикатов и менее белков. А вот именно последний позволяет избавиться от голода надолго.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Сдобная выпечка. Убираем ее из утреннего рациона немедленно. На завтрак стоит употреблять выпечку из цельного зерна в сочетании с продуктами, богатыми белками.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Блинчики. Они источник быстрых углеводов, а значит уже скоро вы снова проголодаетесь. И даже если зальете их сиропом или вареньем то ничего, кроме сахарного удара по организму, не получите.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Сок. Он хорош между приемом пищи, но не более того. И напоминаем: лучше употреблять фреш, а не пакетированный консервант.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Мюсли. Содержат недостаточное количества белка и избыточное – углеводов. А, значит, это еще один нежелательный гость на утреннем столе.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Фастфуд. Не годится не только утром, но и вообще. Диетологи навзрыд просят обходить стороной подобные заведения.

Читай также: Идеальный завтрак: гранола с сухофруктами

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Почему обязательно нужно завтракать?
Причин, по которым завтракать нужно обязательно, много. Мы же назовем главные из них.
Диета на 10 дней
Данная диета рассчитана на десять дней и при ее полном соблюдении можно потерять до 6 килограмм. В ее состав входят разнообразные продукты, такие как творог, рыба, молоко, мясо и овощи.
Сніданок школяра: що слід знати батькам про ранкове харчування дитини
Як день почнеш - таким він і буде. Ця теза важлива для батьків, які ламають голову, чим і о котрій годині вранці нагодувати своїх дітей.
Почему не стоит спешить отказываться от сала?
Мир жиров не так уж прост и поспешно следовать совету - "оказаться от сала", возможно, не стоит. Давайте вместе попробуем разобраться в теме и понять "почему?"
ТОП-5 найбільш вітамінних соків, які компенсують недолік вітамінів взимку
На дворі зима! Починаєте трохи хандрити? І, здається, сили покидають? Сніданок знає, як підняти собі настрій і поліпшити здоров'я в холодну зиму.
Все материалы раздела
Грибы по-индийски
Грибы по-индийски
Невероятно простой рецепт приготовления вкусной и оригинальной закуски по индийскому рецепту из грибов, заправленных соусом из сметаны или йогурта, пасты карри, с приправами и кусочками яблок.
Запеканка для ленивых
Запеканка для ленивых
Запеканка, в которую вы влюбитесь с первого кусочка. Простая в приготовлении, с небольшим набором ингредиентов мясная запеканка - это идеальный вариант для тех, у кого всегда не хватает времени на готовку.
ТОП-5 правил приготування салату
ТОП-5 правил приготування салату
Завжди корисно і смачно! Від салатів важко відмовитися навіть взимку. Але їх потрібно вміти правильно готувати. Сніданок зібрав ТОП-5 порад, які допоможуть вам створити ці прості, але дуже цінні страви.
Грузинские хинкали
Грузинские хинкали
Одно из самых известных грузинских блюд - хинкали. Они представляют собой пельмени с начинкой из мясного фарша, но главное, что отличает от других блюд такого вида, это тонкое тесто и бульон внутри.
Грузинский соус баце к шашлыку
Грузинский соус баце к шашлыку
Этот соус отличается очень сложным ароматом и заметно улучшает вкус целого ассортимента блюд из рыбы, мяса и птицы. Приготовьте один раз, перелейте в герметичную баночку и соус долго будет вас радовать!
Сливочный пудинг с сыром рикотта
Сливочный пудинг с сыром рикотта
Для эффективной подачи пудинга, окуните на несколько секунд формочки в горячую воду и быстро переверните пудинг на блюдо. Украсьте по желанию и подавайте незамедлительно.
Турецкая котлета на украинской кухне – кюфте
Турецкая котлета на украинской кухне – кюфте
Турецкие кюфте по нашему рецепту получаются сочными, вкусными и имеют красивую корочку. Еще, что не мало важно, приготовление этой вкуснейшей котлеты не отнимет у вас много времени.
7 принципів виховання дітей від єврейських мам
7 принципів виховання дітей від єврейських мам
Щастя і благополуччя дітей перетворилися для єврейського народу практично в національну ідею. Можливо, саме ці принципи виховання дітей в дорослому віці допомагають їм впевнено йти до мети і відчувати себе комфортно
Вверх