7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Что приготовить на завтрак, чтобы это было и вкусно, и полезно? Диетологи знают ответ!
7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Мы с детства слышим от мамы, что завтрак – один из важнейших приемов пищи. Как не странно, многие именно им и жертвуют ради дополнительных пяти минут сна или занятий в спортзале. Но важно не только съесть что-нибудь на завтрак: прежде всего, он должен быть полезным!  Так что внесите в список нежелательных к завтраку следующие продукты.

Крупы с высоким содержанием углеводов. Каша, которую вы употребляете на завтрак, должна содержать клетчатку, а не углеводы. Иначе уже через час после завтрака вы снова окажетесь голодны.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Обезжиренный йогурт. За уменьшением калорийности скрывается большее количество химикатов и менее белков. А вот именно последний позволяет избавиться от голода надолго.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Сдобная выпечка. Убираем ее из утреннего рациона немедленно. На завтрак стоит употреблять выпечку из цельного зерна в сочетании с продуктами, богатыми белками.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Блинчики. Они источник быстрых углеводов, а значит уже скоро вы снова проголодаетесь. И даже если зальете их сиропом или вареньем то ничего, кроме сахарного удара по организму, не получите.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Сок. Он хорош между приемом пищи, но не более того. И напоминаем: лучше употреблять фреш, а не пакетированный консервант.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Мюсли. Содержат недостаточное количества белка и избыточное – углеводов. А, значит, это еще один нежелательный гость на утреннем столе.

7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Фастфуд. Не годится не только утром, но и вообще. Диетологи навзрыд просят обходить стороной подобные заведения.

Читай также: Идеальный завтрак: гранола с сухофруктами

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Збирай Паску до Великодня!
Здоровье
Как избавится от изжоги?
Справится с этой проблемой обыкновенная морковь.
Диета доктора Борменталя
Диета доктора Борменталя была изобретена в 2001 году, когда диетологи совместно с психотерапевтами разработали методику похудения, которая и получила название «Доктор Борменталь».
Як худнути на об'ємій дієті Волюметрікс
Щоб зменшити вагу, потрібно своє меню зробити об'ємним, адже саме такий принцип лежить в основі об'ємної дієти. Причому, важливо, щоб меню складалося з продуктів, які збагачені білками та клітковиною.
Правда ли овсянка может защитить от астмы?
Финские исследователи рекомендуют начинать кормить ребенка овсянкой до достижения им 5-месячного возраста.
Как наконец перестать есть ночью: 5 хитростей
Поглощение еды ночью – плохая привычка. Организму необходимо время перед сном переварить еду, а поздние приемы пищи приводят к нарушению биоритмов и набору лишнего веса.
Все материалы раздела
Многослойный пирог с зеленью и сыром - готовится просто
Многослойный пирог с зеленью и сыром - готовится просто
Приготовьте оригинальный и очень вкусный пирог с грузинским колоритом от ведущей программы «Сніданок. Вихідний» Валентины Хамайко. Этот пирог привлекателен тем, что готовится достаточно просто и быстро.
Курочка в маринаде
Курочка в маринаде
Для приготовления вкусного куриного меся, необходимо его предварительно замариновать. Маринад придаст нежный вкус и изумительный аромат вашему блюду.
Здобний різнокольоровий хліб до Великодня
Здобний різнокольоровий хліб до Великодня
Цей оригінальний різнокольоровий хліб не лише корисний та смачний, він ще й дуже гарний, і гарантоване стане прикрасою вашого пасхального столу!
Как приготовить пасху "Ломбардия"?
Как приготовить пасху "Ломбардия"?
Для изготовления куличей, кексов употребляют дрожжевое тесто. Продукты для приготовления теста следует точно отмеривать, необходимо строго соблюдать соотношение количества муки, жидкости, дрожжей и сдобы.
Яблочный компот «Витаминка»
Яблочный компот «Витаминка»
Напиток любимый нами с самого детства – яблочный компот. Вкусно, полезно и быстро!
Рулет из птицы
Рулет из птицы
Наверняка вы не раз сталкивались в выбором хорошего рецепта мясного рулета к праздничному столу. Рулет из курицы, с ветчиной и специям отличный вариант для праздничного стола.
Лососевый суп со сливками
Лососевый суп со сливками
Вкусный, сытный и очень нежный суп на рыбном бульоне с кусочками лосося. Попробуйте! Вам обязательно понравится!
Пасхальный кекс на яичных белках с орехами
Пасхальный кекс на яичных белках с орехами
Есть стакан грецких орехов? Испеките пасхальный кекс с орехами по нашему рецепту к Пасхе.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK