Китайские медики убедились в пользе уникальной диеты

Нетрадиционная китайская диета

Китайские ученые из Университета Чжэцзян провели уникальное исследование, благодаря которому определили наиболее действенную из всех диет. Они утверждают, что благодаря высокому содержанию магния, самой уникальной является средиземноморская диета.

Ежедневной рацион питания, состоящий из зелени, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов полностью обеспечивает потребности организма в этом ценном витамине.

Диетологи утверждают, что, если взять на вооружение средиземноморскую диету, риск возникновения болезней сердца снижается на 10%, риск возникновения инсульта – на 12%, а диабета-на 26%. Такие данные были получены на основе 40 исследований, которые проводились в течение 17 лет.

Ученые отмечают, что данная диета совершенно нетрадиционная, ведь нет необходимости ограничивать себя в определенных продуктах, а просто выбирать те, которые обычно используют в своем ежедневном рационе жители Средиземноморского побережья и содержат большое количество магния. Ученые также отметили, что ежедневная норма потребления магния для женщин составляет 270 мг, а для мужчин – 300 мг.

Читай также: Японская диета