Как убрать головную боль за 5 минут

Как убрать головную боль за 5 минут

Головная боль бывает совсем невыносимой, и врачи дают ценные советы для облегчения состояния. Самый лучший способ – выйти на свежий воздух и совершить небольшую прогулку. Но если такой возможности нет, особенно, если вы находитесь на работе?

Рекомендации от медиков

  • Если вы находитесь на рабочем месте, где совершенно нет возможности прилечь и слегка отдохнуть, для избавления от боли следует сделать расслабляющее упражнение. Откиньтесь на спинку кресла и закройте глаза, постарайтесь представить самые приятные жизненные ситуации: игру с детьми, путешествия, летнее ласковое море или любимого человека. После этого медленно выпейте стакан теплой кипяченой воды.
  • Зачастую головную боль сопровождает боль в шейных позвонках и затылочной части. Вы можете сами сделать массаж проблемных участков шеи и плечевой зоны, позвоночного отдела, а если боль нестерпима – не стесняйтесь, попросите сотрудников  вам помочь. Это улучшит кровообращение и поспособствует оттоку крови от головы.
  • Снимаем мышечный спазм. Мимические упражнения – отличная гимнастика для лицевой мышечной зоны, ведь зачастую именно она становится причиной сильной головной боли. А голову при мышечных болях необходимо массажировать круговыми движениями, представив, например, что в данный момент вы моете ее шампунем.
  • Свежий воздух в первую очередь необходим при мигрени. Нет возможности выйти на улицу – попросите сотрудников почаще открывать окно для проветривания. Есть дополнительная мотивация – это  отличная профилактика инфекционных заболеваний в зимнее время. Времени для проветривания потребуется около 10 минут, а все, кто боится заболеть, могут временно покинуть комнату и выпить чашечку кофе. Если в офисе есть балкон – постарайтесь почаще на него входить, в крайнем случае, прогуляйтесь вокруг офиса в течение пяти минут. 

Избавляемся от головной боли без лекарств

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
"Окно питания": Японская диета, которая получила Нобелевскую премию
Японским ученым открыт шокирующий принцип питания, который помогает не только похудеть, но и сохранить молодость и здоровье.
"2 часа красоты" и другие правила здорового сна
Здоровый сон – залог успешной деятельности во время бодрствования. Но стресс, постоянная гонка, стремление все и везде успеть приводят к тому, что крепкий и продолжительный сон для многих становится роскошью.
Секрет моря: почему успешные люди предпочитают рыбу и морепродукты
Лучший продукт для карьеристов - жирная рыба. Она богата кислотами омега-3, которые положительно влияют на работу головного мозга: улучшают память и концентрацию внимания.
На сон грядущий: какие продукты помогают уснуть
Крепкий и здоровый сон - залог хорошего самочувствия и высокой продуктивности. Важно знать, какие продукты помогают уснуть, а от каких лучше отказаться перед тем, как ложиться в постель.
Збираємо корисний і поживний ланч-бокс для школяра разом з Севастьянов Фаге
Дієтологи і педіатри офіційно забракували бутерброди в шкільних ланч-боксах. Замість цього говорять, дітям необхідно давати в школу весь набір продуктів, багатих на здорові білки, жири і вуглеводи.
Все материалы раздела
Найсмачніші сорти груші за відгуками садівників
Найсмачніші сорти груші за відгуками садівників
Хочете ласувати смачними, соковитими, ароматними грушами протягом усього року? Посадивши на ділянці дерева ранніх, середніх і пізніх сортів, ви забезпечите себе стиглими солодкими грушами на весь сезон.
Необычные рецепты: пивные блины
Необычные рецепты: пивные блины
Тонкие, воздушные, с ароматом хмеля и солода, эти блины по достоинству оценят мужчины.
5 беспроигрышных блюд из плавленого сыра
5 беспроигрышных блюд из плавленого сыра
А вы знали, что плавленый сыр начали производить в Швейцарии в начале ХХ века?
Как правильно питаться в холодное время года: 5 правил
Как правильно питаться в холодное время года: 5 правил
Как же правильно сбалансировать питание, чтоб не только не навредить организму, но и помочь перестроится на холодное время года и укрепить иммунитет.
Сосиски в саване на Хэллоуин
Сосиски в саване на Хэллоуин
Сосиски в саванне отличный способ порадовать вашего ребенка на Хэллоуин ужасно вкусным завтраком. Вкусно, полезно и немножко страшно!
Салат в тыквенных «корзинках»
Салат в тыквенных «корзинках»
Осень богата урожаем и разнообразием блюд, особенно из тыквы. Берите на заметку и готовьте салат из макарон, мяса, цветной капусты, с сыром, сливками и зеленью в тыквенных корзинках.
Налистники - традиционное украинское блюдо
Налистники - традиционное украинское блюдо
Вкуснейшее блюдо украинской кухни имеет немало поклонников по всему миру.
Гранат: польза, вред, правила употребления
Гранат: польза, вред, правила употребления
Гранат любят не только за его вкус, но и за пользу, которую он приносит здоровью. Какие же полезные витамины и микроэлементы он содержит и как его его правильно употреблять - читайте далее.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK