Утренняя зарядка поможет не только держать тело в тонусе, но сбросить лишний вес.
Зарядка для глаз при работе за компьютером
Упражнения для глаз при работе за компьютером – это обязательная рутина для каждого человека, который вынужден проводить много времени перед экраном.
Если гимнастика для глаз игнорируется, то в результате и зрение падает, и голова начинает болеть, и утомляется человек намного быстрее обычного.
Итак, чтобы избежать всех этих неприятных усложнений, вашему вниманию предлагается наша небольшая зарядка для глаз за компьютером.
1. По 6 раз попеременно переводим глаза вправо и влево.
2. Теперь смотрим вверх и вниз (тоже по очереди, тоже по 6 раз).
3. «Закатываем глаза» сначала по часовой стрелке, потом – против. Повторяем несколько раз.
4. С силой быстро зажмуриваемся 6 раз подряд.
5. Делаем «диагональные» упражнения: смотрим сначала в правый нижний угол, потом переводим взгляд в левый верхний. Затем повторяем с другой стороны.
6. А теперь нужно «скосить» глаза к носу. Держите перед собой палец, сконцентрируйте на нем взгляд, и начните медленно приближать его к носу.
Зарядка для глаз на рабочем месте не сложна и не забирает много времени, но при этом позволяет человеку сохранить ясную голову и зрение.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Интересные Факты
Незвичайний кастинг на ведучого нового кулінарного проєкту.
Интересные Факты
Найулюбленіша їжа, яку вживають люди в процесі гри в слоти онлайн. Що подобається гравцям казино Пінап під час азартної гри.
Интересные Факты
Геймпад отримав знімні насадки стіків та можливість зберегти кілька профілів керування.
Лайфхаки
Чи траплялося вам повторно заливати окропом заварку в чайничку? Наскільки таке безпечне для здоров'я?
Гастротуры
Попри війну, прильоти й вимкнення світла, свята мають залишатися радісними й дарувати казковий настрій та віру в щасливе майбутнє. Так щиро вважає виробник натуральних молочних продуктів “Молокія”.
Здоровье
Як пережити зиму в теплі та вберегти себе та своє життя