Что съестного брать с собой на пляж?

Что съестного брать с собой на пляж?
Если же вы планируете провести выходные на пляже, тогда самое время как следует подготовиться к тому, что вы будете брать с собой на пляж в качестве еды. Ведь этот вопрос является крайне важным, если вы берете на пляж с собой малыша. 

Итак, что же взять поесть малышу и себе на пляж? Основной пищей «с собой» должны быть в легкие, вкусные, небольшие и не тяжелые для желудка продукты. Предлагаем список продуктов, которые помогут вам в решении этого вопроса.

1. Овощи



Свежие овощи полны ценных витаминов, к тому же прекрасно поддаются транспортировке и сохранности, а также вполне пригодны к употреблению, даже если они полежали несколько часов на солнце.  В овощах (в первую очередь в огурцах и помидорах) содержится много жидкости и они не создают тяжести в желудке после их употребления. Хорошо брать с собой на пляж и морковь, так как содержащийся в ней бета-каротин положительно влияет на здоровье кожи и усиливает ее сопротивляемость солнечным лучам. Много бета-каротина и в абрикосах, поэтому они тоже не окажутся лишними в вашей корзинке. Следует помнить, что перед тем как взять с собой помидоры и огурцы, непременно промойте их в теплой воде. Хорошо брать с собой вареный картофель в небольших пластиковых упаковках или же картофель «в мундирах».

2. Фрукты



Следующим продуктом, занимающим почетное место в ваших сборах на пляж должны быть свежие яблоки или груши. Лучше всего, если они будут сладкими, так как сладость хорошо утоляет голод. Сладкие фрукты дольше перевариваются в желудке и не создают в нем чувства тяжести. Если ваш ребенок совсем еще маленький берите с собой фруктовое пюре в небольшом контейнере. При выборе фруктов внимательно смотрите на их свежесть и внешний вид, а также помните, что такие удобные в еде бананы лучше всего исключить, так как они являются довольно тяжелым продуктом, к тому же быстро потемнеют на солнце. Сладкий виноград, съеденный в жаркий день, может стать причиной вздутия живота, как у вас, так и у вашего ребенка. 

3. Ягоды



Если вы берете с собой фрукты, то скорее, всего возьмете и ягоды. Ягоды также очень удобны в качестве пляжной еды. Следует взять с собой клубнику, ежевику, смородину или же чернику. Не забудьте, как следует промыть ягоды под проточной водой в дуршлаге.

4. Напитки



Что касается жидкости, которой на солнышке всегда хочется очень много, то наиболее удобными и полезными будут соки, квас, газированная или же обычная чистая вода. Можно также взять с собой холодный зеленый чай. Свежевыжатые соки, компоты и морсы могут скиснуть на жаре за 2-3 часа, поэтому лучше оставьте их дома. Если с вами малыш, то для него удобнее всего будет взять небольшие упаковки сока с соломинкой и отдельную бутылку простой негазированной воды.

5. Молочные продукты



В нашем современном мире уже давно не новость то, что молочные продукты можно взять с собой. Поэтому если у вас есть в наличии портативный переносной холодильник или же вы являетесь обладателем сумки-холодильника, смело берите йогурты, кефир, молоко, ряженку или же молочные коктейли. Такие продукты при транспортировке должны быть небольшого размера и герметично упакованы. Если же у вас нет сумки-холодильника, а вы такие продукты взяли с собой, тогда старайтесь держать упаковки с йогуртом-кефиром в тени, вне досягаемости прямых солнечных лучей. Помните также то, что после открытия упаковки с молочными продуктами, их нельзя хранить дольше 3-х часов. 

6. Другие продукты



Кроме вышеперечисленных продуктов хорошо брать с собой на пляж хлебо-булочные изделия, однако те, которые не содержат в себе яйца и молоко. Идеальны для перекуса – небольшие булочки, сухое печенье, орехи.
Собираясь все семьей на пляж всегда проверяйте качество и свежесть выбранных вами продуктов, рассчитайте, сколько каждый член семьи съесть, чтобы не взять меньше. Если уж очень хочется взять с собой бутерброды с колбасой - берите, но колбасу используйте только сырокопченого сорта. Бутерброды следует съесть в первую очередь и не позволяйте им попадать под прямые солнечные лучи. Также помните то, что скоропортящаяся, жирная и тяжелая пища меньше всего полезна для организма в жаркую погоду.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Для тех, кому за 30: 4 способа очистки кишечника от шлаков
Многие из нас страдают проблемами с кишечником и в основном это происходит из-за неправильного питания. Существует несколько способов очистки кишечника в домашних условиях.
Чому ви весь час хочете їсти і що з цим робити
Голод – звичайний та нормальний стан організму. Але якщо ви відчуваєте його занадто часто та через невеликий проміжок після прийому їжі, це привід задуматися. Адже у почуття голоду можуть бути не тільки фізіологічні, але й психологічні причини.
Мифы о здоровом питании
Многие люди, которые стремятся похудеть, считают, что нужно покупать в магазинах только обезжиренные и низкокалорийные продукты. Но правильное питание должно быть разнообразным!
Как наконец перестать есть ночью: 5 хитростей
Поглощение еды ночью – плохая привычка. Организму необходимо время перед сном переварить еду, а поздние приемы пищи приводят к нарушению биоритмов и набору лишнего веса. Следуя нашим рекомендациям, вы поможете вашему организму избавиться от вредной привычки – ночного переедания.
Кожа скажет "Спасибо": 7 продуктов от прыщей
"Ты то, что ты ешь" - и если вы допустили высыпания на коже и хотите от них избавиться навсегда, вопрос питания вам точно не обойти.
Все материалы раздела
Історія легендарного молочного супу з Капеллі: суп замість бійки
Історія легендарного молочного супу з Капеллі: суп замість бійки
За легендою, молочний суп з’явився в Римській Імперії, в північній частині сучасної Італії, в селі Капелла. І з ним пов’язана легенда, яка одночасно приголомшує і надихає.
87
Система здорового питания по знаку Зодиака: Весы
Система здорового питания по знаку Зодиака: Весы
Продолжаем рассматривать системы питания по знакам Зодиака.
187
Фирменный рецепт ягодного тарта от Эктора Хименеса-Браво
Фирменный рецепт ягодного тарта от Эктора Хименеса-Браво
Этот вкусный и легкий пирог можно приготовить не только с голубикой, но и с черникой, ежевикой или малиной. Знакомьтесь с рецептом вкуснейшего ягодного тарта от судьи кулинарного шоу МастерШеф. По рецепту Эктора у вас получится 8 элегантных тартов.
429
Сливово-луковое варенье - к паштетам, мясу и сыру
Сливово-луковое варенье - к паштетам, мясу и сыру
Однажды попробовав, необычный вкус этого варенья невозможно забыть. Оно станет отличным соусом к мясу, сыру, мясному паштету. Выручит варенье и в сезон простуд, так как лук - защитник от всякого рода инфекций: ОРЗ, гриппа.
157
Блендер: обзор изделий украинского производства
Блендер: обзор изделий украинского производства
Значение блендеров на современной кухне сложно переоценить, этому чудо-прибору справедливо отведено одно из первых мест в иерархии востребованной кухонной техники. С его помощью на кухне в считанные минуты появляются зеленые коктейли, шейки из любых фруктов, овощей и зелени, а также всевозможные паштеты, соусы, пюре и даже выпечка!
110
Печем в хлебопечке: хлеб "Рыжая завитушка"
Печем в хлебопечке: хлеб "Рыжая завитушка"
Душистый хлебушек с хрустящей корочкой и умопомрачительным ароматом, сделанный самостоятельно, можно смело подавать к любому блюду. Особенно аппетитно выглядят испеченные с какими-нибудь добавками. Этот рецепт будет у вас в фаворитах!
280
Баклажаны, фаршированные мясом (рецепт украинской хозяюшки)
Баклажаны, фаршированные мясом (рецепт украинской хозяюшки)
В утреннем шоу "Сніданок з 1+1" меняются правила - теперь ведущий Руслан Сеничкин готовит вместе с телезрителями. Первой своими любимыми рецептами делится постоянная зрительница передачи Людмила Коровьякова.
190
Заготовка для хот-догов «Пикантные огурчики»
Заготовка для хот-догов «Пикантные огурчики»
Прекрасная заготовка из огурцов с кари подойдет как для приготовления быстрого перекуса из хот-дога или бутерброда, так и для салата или закуски.
153
Вверх