Что съестного брать с собой на пляж?

Что съестного брать с собой на пляж?
Если же вы планируете провести выходные на пляже, тогда самое время как следует подготовиться к тому, что вы будете брать с собой на пляж в качестве еды. Ведь этот вопрос является крайне важным, если вы берете на пляж с собой малыша. 

Итак, что же взять поесть малышу и себе на пляж? Основной пищей «с собой» должны быть в легкие, вкусные, небольшие и не тяжелые для желудка продукты. Предлагаем список продуктов, которые помогут вам в решении этого вопроса.

1. Овощи



Свежие овощи полны ценных витаминов, к тому же прекрасно поддаются транспортировке и сохранности, а также вполне пригодны к употреблению, даже если они полежали несколько часов на солнце.  В овощах (в первую очередь в огурцах и помидорах) содержится много жидкости и они не создают тяжести в желудке после их употребления. Хорошо брать с собой на пляж и морковь, так как содержащийся в ней бета-каротин положительно влияет на здоровье кожи и усиливает ее сопротивляемость солнечным лучам. Много бета-каротина и в абрикосах, поэтому они тоже не окажутся лишними в вашей корзинке. Следует помнить, что перед тем как взять с собой помидоры и огурцы, непременно промойте их в теплой воде. Хорошо брать с собой вареный картофель в небольших пластиковых упаковках или же картофель «в мундирах».

2. Фрукты



Следующим продуктом, занимающим почетное место в ваших сборах на пляж должны быть свежие яблоки или груши. Лучше всего, если они будут сладкими, так как сладость хорошо утоляет голод. Сладкие фрукты дольше перевариваются в желудке и не создают в нем чувства тяжести. Если ваш ребенок совсем еще маленький берите с собой фруктовое пюре в небольшом контейнере. При выборе фруктов внимательно смотрите на их свежесть и внешний вид, а также помните, что такие удобные в еде бананы лучше всего исключить, так как они являются довольно тяжелым продуктом, к тому же быстро потемнеют на солнце. Сладкий виноград, съеденный в жаркий день, может стать причиной вздутия живота, как у вас, так и у вашего ребенка. 

3. Ягоды



Если вы берете с собой фрукты, то скорее, всего возьмете и ягоды. Ягоды также очень удобны в качестве пляжной еды. Следует взять с собой клубнику, ежевику, смородину или же чернику. Не забудьте, как следует промыть ягоды под проточной водой в дуршлаге.

4. Напитки



Что касается жидкости, которой на солнышке всегда хочется очень много, то наиболее удобными и полезными будут соки, квас, газированная или же обычная чистая вода. Можно также взять с собой холодный зеленый чай. Свежевыжатые соки, компоты и морсы могут скиснуть на жаре за 2-3 часа, поэтому лучше оставьте их дома. Если с вами малыш, то для него удобнее всего будет взять небольшие упаковки сока с соломинкой и отдельную бутылку простой негазированной воды.

5. Молочные продукты



В нашем современном мире уже давно не новость то, что молочные продукты можно взять с собой. Поэтому если у вас есть в наличии портативный переносной холодильник или же вы являетесь обладателем сумки-холодильника, смело берите йогурты, кефир, молоко, ряженку или же молочные коктейли. Такие продукты при транспортировке должны быть небольшого размера и герметично упакованы. Если же у вас нет сумки-холодильника, а вы такие продукты взяли с собой, тогда старайтесь держать упаковки с йогуртом-кефиром в тени, вне досягаемости прямых солнечных лучей. Помните также то, что после открытия упаковки с молочными продуктами, их нельзя хранить дольше 3-х часов. 

6. Другие продукты



Кроме вышеперечисленных продуктов хорошо брать с собой на пляж хлебо-булочные изделия, однако те, которые не содержат в себе яйца и молоко. Идеальны для перекуса – небольшие булочки, сухое печенье, орехи.
Собираясь все семьей на пляж всегда проверяйте качество и свежесть выбранных вами продуктов, рассчитайте, сколько каждый член семьи съесть, чтобы не взять меньше. Если уж очень хочется взять с собой бутерброды с колбасой - берите, но колбасу используйте только сырокопченого сорта. Бутерброды следует съесть в первую очередь и не позволяйте им попадать под прямые солнечные лучи. Также помните то, что скоропортящаяся, жирная и тяжелая пища меньше всего полезна для организма в жаркую погоду.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
"2 часа красоты" и другие правила здорового сна
Здоровый сон – залог успешной деятельности во время бодрствования. Но стресс, постоянная гонка, стремление все и везде успеть приводят к тому, что крепкий и продолжительный сон для многих становится роскошью.
Секрет моря: почему успешные люди предпочитают рыбу и морепродукты
Лучший продукт для карьеристов - жирная рыба. Она богата кислотами омега-3, которые положительно влияют на работу головного мозга: улучшают память и концентрацию внимания.
На сон грядущий: какие продукты помогают уснуть
Крепкий и здоровый сон - залог хорошего самочувствия и высокой продуктивности. Важно знать, какие продукты помогают уснуть, а от каких лучше отказаться перед тем, как ложиться в постель.
Збираємо корисний і поживний ланч-бокс для школяра разом з Севастьянов Фаге
Дієтологи і педіатри офіційно забракували бутерброди в шкільних ланч-боксах. Замість цього говорять, дітям необхідно давати в школу весь набір продуктів, багатих на здорові білки, жири і вуглеводи.
Почему витамин Е такой полезный
Американские ученые из Университета здравоохранения Джорджии утверждают, что витамин Е  предотвращает развитие мышечной атрофии, тем самым помогает ремонтировать мышечные клетки. Как это происходит и в чем секрет?
Все материалы раздела
Незаменимое блюдо Японской кухни: курица Терияки от Йоши Фудзивара
Незаменимое блюдо Японской кухни: курица Терияки от Йоши Фудзивара
А вы знали, что курица в стиле "Терияки" на самом деле не из Японии? Интересные факты и секреты приготовления расскажет наш Шеф-повар, Йоши-сан
Омлет с лисичками
Омлет с лисичками
Быстрый, вкусный, а главное простой завтрак можно приготовить из традиционного омлета с лисичками. Попробуйте добавить при приготовлении мелко нарезанную зелень и сметану. Уверены, вам понравится!
Пудинг з ковбасками - рецепти Руслана Сенічкіна
Пудинг з ковбасками - рецепти Руслана Сенічкіна
Сосиски або ковбаски, запечені у ніжному м’якому тісті. І хот доги тут ні до чого! Справжнє британське блюдо. Руслан Сенічкін приготував пудинг з ковбасками.
Варенье "Груша в шоколаде" - деликатес для зимних вечеров
Варенье "Груша в шоколаде" - деликатес для зимних вечеров
У груш прекрасный вкус и аромат. Из них получаются отличные джемы и варенье. А если соединить груши с шоколадом, получиться изумительное лакомство, от которого будет сложно оторваться даже самым искушенным гурманам.
Поведение за столом в японских ресторанах: 6 главных правил
Поведение за столом в японских ресторанах: 6 главных правил
Япония - это культурная страна, и неподобающее поведение неприемлемо. Для тех, кто собирается посетить эту прекрасную страну, предлагаем ознакомиться с правилами этикета за столом.
Сытный и полезный ужин: фаршированные овощи
Сытный и полезный ужин: фаршированные овощи
По-настоящему вкусное блюдо! Овощи с мясным фаршем получаются очень вкусные и нежные. А с соусом - просто замечательно!
Какао: Топ-5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Какао: Топ-5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
О, какао! Это же идеальный напиток и для утра - чтоб проснуться, и для непогоды - чтоб согреться, и для радостных дней - чтоб прогнать плохое настроение!
Детский суп-пюре из зеленого горошка "Марсианин"
Детский суп-пюре из зеленого горошка "Марсианин"
Этот суп настоящее топливо для марсиан! На Марсе все только его и едят! С этим рецептом секретного супа ваш ребенок сможет тоже подзарядиться блюдом, который придает суперскорость и супергениальность!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK