Здоровый образ жизни – лучший способ похудеть

Здоровый образ жизни – лучший способ похудеть

Практически всегда, пытаясь похудеть, мы выбираем диеты. Однако многие из них не гарантируют результатов или же результаты диеты невозможно удержать на том же уровне – лишний вес вполне может вернуться. К тому же чаще всего диеты – это стресс для организма, который пагубно сказывается на здоровье.

Что же делать? Как сохранить хорошее самочувствие бодрость и при этом оставаться стройными и красивыми? Ответ на эти вопросы прост – вести здоровый образ жизни. Конечно, результат не наступит сразу, однако так вы не навредите своему организму и сможете удерживать свой вес на желаемом уровне постоянно.

Если вы хотите похудеть, стоит запастись терпением. Рercare.ru рекомендует при этом воспользоваться некоторыми полезными советами.

Совет 1. Употребляйте в пищу побольше белка. Белковая пища сытная, и вы не сможете съесть много за один раз. В то же время и в этом случае важно соблюдать меру: 100 г белка в день будет достаточно с лихвой.

Совет 2. Пейте больше воды. Ведь ни для кого не секрет, что обычная чистая вода крайне необходима организму и способствует правильному функционированию всех органов и систем. Не стоит стараться выпивать по 2 л в день, как рекомендуют многие источники, а вот стакан воды перед каждым приемом пищи не помешает. Пейте больше зеленого чая, он улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины.

Совет 3. Не доводите организм до появления чувства голода. Чем дольше вы будет испытывать голод, тем больше вы съедите, когда наконец «дорветесь» до еды. Если хочется есть – ешьте свежие фрукты и овощи. Осенью их еще достаточно много. Кроме того, организм получит необходимые ему витамины, никоим образом не навредив фигуре.

Вместо вредных и калорийных сладких газированных напитков пейте воду, или воду с лимоном.

Совет 4. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для таких дней сгодятся, например, яблоки, нежирные кисломолочные продукты. Во время разгрузочных дней ваш организм очистится от шлаков и токсинов, а кожа приобретет здоровый цвет.

Эти простые советы также помогут вам избавиться от постоянного чувства усталости, вы сможете почувствовать легкость, а ваше настроение станет намного лучше, а фигура стройнее.

Smak.ua по материалам Рercare.ru
Фото: Интернет

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Есть ли у вас синдром хронической усталости: 4 верных признака
Современное общество страдает от многих недугов, но самым распространенным является синдром хронической усталости.
Что есть на пляже, чтобы насытиться и здоровьем не рисковать
Лето продолжает радовать нас жаркими и солнечными днями, а также возможностью покупаться и отдохнуть на пляже. И главный вопрос: что приготовить, чтобы это было быстро, сытно и удобно взять с собой? Наши рекомендации помогут вам справиться с этой задачей!
5 популярных блюд, которые мешают вам похудеть
Какие-то блюда из этого коварного списка вы обязательно ели - готовили сами или заказывали в ресторане. А какие-то едите регулярно. И неудивительно, они вкусные и популярные.
Как питаться, чтоб стресс и тревога обходили стороной
Зарядиться энергией с утра, и быть стрессоустойчивым в течение всего дня на самом деле просто, главное включать в свой рацион определенные продукты.
Экономим на лекарствах: лечебный «Луковый сироп»
Целебный сироп, приготовленный по этому рецепту, из лука, лимона и меда можно использовать как для лечения простуды, так и для общего повышения иммунитета и профилактики вирусов.
Все материалы раздела
Выберите любимый фрукт и узнайте больше о своем характере (тест)
Выберите любимый фрукт и узнайте больше о своем характере (тест)
Этот забавный тест подскажет, каков на самом деле ваш характер.
159
Сім'я йде в похід: як все організувати
Сім'я йде в похід: як все організувати
Всі у відпустці або на канікулах хочуть відпочити, але не завжди є можливість придбати туристичну путівку за кордон або навіть просто відправитися подорожувати по своїй країні.
308
3 изумительных рецепта сыра в домашних условиях
3 изумительных рецепта сыра в домашних условиях
Сыр – она из самых популярных и вкусных закусок которую любят практически все!
455
На Business Dinner by Design представили интерьеры со вкусом
На Business Dinner by Design представили интерьеры со вкусом
14-16 июня в пространстве Art Ukraine Gallery компания Seven I.D.M.G. представила арт-проект дизайна и кулинарии – Business Dinner by Design.
64
Завтрак за 15 минут: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Завтрак за 15 минут: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Быстрые завтраки – прекрасное решение в современном мире, где не всегда находится время на самый важный за день прием пищи.
189
3 эффективных способа подкормки огурцов
3 эффективных способа подкормки огурцов
Огурец довольно требователен к удобрениям, что не удивительно, учитывая его темпы роста. В открытом грунте за один сезон с одного квадратного метра в среднем можно собрать до двух килограмм, а если огурец растет в поликарбонатной теплице, то можно рассчитывать на все 30-35 кг. Главное - правильная их подкормка.
185
"Царское" абрикосовое варенье с ложной косточкой
"Царское" абрикосовое варенье с ложной косточкой
Тайну этого варенье не раскроешь, пока его не попробуешь. Роскошный вкус, нежный, насыщенный, но не приторный - а все благодаря особой технологии его приготовления и одной кулинарной находке.
330
Рулет з лавашу "М'ясне тріо"
Рулет з лавашу "М'ясне тріо"
Такий рулет можна подавати як холодну закуску, так і як гарячу страву у великих компаніях, на пікніку, коли хочеться не тільки нагодувати друзів смачною стравою, але й приємно здивувати.
932
Вверх