Здоровый образ жизни – лучший способ похудеть

Здоровый образ жизни – лучший способ похудеть

Практически всегда, пытаясь похудеть, мы выбираем диеты. Однако многие из них не гарантируют результатов или же результаты диеты невозможно удержать на том же уровне – лишний вес вполне может вернуться. К тому же чаще всего диеты – это стресс для организма, который пагубно сказывается на здоровье.

Что же делать? Как сохранить хорошее самочувствие бодрость и при этом оставаться стройными и красивыми? Ответ на эти вопросы прост – вести здоровый образ жизни. Конечно, результат не наступит сразу, однако так вы не навредите своему организму и сможете удерживать свой вес на желаемом уровне постоянно.

Если вы хотите похудеть, стоит запастись терпением. Рercare.ru рекомендует при этом воспользоваться некоторыми полезными советами.

Совет 1. Употребляйте в пищу побольше белка. Белковая пища сытная, и вы не сможете съесть много за один раз. В то же время и в этом случае важно соблюдать меру: 100 г белка в день будет достаточно с лихвой.

Совет 2. Пейте больше воды. Ведь ни для кого не секрет, что обычная чистая вода крайне необходима организму и способствует правильному функционированию всех органов и систем. Не стоит стараться выпивать по 2 л в день, как рекомендуют многие источники, а вот стакан воды перед каждым приемом пищи не помешает. Пейте больше зеленого чая, он улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины.

Совет 3. Не доводите организм до появления чувства голода. Чем дольше вы будет испытывать голод, тем больше вы съедите, когда наконец «дорветесь» до еды. Если хочется есть – ешьте свежие фрукты и овощи. Осенью их еще достаточно много. Кроме того, организм получит необходимые ему витамины, никоим образом не навредив фигуре.

Вместо вредных и калорийных сладких газированных напитков пейте воду, или воду с лимоном.

Совет 4. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для таких дней сгодятся, например, яблоки, нежирные кисломолочные продукты. Во время разгрузочных дней ваш организм очистится от шлаков и токсинов, а кожа приобретет здоровый цвет.

Эти простые советы также помогут вам избавиться от постоянного чувства усталости, вы сможете почувствовать легкость, а ваше настроение станет намного лучше, а фигура стройнее.

Smak.ua по материалам Рercare.ru
Фото: Интернет

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Когда нельзя пить алкоголь?
Иногда стоит воздержаться от алкоголя, а вот в каких ситуациях это необходимо - читайте дальше
Можно ли пить кофе во время беременности?
Вопреки распространенному мнению, кофеин содержится не только в кофе, но и во многих других продуктах, употребляемых ежедневно: в чае, какао, шоколаде.
Ученые назвали сорт хлеба, который поможет похудеть
Не секрет, что чаще всего отличаются стройной фигурой те, у кого хороший метаболизм. Но что делать, если вам от природы не повезло с обменом веществ?
Омикрон: 5 главных симптомов
Нетипичные признаки нового штамма Омикрон стоит знать, чтобы не спутать с простудой, гриппом и недомоганием
ТОП-5 продуктов для здоровья сердца и борьбы с холестерином
Холестерин можно контролировать и без лекарств – всего лишь правильным составлением меню
Все материалы раздела
Как приготовить чипсы из лаваша в микроволновке
Как приготовить чипсы из лаваша в микроволновке
Если вам срочно необходимо приготовить быструю закуску - на помощь придет рецепт приготовления чипсов из лаваша. Времени займет немного, а получится вкусно и оригинально.
7 способов не пить кофе и остаться в живых
7 способов не пить кофе и остаться в живых
Без чашки этого ароматного напитка многие буквально не представляют своей жизни. Однако чрезмерная любовь к кофе может сказаться на работе сердца, почек, печени, нервной системы. Как найти компромисс?
Гороховый суп: проверенный рецепт
Гороховый суп: проверенный рецепт
Вкусный и сытный гороховый суп - просто необходим холодными, зимними днями! Рекомендуем приготовить!
Рецепт полезной домашней шаурмы
Рецепт полезной домашней шаурмы
Шаурма - это ближневосточное мясное блюдо из питы или лаваша с сочной начинкой. Сделать вкусную шаурму можно и в домашних условиях. Как? Сейчас узнаете!
Куриные котлеты без муки и яиц
Куриные котлеты без муки и яиц
Котлеты по этому рецепту получаются воздушными, вкусными, очень нежными. А готовятся - за считанные минуты. Рекомендуем!
Вкусная фасоль в соусе на День студента
Вкусная фасоль в соусе на День студента
Простая в приготовлении, вкусная и полезная фасоль в томатном соусе
Ньокки со шпинатом: вкусно и просто
Ньокки со шпинатом: вкусно и просто
Ньокки это итальянские клецки, обычно овальной формы. Ими чудесно можно заменить гарнир. А ньокки со шпинатом не только вкусно, но и полезно!
Невдалий жарт про лося може коштувати Євгену Клопотенку дуже дорого
Невдалий жарт про лося може коштувати Євгену Клопотенку дуже дорого
Свої репліки про наявне в кухні його закладу серце лося відомий ресторатор пояснив як жарт і наголосив, що він готує лише фермерських бобрів і кабанів.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK