Стакан воды натощак улучшит обмен веществ

Многие секреты крепкого здоровья на удивление просты и не требуют вовсе никаких лекарств. Поддерживать организм в норме может помочь даже обычная вода, выпитая утром натощак.

Именно вода заставит вас проснуться и запустит обменные процессы в организме. В этот момент активизируется нервная система и пополняются запасы жидкости. В результате улучшается работа ЖКТ, кислород активнее поступает в клетки, вы ощущаете бодрость и прилив сил.

Недаром вода является важнейшей составляющей любой оздоровительной программы или диеты. Для того, чтобы получить максимальный эффект от воды, необходимо знать некоторые правила.

1. Стакан воды следует за 30 минут до завтрака. Это будет способствовать лучшему усвоению полезных веществ, содержащихся в пище.

2. Предпочтение следует отдавать родниковой воде. Она должна быть чистой, не кипяченой и ни в коем случае не газированной.

3. Температура воды должна быть чуть выше температуры тела – 39–40°С. Прохладная вода будет раздражать слизистую, а горячая растворит шлаки и впитается вместе с ними в организм. Всегда пейте слегка теплую воду маленькими глотками, некоторое время стараясь подержать воду во рту.

Для еще более эффективного очищения организма рекомендуется пить воду с лимоном и медом – гидромель. Как его приготовить, читайте уже в другой статье.

Источник: Smak.ua
Фото: Интернет