Что есть на пляже, чтобы насытиться и здоровьем не рисковать

Лето продолжает радовать нас жаркими и солнечными днями, а также возможностью покупаться и отдохнуть на пляже. И главный вопрос: что приготовить, чтобы это было быстро, сытно и удобно взять с собой? Наши рекомендации помогут вам справиться с этой задачей!
Что есть на пляже, чтобы насытиться и здоровьем не рисковать

Очень часто походы и поездки на пляж затягиваются на несколько часов или же вовсе на полдня. Поэтому важно для таких случаев запастись чем-нибудь съедобным. Особенно, если вы выбираетесь с детьми.

Питательный вариант для перекуса – набор сухофруктов, семечек, орехов, сушеных ягод, крекеров и прочих сытных мелочей. Такая смесь - настоящая находка для туристов и отдыхающих.

 

Читай также: Зеленые грецкие орехи: 3 рецепта домашних заготовок

Свежие фрукты и фруктовые салаты также станут вкусным и полезным перекусом в любой ситуации. Собираясь на пляж, сложите в контейнер ломтики манго, ананаса других фруктов, а чтобы ваш перекус стал более освежающим, добавьте в него замороженные ягоды.

Читай также: Основный правила выбора сухофруктов

Полезной альтернативой калорийным сэндвичам и пирожкам станут рулеты и закуски из лаваша. Готовьте их со свежими овощами, зеленью, курицей, индейкой или ветчиной.

Читай также: Закуски в лаваше: 3 рецепта от шеф-повара столичного ресторана

Морковь, сельделей, помидоры, перец, огурцы – выбирайте овощи на свой вкус. Вкусным дополнением к овощному миксу станет свежая зелень и хумус – сытная закуска арабского происхождения.

Читай также: Как правильно готовить овощи: 9 лайфхаков от Эктора Хименес-Браво

Не успеваете приготовить перекус? Запасайтесь готовыми снэками из натуральных ингредиентов. Выбирайте злаковые батончики без сахара и консервантов, в состав которых входит сок, ягоды, орехи, сухофрукты и агар-агар (вытяжки из морских водорослей). Вкусно, полезно и очень удобно!

Читай также: Заряд энергии: готовим злаковые батончики

А как же без вареной кукурузы с солью?! На пляже такого добра очень много, и стоит это удовольствие недешево. Почему бы в таком случае не сварить лакомство дома? Молодая кукуруза варится недолго, а если ее хорошенько упаковать, то долго не испортится. Да и как она испортится, если ее сразу же съедят?

Читай также: Кукуруза «Наш ответ магазинам»

А еще прекрасным выбором для пляжного перекуса подходят хлебные палочки с сыром - их легко купить, а можно и самостоятельно приготовить. 

Читай также: Печем в хлебопечке: кулич "Колобок"

Собираясь на пляж, обязательно возьмите с собой воду! Она также пригодится вам, если не на пляже, то по дороге к нему и обратно. Желательно не заменять ее сладкой водой, которая только увеличивает желание пить.

Читай также: Освежающий лимонад из огурцов

Не покупайте на пляжах сомнительные шашлычки из морепродуктов, вяленую и копченую рыбу, так как вы не знаете, когда все это было приготовлено. Не искушайтесь также и мороженым, помимо того, что оно очень калорийное, оно спровоцирует чувство жажды.

Читай также: Як виглядати королевою на пляжі: обираємо правильний купальник

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Ешь на ночь: продукты, навевающие сладкий сон
Тому, кто может ночами напролет слоняться по квартире и считать овец в попытках заснуть, специалисты советуют пересмотреть рацион. Возможно, все дело в том, что вы едите.
Почему стоит пить глинтвейн: 4 главных факта
Медики советуют почаще для профилактики простудных заболеваний употреблять глинтвейн. Вкусный, теплый ароматный напиток еще и создаст прекрасное предновогоднее настроение
Как похудеть под ритмы луны
Влияние природного спутника Земли на человеческий организм – давно доказанное явление. Фазы луны играют в жизни человека очень важное место, не исключение и соблюдение диет.
Чому сидяча робота небезпечніше за куріння
Всі ми чули вислів «рух - це життя». І це правда! А недавні дослідження вчених це не тільки підтверджують, а й просто вражають!
ТОП-5 продуктов для здоровых суставов
Здоровые, подвижные суставы - залог молодости организма. С возрастом суставы неизбежно изнашиваются, а неправильное питание и большие нагрузки только усугубляют эту проблему.
Все материалы раздела
Как приготовить фетучини дома
Как приготовить фетучини дома
Название пасты переводится как "ленточка", а зеленый цвет придает ей еще больше сходства с этим аксессуаром. Дети очень любят возиться с тестом, приготовьте это блюдо вместе и угостите всю семью
Синдром хронической усталости: 4 верных признака
Синдром хронической усталости: 4 верных признака
Осенью мы часто чувствуем сезонную хандру. Но со временем такое снижение активности может оказаться более серьезной проблемой
Как приготовить сорбет из шампанского
Как приготовить сорбет из шампанского
Свежие и сочные сорбеты - идеальное решение для конца рабочей недели. Отличная замена десертов!
Корнилье: традиции и приметы праздника
Корнилье: традиции и приметы праздника
26 сентября в народе отмечают праздник Корнилье, а православная церковь в этот день вспоминает священномученика Корнилия Сотника.
Пуктяй: корейский суп, который вы полюбите
Пуктяй: корейский суп, который вы полюбите
Пряный горячий суп - прекрасное блюдо для прохладных дней и профилактики простуды. Готовить его несложно, а есть приятно. Попробуйте!
Облепиха: польза и советы по сборке
Облепиха: польза и советы по сборке
Облепиха - кладезь витаминов и минералов. Эта солнечная ягода помогает справиться с самыми разными недугами и творит чудеса с внешностью
Запеченная тыква сквош с помидорами
Запеченная тыква сквош с помидорами
Тыква американского сорта сквош намного полезнее обычной и при этом имеет удивительный сладкий ореховый вкус. В сочетании с пряными травами, помидорами и сыром тыква заиграет новыми красками. Рекомендуем!
Домашние рыбные консервы: караси в томате
Домашние рыбные консервы: караси в томате
Если вы хотите удивить мужа, который скучает по рыбалке, заготовьте его улов впрок и подайте на Новый год или Рождество. Очень нежно и вкусно. Холодная закуска или горячее блюдо - выбирайте сами!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK