Что есть на пляже, чтобы насытиться и здоровьем не рисковать

Лето продолжает радовать нас жаркими и солнечными днями, а также возможностью покупаться и отдохнуть на пляже. И главный вопрос: что приготовить, чтобы это было быстро, сытно и удобно взять с собой? Наши рекомендации помогут вам справиться с этой задачей!
Что есть на пляже, чтобы насытиться и здоровьем не рисковать

Очень часто походы и поездки на пляж затягиваются на несколько часов или же вовсе на полдня. Поэтому важно для таких случаев запастись чем-нибудь съедобным. Особенно, если вы выбираетесь с детьми.

Питательный вариант для перекуса – набор сухофруктов, семечек, орехов, сушеных ягод, крекеров и прочих сытных мелочей. Такая смесь - настоящая находка для туристов и отдыхающих.

 

Читай также: Зеленые грецкие орехи: 3 рецепта домашних заготовок

Свежие фрукты и фруктовые салаты также станут вкусным и полезным перекусом в любой ситуации. Собираясь на пляж, сложите в контейнер ломтики манго, ананаса других фруктов, а чтобы ваш перекус стал более освежающим, добавьте в него замороженные ягоды.

Читай также: Как правильно выбирать сухофрукты

Полезной альтернативой калорийным сэндвичам и пирожкам станут рулеты и закуски из лаваша. Готовьте их со свежими овощами, зеленью, курицей, индейкой или ветчиной.

Читай также: Закуски в лаваше: 3 рецепта от шеф-повара столичного ресторана

Морковь, сельделей, помидоры, перец, огурцы – выбирайте овощи на свой вкус. Вкусным дополнением к овощному миксу станет свежая зелень и хумус – сытная закуска арабского происхождения.

Читай также: Как правильно готовить овощи: 9 лайфхаков от Эктора Хименес-Браво

Не успеваете приготовить перекус? Запасайтесь готовыми снэками из натуральных ингредиентов. Выбирайте злаковые батончики без сахара и консервантов, в состав которых входит сок, ягоды, орехи, сухофрукты и агар-агар (вытяжки из морских водорослей). Вкусно, полезно и очень удобно!

Читай также: Заряд энергии: готовим злаковые батончики

А как же без вареной кукурузы с солью?! На пляже такого добра очень много, и стоит это удовольствие недешево. Почему бы в таком случае не сварить лакомство дома? Молодая кукуруза варится недолго, а если ее хорошенько упаковать, то долго не испортится. Да и как она испортится, если ее сразу же съедят?

Читай также: Кукуруза «Наш ответ магазинам»

А еще прекрасным выбором для пляжного перекуса подходят хлебные палочки с сыром - их легко купить, а можно и самостоятельно приготовить. 

Читай также: Печем в хлебопечке: кулич "Колобок"

Собираясь на пляж, обязательно возьмите с собой воду! Она также пригодится вам, если не на пляже, то по дороге к нему и обратно. Желательно не заменять ее сладкой водой, которая только увеличивает желание пить.

Читай также: Освежающий лимонад из огурцов

Не покупайте на пляжах сомнительные шашлычки из морепродуктов, вяленую и копченую рыбу, так как вы не знаете, когда все это было приготовлено. Не искушайтесь также и мороженым, помимо того, что оно очень калорийное, оно спровоцирует чувство жажды.

Читай также: Як виглядати королевою на пляжі: обираємо правильний купальник

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
ТОП-5 сортів корисного хліба від Сніданку 1+1
Якщо припините їсти хліб, миттєво схуднете. Але в той же час так само швидко нашкодите своєму здоров'ю. Адже в щоденному меню обов'язково повинні бути і білки, жири і вуглеводи.
Оливковое масло спасет от головной боли
Головная боль известна практически всем. А вот как от нее избавиться без применения аналгетиков, выяснили американские ученые.
Новости кулинарии: какой напиток самый опасный для зубов?
Вы будете очень удивлены, узнав, что самым вредным напитком для зубов является даже не газировка, а чай каркаде.
Почему ученые советуют употреблять алкоголь регулярно?
Обнаружено, что вред, наносимый алкоголем организму, определяется не столько общей дозой, сколько неравномерностью его употребления.
Піца - сніданок кращий, ніж вівсянка
Сенсаційна новина від американських дієтологів! Найкраще, що можна придумати на сніданок, - це не вівсянка, а піца! Подробиці - прямо зараз.
Все материалы раздела
Суп минестроне от Майкла Смита
Суп минестроне от Майкла Смита
Майкл Смит - лучший повар Канады представляет потрясающий рецепт супа минестроне.
Настойка «Пьяный виноград»
Настойка «Пьяный виноград»
Вкуснейшая домашняя заготовка на зиму.
3 польских блюда, которые должна попробовать каждая украинская хозяйка
3 польских блюда, которые должна попробовать каждая украинская хозяйка
Блюда польской национальной кухни мало чем отличаются от наших, украинских, однако имеют и свои характерные особенности, что и помогает сделать меню для вашей семьи более разнообразным и колоритным.
Картофельные лодочки с яйцом
Картофельные лодочки с яйцом
Как из обычного картофеля приготовить вкусные закуски на гарнир? Очень просто! Картофельные лодочки с яйцами и пармезаном прекрасный вариант для гарнира.
Теплый салат из картофеля, яиц и бекона
Теплый салат из картофеля, яиц и бекона
Теплый салат готовится очень легко. Для него вам понадобятся картофель, яйца, бекон, лук и листья салата.
Запеканка с зеленью и рисом
Запеканка с зеленью и рисом
Вкусная рисовая запеканка с беконом, зеленым горошком и луком пореем отличная идея, что же взять с собой для пикника.
Тушеная телятина со спагетти на сытный ужин
Тушеная телятина со спагетти на сытный ужин
Тушеная телятина со спагетти - это вкусно, относительно быстро и просто. Советуем приготовить, и ваш ужин порадует всю семью!
Что приготовить из вареных яиц: тайский салат
Что приготовить из вареных яиц: тайский салат
Вкусный и необычный салат по восточным мотивам из яиц, лука и кинзы - приятно удивит своим пикантным вкусом.
Вверх