Бразильская семидневная диета

Продолжительность: 7 дней Результат: минус 3–5 кг
Бразильская семидневная диета

Бразильская семидневная диета

  • Продолжительность: 7 дней
  • Результат: минус 3–5 кг

Бразильская диета была придумана специально для подготовки к ярким карнавалам, на которых просто необходимо выглядеть потрясающе. Неделя диеты поможет быстро привести себя в форму. Каждый день диеты предполагает пятиразовое питание, преимущественно состоящее из нежирного мяса или рыбы, фруктов, овощей и соков. В меню можно включать нежирные бульоны и соусы, а вот об остром лучше забыть на всю неделю, также не рекомендуется использовать пряности.

Это довольно жесткая диета, поэтому она не подойдет тем, кто имеет проблемы со здоровьем, а также беременным и кормящим женщинам. Перед тем как сесть на диету лучше проконсультироваться с врачом.

День первый
Завтрак: 1 апельсин, 1 банан и 1 стакан цитрусового сока.
Второй завтрак: 1 гренка и 1 стакан сока зеленого яблока.
Обед: 100 г паровой рыбы, 100 г сырых овощей.
Ужин: 100 г паровой рыбы и 100 г сырых овощей.
Перед сном: 1 стакан сока цитрусовых и 1 гренка.

День второй
Завтрак: 1 яйцо «пашот» и 1 стакан сока зеленого яблока.
Второй завтрак: 1 гренка и 1 стакан сока из яблок.
Обед: 100 г отварного диетического мяса, 2 испеченных клубня картофеля и 6 листов салата.
Ужин: салат из 50 г мяса, 1 яйца вареного, 2 ложек зеленого горошка и нескольких листьев салата.
Перед сном: стакан сока зеленых яблок и 1 гренка.

День третий
Завтрак: 1 гренка и 1 стакан обезжиренного молока.
Второй завтрак: 100 г творога 0% жирности.
Обед: 100 г запаренного риса, салат из 50 г зелени, 50 г белокочанной капусты и 50 г мякоти лимона.
Ужин: 100 г отварного мяса, 1 зеленое яблоко, 4 больших листа салата.
Перед сном: 1 гренка и стакан сока из яблок.

День четвертый
Завтрак: четверть мякоти небольшого ананаса и 1 стакан сока ананаса.
Второй завтрак: 1 гренка и стакан сока ананаса.
Обед: 100 г мяса на пару, 30 г сыра и 1 апельсин.
Ужин: 2 испеченных клубня картофеля, 140 г тертой моркови, сдобренной парой капель льняного масла.
Перед сном: 1 гренка и стакан сока ананаса.

День пятый
Завтрак: 1 гренка и 1 стакан мангового сока.
Второй завтрак: 1 апельсин плюс 1 яблоко.
Обед: 150 г паровой или вареной рыбы и 120 г вареной моркови.
Ужин: овощной суп на нежирном мясном бульоне – 250 мл плюс ломтик зернового хлеба.
Перед сном: 1 гренка и 1 стакан мангового сока.

День шестой
Завтрак: 1 гренка и 1 стакан сока яблока.
Второй завтрак: 140 г салата из сырой свеклы с каплей оливкового масла.
Обед: овощной суп на постном бульоне, 30 г зернового хлеба.
Ужин: 120 г вареных грибов и 120 г любых овощей.
Перед сном: 1 гренка и 1 стакан сока яблок.

День седьмой
Завтрак: 150 г синего винограда, 1 банан.
Второй завтрак: 1 гренка и 1 стакан темного виноградного сока.
Обед: 100 г парового мяса, 120 г салата из капусты, лука, зелени и лимона взятых в равных пропорциях.
Ужин: 250 мл рыбного или грибного супа, 100 г фруктового салата.
Перед сном: 150 г винограда, темных сортов или 1 стакан виноградного сока.

Читай также: Самая легкая и эффективная диета – 5 ложек!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Чайный онлайн-фестиваль с призами!
Здоровье
Як не хворіти: 5 порад від знавців
Хворіти не любить ніхто і з цим твердженням важко посперечатися. Настрій скаче як на американських гірках, втома супроводжує з самого ранку, а погане самопочуття не дає радіти звичним дрібниць. Не хворійте!
Есть ли у вас хронический стресс: 4 верных признака
Хронический стресс и его последствия - проблема нашего времени. И для того, чтобы понять, находитесь ли вы в состоянии стресса и нуждаетесь ли в помощи, необходимо знать основные признаки стресса.
Как не срываться на вредные перекусы - советы эксперта
Как поддерживать в течение дня запас энергии, не прибегая к вредным перекусам? Давайте узнаем, что советуют что советуют по этому поводу эксперты.
Не болей: рецепт целебного настоя на гранатовых корках
Гранатовые корки – это полезный, лечебный и действительно волшебный продукт, которых грех выбрасывать. И приготовив настой на гранатовых корках, можно принести своему организму большую пользу.
Запасаемся витаминами на зиму правильно
Вот и пришли первые холода, пожелтели и опали листья на деревьях. И как бы ни было жалко прощаться с солнечным летом, осень – это золотая пора, которой тоже нужно успеть насладиться!
Все материалы раздела
Ореховое печенье
Ореховое печенье
Оригинальное, вкусное и очень сытное печенье с тремя видами орехов, несомненно, понравится всем, кто его попробует.
Помидоры «Сочное счастье»
Помидоры «Сочное счастье»
Считается, что настой зелени сельдерея избавляет наш организм от шлаков. А сочетание его вкуса со спелыми, сочными помидорками – это еще та невероятная вкуснотища!
Крем-суп с сельдереем
Крем-суп с сельдереем
Ароматный и насыщенный суп с нежной консистенцией из зелени сельдерея подарит вам истинное наслаждение за обеденным столом.
Что приготовить на десерт: блинчики к чаю
Что приготовить на десерт: блинчики к чаю
Наши читатели делятся своими семейными рецептами и любимыми блюдами к чаю. Валентина Мекшун поделилась рецептом вкусных блинчиков к чаю.
Новогодние рецепты: салат-коктейль из крабовых палочек
Новогодние рецепты: салат-коктейль из крабовых палочек
Эффектный салат станет стильным и вкусным украшением новогоднего стола.
Як не хворіти: 5 порад від знавців
Як не хворіти: 5 порад від знавців
Хворіти не любить ніхто і з цим твердженням важко посперечатися. Настрій скаче як на американських гірках, втома супроводжує з самого ранку, а погане самопочуття не дає радіти звичним дрібниць. Не хворійте!
Рыбный рулет: удачный вариант для роскошного ужина
Рыбный рулет: удачный вариант для роскошного ужина
Это блюдо можно приготовить к ужину, особенно если вы ожидаете гостей.
Современные десерты: низкокалорийный торт "Новогодний венок"
Современные десерты: низкокалорийный торт "Новогодний венок"
Этот эффектный торт-безе со свежими фруктами и взбитыми сливками практически не содержит калорий. Вкусный, легкий и очень красивый тортик станет прекрасным украшением новогоднего стола.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK