Норвежская диета: меню на каждый день

С ее помощью вы можете потерять до 10 кг в течение 14 дней.
Норвежская диета: меню на каждый день

Диета была создана в норвежской больнице университета Осло врачами и диетологами. Она представляет собой одну из самых новых и очень эффективных диет. 

Как и в случае различных других диет, норвежская диета требует дисциплины и строгого соблюдения правил.  Основа диеты – яйца и грейпфруты. Необходимо их есть каждый день, в течение всего периода. Чтобы избежать однообразия, можно обогащать рацион салатами, сельдереем, морковью, помидорами и огурцами. Можно также есть мясо: куриные грудки, говядину и рыбу. Полностью исключите соль. Запрещается использовать диету дольше 14 дней. 

Читай также: Режим питания: сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть

Рекомендуемые напитки: негазированная минеральная вода (2 л в день), фруктовые и травяные чаи, слабый кофе. Масло должно быть полностью исключено. Ужин также исключается.

Норвежская диета является относительно строгой диетой. Она требует много самодисциплины, настойчивости, последовательности и терпения. Однако аккуратное соблюдение гарантирует отличные результаты!

Меню норвежской диеты

Ежедневно – завтрак: 1–2 вареных яйца, чай.

День 1 

Второй завтрак: грейпфрут, 3 яйца, чай.
Обед: 3 яйца, ломтик хлеба, салат, без соусов и масла, кофе или чай.

День 2

Второй завтрак: 1–2 яйца, грейпфрут, кофе или чай.
Обед: говядина, сельдерей, помидоры, огурцы и другие овощи, кофе или чай.

День 3 

Второй завтрак: 1–2 яйца, шпинат с ложкой йогурта. 
Обед: 2 котлеты куриные, овощи, кофе или чай.

День 4 

Второй завтрак: салат, грейпфрут, кофе или чай. 
Обед: 1–2 яйца, шпинат, творог, кусочек хлеба. 

День 5

Второй завтрак: 1–2 яйца, шпинат, приготовленный с ложкой йогурта, кофе или чай. 
Обед: рыба, кусочек хлеба, салат, кофе или чай. 

День 6 

Второй завтрак: фруктовый салат, кофе или чай. 
Обед: говядина, помидоры, маринованные огурцы, сельдерей, кофе или чай.

День 7 

Второй завтрак: холодная курица или индейка, грейпфруты, помидоры. 
Обед: суп из овощей, мясо птицы, вареная капуста, помидоры, сельдерей, грейпфрут, кофе или чай.

Читай также: Лунный календарь-2017: лучшее время для похудени

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Вчені назвали найпоширенішу причину безсоння
І це - не кава. Подробиці - прямо зараз!
Для тех, кому за 30: 4 способа очистки кишечника от шлаков
Многие из нас страдают проблемами с кишечником и в основном это происходит из-за неправильного питания. Существует несколько способов очистки кишечника в домашних условиях.
Чому ви весь час хочете їсти і що з цим робити
Голод – звичайний та нормальний стан організму. Але якщо ви відчуваєте його занадто часто та через невеликий проміжок після прийому їжі, це привід задуматися. Адже у почуття голоду можуть бути не тільки фізіологічні, але й психологічні причини.
Мифы о здоровом питании
Многие люди, которые стремятся похудеть, считают, что нужно покупать в магазинах только обезжиренные и низкокалорийные продукты. Но правильное питание должно быть разнообразным!
Как наконец перестать есть ночью: 5 хитростей
Поглощение еды ночью – плохая привычка. Организму необходимо время перед сном переварить еду, а поздние приемы пищи приводят к нарушению биоритмов и набору лишнего веса. Следуя нашим рекомендациям, вы поможете вашему организму избавиться от вредной привычки – ночного переедания.
Все материалы раздела
Бисквитный торт с виноградом "Обещание": пошаговый рецепт
Бисквитный торт с виноградом "Обещание": пошаговый рецепт
Нежнейший французский бисквит с виноградом в желе очень прост в приготовлении и прекрасен на праздничном столе. Это, действительно, обещание - приятной готовки с нежными ароматами, которые наполнят кухню; красивейшего элегантного торта, что порадует глаз; нежного вкуса и восторженных комплиментов хозяйке!
296
Баклажаны по-херсонски: как приготовить вкуснейшую заготовку
Баклажаны по-херсонски: как приготовить вкуснейшую заготовку
Этот рецепт так ценится хозяйками вот уже на протяжение многих лет: минимум ингредиентов и кухонных операций, быстрота приготовления и отличный вкус консервированных баклажанов.
310
Диета "Плоский живот": возьмем красоту упорством
Диета "Плоский живот": возьмем красоту упорством
Плоский живот – мечта многих женщин. Любая диета для живота предполагает не только определенный тип питания, но и обязательно – физические упражнения. Поэтому назвать ее «диетой для ленивых» никак нельзя.
429
Готовим армянский Чалагач (видео-рецепт)
Готовим армянский Чалагач (видео-рецепт)
Знаете ли вы, что такое чалагач? Так в Одессе называют мясо на кости. А на самом же деле это вкуснейшее блюдо из Армении. Гостья Руслана Сеничкина Людмила Коровьякова знает, как его приготовить.
111
Котлеты из овощей: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Котлеты из овощей: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Простые рецепты овощных котлет понравятся как вегетарианцам, так и просто тем, кто хочет устроить разгрузочный день. Отриньте предубеждения — лучше узнайте, как приготовить овощные котлеты дома так, чтобы они были намного вкуснее обычных.
160
Блюдо дня: запеченная цветная капуста в сметанно-чесночном соусе
Блюдо дня: запеченная цветная капуста в сметанно-чесночном соусе
Блюда, приготовленные из цветной капусты, прекрасно могут подойти как для обеда, так и для ужина. Кроме того, что цветная капуста является настоящим кладезем витаминов и минералов, она еще и низкокалорийная. А капуста, приготовленная в духовке, сохранит в себе практически все свои полезные вещества.
209
Маринованные помидоры быстрого приготовления
Маринованные помидоры быстрого приготовления
Летнее время щедро одаривает свежими овощами, почему бы не запастись ими на зиму? Предлагаем простой и вкусный рецепт маринованных помидоров.
410
Пирог с вишнями в безе «Цемочка» от Ольги Сумской
Пирог с вишнями в безе «Цемочка» от Ольги Сумской
Сегодня предлагаем попробовать вкуснейший вишневый пирог, приготовленный по любимому рецепту знаменитой актрисы Ольги Сумской. Народная артистка Украины любит простые домашние блюда и нередко готовит их сама.
281
Вверх