Баррандовская диета

Продолжительность: 3 недели Результат: минус 7–8 кг
Баррандовская диета

Баррандовская диета

  • Продолжительность: 3 недели
  • Результат: минус 7–8 кг

Эффективность диеты достигается за счет низкой ее калорийности – всего 800 ккал в день, поэтому на ней нельзя сидеть дольше трех недель и чаще чем раз в год. Напитки без калорий можно пить в любом количестве.

Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара с нежирным сыром и 2 печенья. 

День 1
Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши
Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 г творога 

День 2 
Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца
Ужин: 2 стакана молока, 125 г творога 

День 3 
Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 г сыра
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г листового салата 

День 4 
Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца
Ужин: 1 вареное яйцо, 200 г листового салата, 50 г нежирной вареной колбасы или ветчины 

День 5 
Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 г творога
Ужин: 1 вареное яйцо, 100 г вареной колбасы, 1 помидор или несколько редисок 

День 6 
Обед: 2 яблока или апельсина, 1 стакан простокваши или кефира
Ужин: 1 стакан молока, 125 г творога 

День 7 
Обед: 1 огурец, 100 г вареной колбасы
Ужин: пучок редиса, 100 г сыра 

Читай также: Низкокалорийная диета

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Названы напитки, которые провоцируют рак
Всем известно, насколько серьёзно такое заболевание как рак. Но далеко не все знают, какие продукты или напитки провоцируют это заболевание. Узнайте, подвергаете ли вы опасности свой организм.
В какое время года мы умнее: неожиданное открытие ученых
Ученые установили прямую связь между временами года и умственными способностями человека. Более того, сезонная разница в уровне интеллекта составляет 5 лет!
Названа самая лучшая поза для сна
На здоровый сон влияет множество факторов - это и стресс, и продукты. Однако самым главным фактором все же является поза, в которой мы спим. И так как во сне мы проводим треть своей жизни, то разобраться в вопросе, как же лучше всего спать, крайне важно.
Как уберечься от диабета без таблеток: 3 правила от Ульяны Супрун
Руководительница Минздрава Ульяна Супрун продолжает информировать украинцев, как сберечь свое здоровье
Как не забывать пить воду: советы фитнес-тренера
Все мы отлично знаем, как важно пить больше воды. Но если делать этого совсем не хочется или вечно забываете об этом? Киевский фитнес тренер Александр Цехович поделился интересными лайфхаками, которые помогут приобрести вам здоровую привычку.
Все материалы раздела
ТОП-5 кухонных девайсов для быстрой нарезки плодов
ТОП-5 кухонных девайсов для быстрой нарезки плодов
В наши дни существует множество полезных мелочей для кухни, которые способны существенно сократить время на готовку.
82
Салча из сладкого перца по-турецки
Салча из сладкого перца по-турецки
Салча - это густая паста из перца или помидоров. В Турции салча широко используется в приготовлении первых и вторых блюд.
78
Бургундские заварные булочки Гужеры с зеленью
Бургундские заварные булочки Гужеры с зеленью
Гужеры – аппетитные заварные булочки с сырной начинкой. Эту замечательную выпечку можно подавать просто так к чаю, вместо хлеба к первым блюдам или в качестве закуски, наполнив полое изделие паштетом или любой другой несладкой начинкой.
112
Закусочный тортик из баклажанов "Осенний поцелуй"
Закусочный тортик из баклажанов "Осенний поцелуй"
Торт из нежных баклажанных блинчиков с помидорно-сырной начинкой – и красиво, и неимоверно вкусно, а готовим - всего полчаса! Этот нежный сливочный вкус с сочными коржами из баклажанов вы запомните навсегда!
843
Как приготовить жаркое в горшочках: 7 простых шагов
Как приготовить жаркое в горшочках: 7 простых шагов
Сытное и ароматное жаркое с говядиной в горшочках - именно то, что надо к семейному ужину! Готовится быстро, а съедается еще быстрее!
257
Хрустящие рулеты с сыром и шпинатом (видео-рецепт)
Хрустящие рулеты с сыром и шпинатом (видео-рецепт)
Руслан Сеничкин удивительным образом совмещает в себе качества профессионального ведущего и кулинарное мастерство, что доказал в очередной раз. Чего только стоят его зеленые закусочные рулетики со шпинатом и зеленым луком! Если на то, как он готовит это блюдо так вкусно смотреть, то как вкусно будет его есть - уму непостижимо!
439
Яблочно-грушевый пирог "Палитра осени" - не останется ни крошки
Яблочно-грушевый пирог "Палитра осени" - не останется ни крошки
Приготовьте осенний пирог с яблоками и грушами. Нарезанные дольки заливаются сметанной смесью, что делает начинку еще более нежной и вкусной.
226
Рыбный четверг: минтай в сметанной заливке
Рыбный четверг: минтай в сметанной заливке
Приготовьте удивительно нежный минтай под пряным сметанно-чесночным соусом. Рыба по этому рецепту получается очень сочной, а соус прекрасно дополняет и раскрывает ее изумительный вкус.
357
Вверх