ТОП-10 источников жизненной энергии

Порой человек находится на грани истощения из-за чрезмерной физической нагрузки, бесконечного общения с людьми, негативных мыслей и многих других факторов. Такое состояние бывает у многих. Очень важно для человека уметь находить источники энергии, сохранять  и правильно ее расходовать. 

Огромное количество нашей энергии уходит на мысли о прошлом. Находясь в реальности и думая о прошлом, мы столько тратим сил, что их не хватает на создание будущего. Отпустите свое прошлое, простите всех, кто вам причинил боль и принес огорчения.

Если в нас присутствует гнев или даже внутренняя душевная обида, раздражение – это приводит к быстрому упадку сил. Более того, начинают страдать и болеть наши внутренние органы, в первую очередь – почки и печень. Остановитесь и задумайтесь, почему это с вами происходит. Посмотрите себе в глаза, задайте этот вопрос и постарайтесь изменить свое отношение к сложившейся ситуации.

Мы получаем то, о чем мы думаем. Наши страхи и переживания поедают энергию, если мы о чем-то думаем с чувством страха и беспокойства. Разберитесь со своими страхами: выпишите их на лист бумаги и пусть они существуют вне вас и вашего сознания.

Читай также: Питаемся, как спортсмены: 3 рецепта для красивой фигуры

Во время отдыха старайтесь брать энергию от всех имеющихся там источников. И так, начнем по порядку.

1. Самым главным источником является сам отдых. Чрезмерная нагрузка рано или поздно даст о себе знать. Поэтому необходимо создавать баланс между работой и отдыхом. Отдыхать нужно как минимум два раза в год, как следует (выезжая из дома). Рабочая неделя также должна включать в себя 1–2 дня для восстановления сил.

2. Очень важен сон, а точнее его количество. Каждый человек должен хорошо высыпаться. Для этого примите за правило ложиться спать не позднее 22:00.

3. Чем раньше проснетесь – тем лучше. Встав пораньше, когда еще все спят, вы можете часок-другой уделить себе любимой или решить важные дела – ведь вам никто не помешает.

4. Начните день с принятия душа, лучше всего контрастного – сначала всегда теплый, в конце – холодный. Вода – один из самых мощных источников энергии. Ходите в сауну, плавайте в бассейне и вообще пейте больше воды в течение дня.

5. Находите момент тишины для себя (утро – наилучшее время). То, в каком темпе и каким тембром мы говорим – таким образом и с такой скоростью уходит наша энергия. Помолчите, побудьте в тишине, наедине с собой, соедините свое тело с пространством, помедитируйте.

6. Правильно питайтесь. Следите за тем, что вы едите, как и когда. Включайте в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Не забывайте об витаминных сезонных комплексах.

7. Чаще бывайте на свежем воздухе. Совершайте пешие прогулки, летом катайтесь на велосипеде, бегайте. Грамотно подобранная физическая нагрузка еще никому не повредила, особенно если вы много вы большое количество времени находитесь в статическом положении. Займитесь фитнесом или запишитесь на танцы – кроме физической нагрузки вы получите еще массу положительных эмоций и заряд энергии.

8. Делайте дыхательные упражнения. Правильное восстанавливающее дыхание приводит в гармонию ваше тело и мысли.

9. Слушайте музыку. Пусть она чаще звучит и поднимает вам настроение.

10. Солнце, небо, земля, любовь, окружающие нас люди, мы сами, новые знакомства, неизведанные дали –  все это источники жизненной энергии. Ищите и создавайте сами для себя эти новые источники. Не бойтесь открывать для себя этот мир, и тогда он одарит вас самым лучшим, что в нем есть.

Читай также: Медики определили диету, повышающую настроение