П'ять порад, які допоможуть відчувати себе чудово навіть 1 січня

Зустрічати Новий рік прийнято за щедро накритим святковим столом, повним смачних страв і напоїв різної міцності. Встояти перед цими спокусами складно, а 1 січня часто виявляється важким для організму випробуванням.
П'ять порад, які допоможуть відчувати себе чудово навіть 1 січня

Існує безліч способів, як вилікувати себе від неприємних наслідків, і щоб ваші післясвяткові дні були приємними, ми зібрали для вас 5 важливих порад.

Не зловживайте сіллю

Надмірно ласуючи різними святковими стравами, в тому числі жирними, а також вживаючи міцний алкоголь, ми заздалегідь можемо передбачити, що це погано позначиться на самопочутті на наступний день. Від переїдання і зловживання алкоголем болить голова, з'являється нудота і інші симптоми.

Багатьом відомо такий популярний народний лікувальний засіб, як огірковий розсіл. Однак ми його не рекомендуємо, бо напевно невідомо, яка кількість солі містить ця рідина, до того ж, якщо доповнити розсіл який-небудь водою з високим вмістом натрію, організм відразу ж отримає величезне навантаження. Набагато розумніше вживати воду з низьким вмістом натрію, щоб він надходив поступово. Разом з такою водою в організм надійдуть також необхідні йому калій, хлор, магній і інші мікроелементи.

Читай также: Что такое антиоксиданты и в чем их польза

Запасіться водою завчасно

Гастроентерологи також підтверджують, що вода з високим вмістом натрію не є найкращим рішенням. Вміщені в ній молекули солі потраплять в шлунок і дванадцятипалу кишку, де продовжать циркулювати, так і не потрапляючи в кровообіг. У випадках похмілля знадобиться вода з низьким вмістом натрію, і її можна пити в будь-яких кількостях.

Читай также: Правила здоровья: сколько и почему нужно выпивать воды в день

Відновіть рівень рідини в організмі і нормалізуйте роботу кишківника

Воду варто починати пити в першу ж годину неспання або з початку похмілля - це допоможе організму позбавитися від отрут, що виділяються печінкою при розщепленні алкоголю. Якщо не хочеться пити звичайну воду, додайте часточку лимона - це допоможе відновити рівень рідини в крові і нормалізувати роботу кишківника. З ранку необхідно випити не менше 0,5 л рідини, а щоб повністю позбутися від похмілля - від 1,5 до 2 літрів води.

Прогуляйтеся в вихідний або по дорозі на роботу

Похмілля безумовно не варто лікувати алкоголем, наголошують лікарі. Це не позбавить від неприємних симптомів, навпаки, тільки посилить їх дію. Це не спосіб, який допоможе вам позбавитися від головного болю, а засіб послабити організм ще більше. Також не рекомендується пити міцну каву або чай, так як ці напої надають навантаження на серце і зневоднюють організм. Найкращими ліками стане вже згадана вода і рух, наприклад, хороша прогулянка.

Навіть якщо спочатку вам цього зовсім не буде хотітися, пізніше організм вам буде вдячний! Під час прогулянки отримаєте хорошу дозу кисню, яка допоможе заспокоїти організм, в результаті чого у вас проясниться розум і напевно покращиться настрій, додають експерти.

Бережіть свій організм

Рецептів лікування дуже багато, і кожному слід знайти собі найбільш підходящий, однак найкраще берегти свій організм. Ретельно оцініть народні засоби - не все так нешкідливі, як здаються. Часто виявляється, що найпростіші засоби є найбільш ефективними, тому вода - це основний секрет гарного самопочуття на наступний після свята день. Відзначимо ж ці свята розсудливо, щоб не довелося боротися з важкими післясвяткові наслідками!

Читай также: Что нужно знать об умывании в зимний период

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Польская диета
Польские диетологи считают, что добиваться быстрых результатов в максимально сжатые сроки неприемлемо. Вес нужно сбрасывать постепенно, иначе мало того, что все «сброшенное» вернется сторицей.
Збираємо корисний і поживний ланч-бокс для школяра разом з Севастьянов Фаге
Дієтологи і педіатри офіційно забракували бутерброди в шкільних ланч-боксах. Замість цього говорять, дітям необхідно давати в школу весь набір продуктів, багатих на здорові білки, жири і вуглеводи.
Долой бессонницу: лечебные ванны с травами
Настоящий релакс для души и тела.
Вино: профилактика рака молочной железы
Ежедневное употребление бокала вина, особенно красного – отличная профилактика заболевания рака груди. Об этом заявили ученые Кембриджского университета и опубликовали свой доклад в издании The Daily Mail.
Завтрак должен быть жирным!
Британские ученые пришли к выводу, что завтрак должен состоять из жирных продуктов. Это является важной профилактикой метаболического синдрома, который приводит к ожирению и болезням сердечно-сосудистой системы.
Все материалы раздела
Тушеные куриные крылышки
Тушеные куриные крылышки
Еще один рецепт очень вкусный куриных крылышек. Среди ингредиентов, которые вам понадобятся для приготовления тушенных крылышек, не забудьте приготовить соевый соус, вино и имбирь.
Кабачковый суп-пюре
Кабачковый суп-пюре
Этот вкусный, густой суп на овощном бульоне идеально подойдет всем, кто держит пост или сидит на диете.
Крем шантильи
Крем шантильи
Если вы решили попробовать приготовить какую-нибудь вкусняшку, пусть вас не пугает сложное французское название. Ведь как известно, все гениальное просто. Так же прост в приготовлении классический крем шантильи.
Салат "Норд" за 15 минут
Салат "Норд" за 15 минут
Такой салат можно с легкостью, быстро приготовить за 15-20 минут. Для его приготовления вам понадобятся овощи и лосось. Рекомендуем!
Салат «Арбузный микс»
Салат «Арбузный микс»
Нежный, фруктовый и сочный салат из арбуза удивит, но не оставит равнодушными никого. Если вы любители фруктовых салатов - берите этот простой рецепт на заметку и готовьте салат из арбуза и листьев мяты.
10 ярких идей для осеннего маникюра
10 ярких идей для осеннего маникюра
Осень прекрасная пора, когда краски природы играют потрясающей палитрой. И это совершенно не повод забывать о своей индивидуальности. Яркий и оригинальный маникюр поднимет настроение дождливым днем.
Шарлотка «Дамский каприз»
Шарлотка «Дамский каприз»
Этот нежный десерт понравится абсолютно всем, особенно осенью, когда яблок становится всё больше и больше!
Тушеное мясо с черносливом
Тушеное мясо с черносливом
Для приготовления вкусного мяса - нужен не просто особенный рецепт, а проверенный, но при этом с простым набором ингредиентов. Для приготовления мяса по этому рецепту вам понадобятся вино, томатная паста, чернослив.
Вверх