П'ять порад, які допоможуть відчувати себе чудово навіть 1 січня

Зустрічати Новий рік прийнято за щедро накритим святковим столом, повним смачних страв і напоїв різної міцності. Встояти перед цими спокусами складно, а 1 січня часто виявляється важким для організму випробуванням.
П'ять порад, які допоможуть відчувати себе чудово навіть 1 січня

Існує безліч способів, як вилікувати себе від неприємних наслідків, і щоб ваші післясвяткові дні були приємними, ми зібрали для вас 5 важливих порад.

Не зловживайте сіллю

Надмірно ласуючи різними святковими стравами, в тому числі жирними, а також вживаючи міцний алкоголь, ми заздалегідь можемо передбачити, що це погано позначиться на самопочутті на наступний день. Від переїдання і зловживання алкоголем болить голова, з'являється нудота і інші симптоми.

Багатьом відомо такий популярний народний лікувальний засіб, як огірковий розсіл. Однак ми його не рекомендуємо, бо напевно невідомо, яка кількість солі містить ця рідина, до того ж, якщо доповнити розсіл який-небудь водою з високим вмістом натрію, організм відразу ж отримає величезне навантаження. Набагато розумніше вживати воду з низьким вмістом натрію, щоб він надходив поступово. Разом з такою водою в організм надійдуть також необхідні йому калій, хлор, магній і інші мікроелементи.

Читай также: Что такое антиоксиданты и в чем их польза

Запасіться водою завчасно

Гастроентерологи також підтверджують, що вода з високим вмістом натрію не є найкращим рішенням. Вміщені в ній молекули солі потраплять в шлунок і дванадцятипалу кишку, де продовжать циркулювати, так і не потрапляючи в кровообіг. У випадках похмілля знадобиться вода з низьким вмістом натрію, і її можна пити в будь-яких кількостях.

Читай также: Правила здоровья: сколько и почему нужно выпивать воды в день

Відновіть рівень рідини в організмі і нормалізуйте роботу кишківника

Воду варто починати пити в першу ж годину неспання або з початку похмілля - це допоможе організму позбавитися від отрут, що виділяються печінкою при розщепленні алкоголю. Якщо не хочеться пити звичайну воду, додайте часточку лимона - це допоможе відновити рівень рідини в крові і нормалізувати роботу кишківника. З ранку необхідно випити не менше 0,5 л рідини, а щоб повністю позбутися від похмілля - від 1,5 до 2 літрів води.

Прогуляйтеся в вихідний або по дорозі на роботу

Похмілля безумовно не варто лікувати алкоголем, наголошують лікарі. Це не позбавить від неприємних симптомів, навпаки, тільки посилить їх дію. Це не спосіб, який допоможе вам позбавитися від головного болю, а засіб послабити організм ще більше. Також не рекомендується пити міцну каву або чай, так як ці напої надають навантаження на серце і зневоднюють організм. Найкращими ліками стане вже згадана вода і рух, наприклад, хороша прогулянка.

Навіть якщо спочатку вам цього зовсім не буде хотітися, пізніше організм вам буде вдячний! Під час прогулянки отримаєте хорошу дозу кисню, яка допоможе заспокоїти організм, в результаті чого у вас проясниться розум і напевно покращиться настрій, додають експерти.

Бережіть свій організм

Рецептів лікування дуже багато, і кожному слід знайти собі найбільш підходящий, однак найкраще берегти свій організм. Ретельно оцініть народні засоби - не все так нешкідливі, як здаються. Часто виявляється, що найпростіші засоби є найбільш ефективними, тому вода - це основний секрет гарного самопочуття на наступний після свята день. Відзначимо ж ці свята розсудливо, щоб не довелося боротися з важкими післясвяткові наслідками!

Читай также: Что нужно знать об умывании в зимний период

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
«Волшебный» ананас: не только экзотика, но и польза
Ананас - красивый, вкусный фрукт и, конечно же, украшение для любого стола. Однако он еще и очень полезен.
ТОП-7 продуктов, опасных для здоровья
Ученые назвали продукты, которые наиболее небезопасны для пищеварительного процесса. В список не очень полезных попали даже шоколад и молоко.
ТОП-5 видов полезной рыбы, которые мы игнорируем
Многим известно, что рыба очень полезна и обязательно должна быть в рационе. Но обычно наши познания ограничиваются стандартными видами рыбы. Почему бы не обратить внимание на другие не менее полезные виды?
ТОП-5 ингредиентов, которые делают салат вредным
Знаете ли вы, какие ингредиенты способны сделать ваш салат вредным? Мы подготовили для вас ТОП-5 таких ингредиентов, сохраняйте и не используйте их в приготовлении блюд.
Что приготовить на выходные: три постные идеи
Даже если вы не придерживаетесь Великого поста, доказано, что достаточно отказаться от продуктов животного происхождения всего на один час в день, и уже через неделю вы заметите – талия стала тоньше.
Все материалы раздела
Французский багет
Французский багет
Французская выпечка одна из самых популярных во всем мире. Но почему бы не побаловать себя и не испечь настоящий французский багет дома.
Салат из овощей со сметаной
Салат из овощей со сметаной
Вкусный, весенний салат из овощей со сметаной - украсит любую трапезу!
Морковное печенье
Морковное печенье
Домашнее печенье с кремовой начинкой – это настоящий кулинарный шедевр, который обязательно все захотят попробовать.
Салат с теплой цветной капустой
Салат с теплой цветной капустой
Для приготовления этого вкусного и полезного теплого салата вам понадобятся цветная капуста, лук, меж, изюм, миндаль, шпинат, масло и зелень.
Пирог с курицей от Джейми Оливера
Пирог с курицей от Джейми Оливера
Пирог от Джейми Оливера это настоящее произведение кулинарного искусства, которое к тому же с легкостью можно приготовить дома. Для приготовления пирога вы всегда можете использовать заранее приготовленную курицу.
Блины с мясом и тыквой
Блины с мясом и тыквой
Вкусные блины с мясом и тыквой совершенно не сложно приготовить. Уверены, ваша семья будет в восторге.
Песах: традиции и обряды еврейской Пасхи
Песах: традиции и обряды еврейской Пасхи
Это очень важный праздник для евреев, «торжество из торжеств». Его проводят в честь Исхода из Египта всех иудеев. В 2020 году Песах начинается 8 апреля.
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог
Что же делать с оставшимся кусочком тыквы, которому, пожалуй, суждено быть забытым на нижней полке холодильника? Испечь тыквенный пирог с цукатами!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK