Саме імунітет є природним бар'єром, що не дозволяє величезної армії хвороботворних мікробів, бактерій і вірусів проникнути в організм і нашкодити йому.
Імунна система людського організму є дуже складним механізмом, складовими якого є лімфовузли, кістковий мозок, селезінка та вилочкова залоза, які знаходяться в постійній взаємодії один з одним.
Активізація імунних процесів допомагає не тільки зробити нас фізично міцнішими, а й активізує процес відновлення після перенесених хвороб і операцій, допомагає загоювати рани, боротися з руйнівними наслідками стресів і зміцнювати організм в цілому. Адже дуже важливо розуміти, що саме сильна імунна система людини без перерв і вихідних захищає його і допомагає боротися з хворобами, знищуючи чужорідні клітини, позбавлятися від токсинів і інших продуктів розпаду. Але навіть від народження міцний імунітет потребує регулярної підтримки.
Основна ознака слабкої імунної системи - постійні простудні захворювання. Наприклад, поява герпесу на губах можна сміливо вважати сигналом порушення захисних сил організму. Також симптомами ослабленого імунітету є швидка стомлюваність, підвищена сонливість, постійне відчуття втоми, ломота в суглобах і м'язах, безсоння, а також алергії. Більш того, наявність хронічних захворювань також говорить про слабкий імунітет.
Основною причиною ослабленого імунітету можна вважати спадковість, завдяки якій людина з самого народження має слабке здоров'я.
Також послабити імунітет може і неправильне харчування, що змушує організм боротися з агресивними часто токсичними речовинами.
Хронічні хвороби, навіть такі як карієс, теж підривають імунітет, негативно впливаючи і на весь організм в цілому. Те ж саме відноситься і до шкідливих звичок, від яких страждають багато з нас.
Серйозна причина ослаблення нашої природного захисту - це дисбактеріоз, який пов'язаний не тільки з порушеннями в мікрофлорі кишечника, але і з недоліком утворення кров'яних тілець.
Звичайно, не можна не сказати про несприятливих екологічних умовах, в яких доводиться жити багатьом з нас. А погана екологія - вірна ознака того, що імунітету доведеться нелегко.
Ще одним фактором, що провокує ослаблення імунітету, є стрес, який посилюється недосипанням і зниженням настрою в холодний похмурий період року, тому саме в холоду буває досить промочити ноги, щоб тут же отримати застуда.
Негативно на стан імунної системи впливає і регулярний прийом ліків, особливо антибіотиків.
Не можна нехтувати такими засобами зміцнення імунітету як лікарські трави, адже колись наші предки взагалі не мали аптек і лікувалися, а також зміцнювали своє здоров'я природними засобами.
Але не варто кидатися в траволікування як у вир з головою, так як лікарські трави також можуть мати протипоказання, викликати алергічні реакції або бути вирощені на забруднених територіях.
Для стимуляції імунної системи застосовується безліч різних лікарських рослин і неможливо визначити найдієвіші з них. Найбільш активно підвищують показники імунітету рослини адаптогени, що містять антиоксиданти, флавоноїди, вітаміни, стимулюючі кровотворення.
Вибір дуже великий:
І це далеко не повний перелік лікарських рослин, які сприяють зміцненню імунітету.
Сприяють зміцненню імунної системи людини і різноманітні народні засоби, ось деякі з них.
Для приготування бальзаму знадобиться 0,5 кг подрібнених волоських горіхів, 100 г соку алое, 300 г меду, сік чотирьох лимонів. Всі інгредієнти змішуються і настоюють протягом доби в темному місці. Бальзам слід приймати 3 рази в день, за півгодини до їди, по столовій ложці.
Особливо добре використовувати цей народний рецепт для зміцнення здоров'я в період простудних захворювань. Для приготування суміші потрібно взяти по півсклянки тертої моркви і редьки, овочі змішати, додати по столовій ложці лимонного або журавлинного соку і меду. Приймати суміш потрібно по столовій ложці до сніданку і після вечері.
За допомогою такої ванни вдасться не тільки підвищити імунітет, але і полегшити дихання при застуді, позбутися від ломоти в тілі і від головного болю. Для приготування ванни знадобляться будь-які з таких рослин, як плоди шипшини, горобини, брусниці або обліпихи, листя малини або смородини. Візьміть ті з ягід і листя, що у Вас є і в рівних пропорціях заваріть їх окропом на 15 хвилин. Потім процідіть настій прямо в ванну і додайте кілька крапель ефірного масла кедра або евкаліпта (попередньо розчинивши в солі або вершках). Приймати ванну потрібно не більше 20 хвилин.
Позитивний настрій і правильні психологічні установки на міцне здоров'я також сприятимуть зміцненню та підвищенню захисних сил організму.
Читай также: Чай с облепихой «Витаминка для иммунитета»