Как улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз

Причин для возникновения усталости и воспаленнности глаз достаточно много. Это и электромагнитное излучение от мониторов компьютера, которое очень  негативно сказывается на состоянии здоровья человека и, в частности, на зрении. И  длительный просмотр телевизионных программ, а также кондиционеры, работающие в помещениях и часто вызывающие понижение влажности в  них, что тоже влияет на состояние слизистой глаз. 

Есть простые и доступные каждому способы, чтобы преодолеть эту проблему и вернуть глазам чистый и ясный блеск. Особенно важно знать эти методы работникам офисов, которые часами вынуждены смотреть в мониторы компьютеров.

Для того, чтобы помочь глазам, можно следовать следующим советам

• Несложная гимнастика для глаз, такой себе фитнесс для улучшения зрения, тоже положительно сказывается на их состоянии. Нужно закрыть глаза и совершить несколько вращательных движений, сидя за компьютером нужно моргать почаще, но, ни в коем случае не трогать, а тем более тереть руками  глаза нельзя.
• Короткий разминающий массаж  мочки уха в течение примерно 30-60 секунд очень действенное средство.
• А  тем, у кого глаза уже сухие и воспаленные, помогут специальные увлажняющие капли.
• Быстро и легко моргайте 2 минуты. Это способствует улучшению кровообращения.
• Делайте точку из бумажки и прилепите на стекло. Выбирите за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. 
• Садитесь прямо. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте их. Повторите 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз. 
• Тремя пальцами каждой руки легко нажимайте на верхние веки, через 1-2 секунды снимайте пальцы с век. Повторите 3 раза. Такое упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
• Дважды в день, утром и вечером, ополаскивайте глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
• Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

И, главное, не забывайте, что регулярные тренировки глаз - это именно то, что поможет вашим глазам. Будьте здоровы!