Как улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз

«Глаза – зеркало души», но для тех, кто ежедневно работает в офисе и проводит много часов у монитора компьютеров, возникает такое неприятное явление, как усталость глаз и, что еще неприятнее – сухость глаз.
Как улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз

Причин для возникновения усталости и воспаленнности глаз достаточно много. Это и электромагнитное излучение от мониторов компьютера, которое очень  негативно сказывается на состоянии здоровья человека и, в частности, на зрении. И  длительный просмотр телевизионных программ, а также кондиционеры, работающие в помещениях и часто вызывающие понижение влажности в  них, что тоже влияет на состояние слизистой глаз. 

Есть простые и доступные каждому способы, чтобы преодолеть эту проблему и вернуть глазам чистый и ясный блеск. Особенно важно знать эти методы работникам офисов, которые часами вынуждены смотреть в мониторы компьютеров.

Для того, чтобы помочь глазам, можно следовать следующим советам

  • Несложная гимнастика для глаз, такой себе фитнесс для улучшения зрения, тоже положительно сказывается на их состоянии. Нужно закрыть глаза и совершить несколько вращательных движений, сидя за компьютером нужно моргать почаще, но, ни в коем случае не трогать, а тем более тереть руками  глаза нельзя.
  • Короткий разминающий массаж  мочки уха в течение примерно 30-60 секунд очень действенное средство.
  • А  тем, у кого глаза уже сухие и воспаленные, помогут специальные увлажняющие капли.
  • Быстро и легко моргайте 2 минуты. Это способствует улучшению кровообращения.
  • Делайте точку из бумажки и прилепите на стекло. Выбирите за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. 
  • Садитесь прямо. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте их. Повторите 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз. 
  • Тремя пальцами каждой руки легко нажимайте на верхние веки, через 1-2 секунды снимайте пальцы с век. Повторите 3 раза. Такое упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
  • Дважды в день, утром и вечером, ополаскивайте глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
  • Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

И, главное, не забывайте, что регулярные тренировки глаз - это именно то, что поможет вашим глазам. Будьте здоровы!  

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Почему ученые советуют употреблять алкоголь регулярно?
Обнаружено, что вред, наносимый алкоголем организму, определяется не столько общей дозой, сколько неравномерностью его употребления.
Піца - сніданок кращий, ніж вівсянка
Сенсаційна новина від американських дієтологів! Найкраще, що можна придумати на сніданок, - це не вівсянка, а піца! Подробиці - прямо зараз.
Ромашковый чай: свойства, польза, рецепты
Что может быть прекрасней чашечки любимого чая с утра, днем или вечером. Для некоторых людей чаепитие вошло в постоянную традицию, которая не просто приносит удовольствие, но и полезна для здоровья организма.
Меню на неделю для занятых людей
У вас нет времени на соблюдение диет? Тогда это меню для вас! Здесь представлены все продукты, которые необходимо употреблять активному человека.
Почему завтракать мороженным полезно
Удивительній факт, но завтракать мороженім полезно, ведь такое блюдо стимулирует умственную активность человека.
Все материалы раздела
Запеченное сало, что тает во рту
Запеченное сало, что тает во рту
Запеченное в духовке сало - это быстрый и легкий способ разнообразить меню. Рекомендуем приготовить!
Шоколадна слойка за рецептом Руслана Сенічкіна
Шоколадна слойка за рецептом Руслана Сенічкіна
Гості на порозі, а холодильник порожній? Не біда. Сьогодні Руслан Сенічкін розкриває корисний секрет - як приготувати смачний десерт без витрат часу і зайвих зусиль.
Ризотто с креветками и белым вином
Ризотто с креветками и белым вином
Для того, чтобы у вас получилось настоящее ризотто - выбирайте для приготовления этого блюда рис арборио или карнароли.
Пирог с виноградом
Пирог с виноградом
Что может быть лучше, чем чай на веранде августовским вечером с пирогом, где ключевым ингредиентом является собранный вами же виноград?
Суп-пюре из свежих помидоров
Суп-пюре из свежих помидоров
Полезный суп из томатов, моркови и сельдерея восстановит силы и зарядит энергией надолго.
ТОП-5 рецептов с грибами, которые вам точно понравятся
ТОП-5 рецептов с грибами, которые вам точно понравятся
Эта подборка рецептов понравится всем любителям грибных блюд. Соусы, фаршированные грибы, жульен - самые лучшие рецепты по версии SMAK.UA
Салат из молодого картофеля и рыбы
Салат из молодого картофеля и рыбы
Удивительно вкусный салат из запеченого молодого картофеля с рыбой и листьями шпината. Приготовить такой салат совсем не сложно, рекомендуем!
Яблоки, запеченные в сидре
Яблоки, запеченные в сидре
Еще один удивительный рецепт десерта - запеченые яблоки в сидре. Сироп на основе сидра придаст яблокам необыкновенный вкус. Обязательно попробуйте!
Вверх