Как улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз

«Глаза – зеркало души», но для тех, кто ежедневно работает в офисе и проводит много часов у монитора компьютеров, возникает такое неприятное явление, как усталость глаз и, что еще неприятнее – сухость глаз.
Как улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз

Причин для возникновения усталости и воспаленнности глаз достаточно много. Это и электромагнитное излучение от мониторов компьютера, которое очень  негативно сказывается на состоянии здоровья человека и, в частности, на зрении. И  длительный просмотр телевизионных программ, а также кондиционеры, работающие в помещениях и часто вызывающие понижение влажности в  них, что тоже влияет на состояние слизистой глаз. 

Есть простые и доступные каждому способы, чтобы преодолеть эту проблему и вернуть глазам чистый и ясный блеск. Особенно важно знать эти методы работникам офисов, которые часами вынуждены смотреть в мониторы компьютеров.

Для того, чтобы помочь глазам, можно следовать следующим советам

  • Несложная гимнастика для глаз, такой себе фитнесс для улучшения зрения, тоже положительно сказывается на их состоянии. Нужно закрыть глаза и совершить несколько вращательных движений, сидя за компьютером нужно моргать почаще, но, ни в коем случае не трогать, а тем более тереть руками  глаза нельзя.
  • Короткий разминающий массаж  мочки уха в течение примерно 30-60 секунд очень действенное средство.
  • А  тем, у кого глаза уже сухие и воспаленные, помогут специальные увлажняющие капли.
  • Быстро и легко моргайте 2 минуты. Это способствует улучшению кровообращения.
  • Делайте точку из бумажки и прилепите на стекло. Выбирите за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. 
  • Садитесь прямо. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте их. Повторите 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз. 
  • Тремя пальцами каждой руки легко нажимайте на верхние веки, через 1-2 секунды снимайте пальцы с век. Повторите 3 раза. Такое упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
  • Дважды в день, утром и вечером, ополаскивайте глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
  • Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

И, главное, не забывайте, что регулярные тренировки глаз - это именно то, что поможет вашим глазам. Будьте здоровы!  

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Бельгийская диета на 3 дня
Бельгийские диетологи во время создания диеты учли несколько факторов, среди которых главным является генетическая предрасположенность.
Диета для тех, кто выздоравливает
Как только организм идет на поправку, сразу появляется аппетит. Какие продукты полезны во время выздоровления, а какие лишь замедлят процесс восстановления организма?
Излечить депрессию поможет специальная диета
А вы знаете, что существуют диеты, которые не только помогают избавиться от лишнего веса, но и улучшают настроение?
Картофельно-минеральная диета
Картошечка... Большинство из нас любят ее в любом виде, но многие из нас также думают, что картофель - это зло, направленное против фигуры. Эта диета ломает стереотипы!
Как улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз
«Глаза – зеркало души», но для тех, кто ежедневно работает в офисе и проводит много часов у монитора компьютеров, возникает такое неприятное явление, как усталость глаз и, что еще неприятнее – сухость глаз.
Все материалы раздела
Творожное суфле с печеньем
Творожное суфле с печеньем
Нежный невероятный десерт из творога, в сочетании с печеньем - у вас получится умопомрачительное суфле.
Как приготовить дома жареный сыр по секретному рецепту
Как приготовить дома жареный сыр по секретному рецепту
Это не обычный рецепт жаренного сыра. Процесс, несколько, трудоёмкий, но оно того стоит! Попробуйте приготовить такой сыр - вам обязательно понравится!
Как приготовить чорпу в мультиварке
Как приготовить чорпу в мультиварке
Чорпа это традиционный тюркский суп, что готовится из баранины. Но если ее нет, можно заменить и другим видом мяса.
Секрет приготовления обалденной брускетты
Секрет приготовления обалденной брускетты
Вкус брускетты должен быть свежим, насыщенным, ярким, продукты не должны перебивать вкус друг друга.
Кілька фактів про жаростійкий посуд
Кілька фактів про жаростійкий посуд
Ви не володієте інформацією про жароміцний посуд, але хочете придбати його для своєї кухні? Далі ми розберемо усі за та проти такого посуду.
Соус из красного вина к мясу: пошаговый рецепт
Соус из красного вина к мясу: пошаговый рецепт
Этот соус часто используют при тушении и запекании мясных блюд. А если добавить в него вино, можно подавать к блюдам из отварного и жареного мяса, птицы.
Как приготовить домашний творог в мультиварке
Как приготовить домашний творог в мультиварке
Нежный и вкусный творог можно с легкостью приготовить в мультиварке. Не знаете как? Очень просто! Об этом читайте в нашей статье!
Чипсы из всего на свете. ТОП-6 рецептов невероятных чипсов
Чипсы из всего на свете. ТОП-6 рецептов невероятных чипсов
Чипсы - это любимое лакомство многих. Эта прекрасная закуска может быть еще и полезной, если приготовить ее дома самостоятельно. Предлагаем вашему вниманию 6 оригинальных рецептов приготовления чипсов.
Вверх