"Лимонная диета" Терезы Чунг

Диета, о которой рассказала миру Тереза Чунг, по своему уникальна, ведь лимоны не только кладезь витамина С, но и прекрасное средство для выведения шлаков и очищения от токсинов и регуляции обмена веществ. В чем особенность лимонной диеты и что рекомендует диетолог Тереза Чунг?
"Лимонная диета" Терезы Чунг

Продолжительность:  1–2 месяца

Результат: минус 1–2 кг в неделю 

Американский диетолог Тереза Чунг считает, что главная задача для сброса лишнего веса, не только уменьшение калорийности пищи, но и ускорение метаболизма. Диетолог убеждена, что в этом вполне может помочь лимон.

Тереза Чунг разработала диету в основе которой лежит лимон. Такая диета позволяет не только эффективно сбрасывать вес, но и нормализует обмен веществ.

Читай также: Диета «6 лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон

Полезные свойства лимонов

Лимоны невероятно ценный и полезный продукт, что содержит в себе большое количество витамина С, что помогает усвоению кальция, укрепляющего наши кости и хрящи, а также способствует избавлению от запасов жира.

Лимоны обладают желчегонным действием, что не только позволяет очистить печень от шлаков, но и способствует лучшему перевариванию жиров.

Лимонная кислота, способствует лучшему выделение желудочного сока, и тем самым способствуя более качественному пищеварению.

Пектин, содержащийся в цедре, является незаменимым источником пищевых волокон, которые, попадая в желудок, разбухают и создают ощущение насыщения.

Очень важным достоинством лимонной диеты Терезы Чунг является ее простота.

При ее использовании вам не придется отказываться от любимых продуктов и кардинально менять свой рацион и режим питания.

Все что необходимо – это лимонный сок и лимоны. Постепенно увеличивая дозу, вам придется добавлять их к каждому приему пищи.

Читай также: Любимая диета Кирстен Данст - щелочная: уходит по 3 кило за неделю

Основные правила лимонной диеты

  1. Необходимо начинать день со стакана теплой воды со свежевыжатым лимонным соком натощак, за час-два до еды. Сначала добавляйте небольшой процент лимонного сока, постепенно увеличивая его количество в воде. Такой лимонад настроит вашу пищеварительную систему на работу с самого утра. 
  2. Старайтесь в течение дня добавлять лимонный сок практически во все, что вы едите, супы, вторые блюда, салаты, напитки. По возможности, съедайте кусочки лимона с цедрой. 
  3. Делайте ежедневно фруктовые салаты, одним из компонентов которых будет лимон. 
  4. Не отказывайтесь от кусочка тортика или мороженного, но не забывайте, что он должен быть в сочетании с лимоном, тогда это не нанесет вреда вашей фигуре. 
  5. Чтобы помочь организму освобождаться от шлаков, принимайте очищающие ванны, помогающие выводить токсины. Например, скипидарные ванны, содовые (150 грамм соды на ванну), цитрусовые (50 капель лимонного, апельсинового, грейпфрутового масла на ванну). 
  6. На время диеты старайтесь поменьше съедать мучного и жирного, откажитесь от жареного, но острая пища необходима. 
  7. В день надо съедать не менее килограмма сырых овощей и фруктов в любом виде, печеном, вареном, сыром, в виде салатов и в составе других блюд. 
  8. Ежедневно выпивайте не менее двух литров жидкости, конечно с лимонным соком, это может быть и супы, и соки и просто лимонад, где сахар надо заменить ложкой меда. 
  9. Старайтесь кушать понемногу пять раз в день, через равные промежутки времени, в одно и тоже время в течение всей диеты, которая может продолжаться неделю, две недели, месяц и больше. 
  10. Сходите несколько раз в сауну, на массаж, займитесь аэробикой дома или в спортзале, ведите более активный образ жизни, не ленитесь заниматься собой, так как только в комплексе с другими мерами вы сможете привести свою фигуру в порядок в очень короткие сроки, а также перестроить мышление на позитивное отношение к своей внешности и телу.  

На лимонной диете Терезы Чунг вес будет сбрасываться постепенно, что даст организму возможность естественным образом перестроиться на новый распорядок дня и адаптироваться к здоровому режиму питания. Это позволит избежать эффекта "маятника", и сброшенные килограммы не вернутся в двойном объеме, что обычно происходит при других быстрых диетах.

Кроме того, правила питания Терезы Чунг можно смело использовать всю жизнь, что делает эту диетой незаменимой на длительный период.

Читай также: Как похудеть под ритмы луны

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Почему стоит пить глинтвейн: 4 главных факта
Медики советуют почаще для профилактики простудных заболеваний употреблять глинтвейн. Вкусный, теплый ароматный напиток еще и создаст прекрасное предновогоднее настроение
Как похудеть под ритмы луны
Влияние природного спутника Земли на человеческий организм – давно доказанное явление. Фазы луны играют в жизни человека очень важное место, не исключение и соблюдение диет.
Чому сидяча робота небезпечніше за куріння
Всі ми чули вислів «рух - це життя». І це правда! А недавні дослідження вчених це не тільки підтверджують, а й просто вражають!
ТОП-5 продуктов для здоровых суставов
Здоровые, подвижные суставы - залог молодости организма. С возрастом суставы неизбежно изнашиваются, а неправильное питание и большие нагрузки только усугубляют эту проблему.
Какие напитки наиболее полезны?
Любой человек, следящий за своим весом, знает все о калориях и полезных свойствах продуктов и внимательно относится к своему рациону. Но оказывается, пятую часть ежедневных калорий мы получаем из напитков
Все материалы раздела
Ешь на ночь: продукты, навевающие сладкий сон
Ешь на ночь: продукты, навевающие сладкий сон
Тому, кто может ночами напролет слоняться по квартире и считать овец в попытках заснуть, специалисты советуют пересмотреть рацион. Возможно, все дело в том, что вы едите.
Кугель из лапши с яблоками
Кугель из лапши с яблоками
Три кита еврейской кухни - питательность, экономность и хороший вкус. Это рецепт запеканки - прекрасное тому подтверждение. Отличный способ использовать вчерашнюю лапшу, чтобы приготовить завтрак для всей семьи.
Квашеные лимоны с паприкой и чесноком
Квашеные лимоны с паприкой и чесноком
В большинстве стран мира лимоны едят с солью, а не с сахаром. А в Израиле и Марокко такая заготовка - обычное дело. Попробуйте приготовить этот необычный рецепт. Свежо, остро, необычно!
Keep calm и ешьте мятный джем
Keep calm и ешьте мятный джем
Эта необычная заготовка поможет вам приготовить вкусный чай или просто напиток с ментоловым вкусом. Используйте варенье для комбинированной начинки в пирогах или просто для хорошего настроения.
Огненное карри: 3 лучших рецепта
Огненное карри: 3 лучших рецепта
Карри – это уникальное блюдо, которое можно приготовить практически из любых продуктов: и из мяса, и из рыбы, и из бобовых, и т.д. В европейской кухне принято считать, что любое блюдо, в котором используется специя
Удачные заготовки: маринуем огурцы с красной смородиной
Удачные заготовки: маринуем огурцы с красной смородиной
Про листья черной смородины в маринаде знают все. Но в нашем рецепте используются и ягоды красной смородины. Она придаст свежую кислинку, и огурцы станут еще вкуснее!
Как сохранить свежие яблоки на зиму
Как сохранить свежие яблоки на зиму
Как сберечь урожай домашних яблок, и обеспечить семью витаминами до весны? Сейчас расскажем!
5 подсказок от шеф-поваров, как использовать порошок карри
5 подсказок от шеф-поваров, как использовать порошок карри
Порошок карри – традиционная индийская специя, которая давно популярна во многих кухнях мира. Вкус у карри немного специфический и не со всеми продуктами он сочетается
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK