ТОП-10 продуктов для красивых зубов

Для того чтобы блистать очаровательной белоснежной улыбкой, необязательно быть постоянным клиентом стоматологических кабинетов. Вам может помочь включение в повседневный рацион некоторых доступных продуктов питания, которые особенно полезны для зубов и десен.
ТОП-10 продуктов для красивых зубов

Давайте узнаем, употребление каких именно продуктов помогут вам поддержать здоровье зубов. 

Яблоки

Яблоко – это натуральная зубная щетка. Оно помогает стимулировать десна, увеличивает выработку слюны во рту и предотвращает кариес, очищая поверхность зубов. К тому же в нем много витаминов и минералов. Постарайтесь съедать по яблоку после обеда, чтобы очистить ваши зубы.

Сельдерей

Это лучшее оружие, чтобы бактерии не задерживались в вашем рту. Сельдерей очень полезен для зубов. Когда вы его жуете, вы производите больше слюны, что помогает предотвратить образование налета. Съедайте кусок сельдерея раз в неделю, чтобы натуральным образом почистить ваши зубы.

Вода 

Пейте как можно больше воды. Вода помогает очистить ваш рот и вымыть токсины, которые ведут к разрушению зубов. Вода помогает вырабатывать слюну, которая помогает восстановить водный баланс десен, и смывает все остатки пищи с зубов. Пейте достаточно воды после каждого приема пищи.

Сыр

Это отличный способ укрепить ваши зубы. Он содержит казеин, который помогает укрепить поверхность зуба. Поэтому если вы склонны к кариесу, жуйте кусочки сыра, чтобы предотвратить разрушение зубов.

Какао

На самом деле какао полезен для ваших зубов. Он содержит компоненты, которые помогают сократить воспаление десен и предотвратить разрушение зубов. Поэтому после сложного дня съешьте кусок темного шоколада для предотвращения разрушения зубов.

Киви

Киви – отличный источник витамина С, который в нужных количествах помогает поддержать в норме коллаген в деснах, предотвращая инфекции, ускоряя заживление и укрепляя десны, что в свою очередь предотвращает парадонтоз.

Лук

Хотя вы можете переживать за ваше дыхание, но польза лука бесспорна. Лук очищает организм и ваш рот, устраняя вредные бактерии.

Жвачки без содержания сахара

Для предотвращения разрушения зубов жуйте жвачки без сахара после еды. Заменитель сахара в них помогает предотвратить атаку бактерий, которые наносят вред эмали зубов.

Семена кунжута

Эти крошечные семена богаты кальцием, которые поддерживают здоровье зубов и костей. Кроме того, они растворяют налет, который образуется на эмали зубов. 

Груши 

Они содержат клетчатку, которая позволяет выработать дополнительную слюну. Также они обладают свойством нейтрализовать кислоты. Как можно чаще ешьте груши, чтобы сохранить здоровье поверхности зубов.

Будьте здоровы!

Читай также: Как безобидный напиток разъедает зубную эмаль: мнение ученых

 
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
ТОП-5 найбільш вітамінних соків, які компенсують недолік вітамінів взимку
На дворі зима! Починаєте трохи хандрити? І, здається, сили покидають? Сніданок знає, як підняти собі настрій і поліпшити здоров'я в холодну зиму.
ТОП-3 секрета, как восстановиться после праздников с помощью одного продукта
Оживить себя после праздников – после перееданий, обильных алкогольных возлияний – можно в кратчайшие сроки. И поможет в этом обычная гречневая крупа!
Как использовать молочную сыворотку: 3 лучших рецепта
Из молока получается много полезных и вкусных продуктов. Ии среди них одним из лучших по праву считают молочную сыворотку.
Полезные дуэты: секреты совместимости продуктов
Знаете ли вы какие продукты лучше всего совмещать друг с другом для большей пользы? Обязательно берите на заметку эти дуэты!
Как избавится от от астмы с помощью продуктов
Оказывается, в нашем повседневном рационе присутствует продукт, который особо небезопасен для астматиков и даже может вызвать это заболевание.
Все материалы раздела
Запеченная телятина с картофелем и яблоками
Запеченная телятина с картофелем и яблоками
Лучший способ приготовить телятину - это запечь ее в духовке с овощами. Попробуйте и не пожалеете!
Салат с печенью «Объедение»
Салат с печенью «Объедение»
Фантастический на вкус салат, который готовится и быстро, и просто.
Нежнейшая рыба, запеченная в картофеле
Нежнейшая рыба, запеченная в картофеле
Этот рецепт подойдет в качестве хорошей идеи для ужина, так как готовится все быстро и требует минимального внимания.
Тыквенный суп с тархуном
Тыквенный суп с тархуном
Тархун - лимонадная специя, которую издревле использовали даже в народной медицине. Побалуйте себя необычным супчиком из тыквы с чудесным ароматом и полезными свойствами.
Позоле с уткой
Позоле с уткой
Позоле – традиционный мексиканский суп со свининой. Но Ричард Сандоваль предлагает заменить свинину уткой, особенно, если будете готовить позоле летом.
Яичный соус по румынскому рецепту
Яичный соус по румынскому рецепту
Быстрый и простой в приготовлении соус на основе яиц с добавлением корнишонов и измельченного зеленого лука будет превосходным дополнением к вашим любимым блюдам.
Медовая диета
Медовая диета
Медовая диета рассчитана на 14–16 дней, за которые человек теряет от 2 до 6 кг. Степень утраты лишнего веса зависит от первоначального состояния организма. Обычно полные люди худеют достаточно стремительно.
Пряники дебреценские
Пряники дебреценские
Если вы настоящий ценитель и любитель сладостей, тогда вы оцените эти замечательные пряники.
Вверх