ТОП-10 продуктов для красивых зубов

Для того чтобы блистать очаровательной белоснежной улыбкой, необязательно быть постоянным клиентом стоматологических кабинетов. Вам может помочь включение в повседневный рацион некоторых доступных продуктов питания, которые особенно полезны для зубов и десен.
ТОП-10 продуктов для красивых зубов

Давайте узнаем, употребление каких именно продуктов помогут вам поддержать здоровье зубов. 

Яблоки

Яблоко – это натуральная зубная щетка. Оно помогает стимулировать десна, увеличивает выработку слюны во рту и предотвращает кариес, очищая поверхность зубов. К тому же в нем много витаминов и минералов. Постарайтесь съедать по яблоку после обеда, чтобы очистить ваши зубы.

Сельдерей

Это лучшее оружие, чтобы бактерии не задерживались в вашем рту. Сельдерей очень полезен для зубов. Когда вы его жуете, вы производите больше слюны, что помогает предотвратить образование налета. Съедайте кусок сельдерея раз в неделю, чтобы натуральным образом почистить ваши зубы.

Вода 

Пейте как можно больше воды. Вода помогает очистить ваш рот и вымыть токсины, которые ведут к разрушению зубов. Вода помогает вырабатывать слюну, которая помогает восстановить водный баланс десен, и смывает все остатки пищи с зубов. Пейте достаточно воды после каждого приема пищи.

Сыр

Это отличный способ укрепить ваши зубы. Он содержит казеин, который помогает укрепить поверхность зуба. Поэтому если вы склонны к кариесу, жуйте кусочки сыра, чтобы предотвратить разрушение зубов.

Какао

На самом деле какао полезен для ваших зубов. Он содержит компоненты, которые помогают сократить воспаление десен и предотвратить разрушение зубов. Поэтому после сложного дня съешьте кусок темного шоколада для предотвращения разрушения зубов.

Киви

Киви – отличный источник витамина С, который в нужных количествах помогает поддержать в норме коллаген в деснах, предотвращая инфекции, ускоряя заживление и укрепляя десны, что в свою очередь предотвращает парадонтоз.

Лук

Хотя вы можете переживать за ваше дыхание, но польза лука бесспорна. Лук очищает организм и ваш рот, устраняя вредные бактерии.

Жвачки без содержания сахара

Для предотвращения разрушения зубов жуйте жвачки без сахара после еды. Заменитель сахара в них помогает предотвратить атаку бактерий, которые наносят вред эмали зубов.

Семена кунжута

Эти крошечные семена богаты кальцием, которые поддерживают здоровье зубов и костей. Кроме того, они растворяют налет, который образуется на эмали зубов. 

Груши 

Они содержат клетчатку, которая позволяет выработать дополнительную слюну. Также они обладают свойством нейтрализовать кислоты. Как можно чаще ешьте груши, чтобы сохранить здоровье поверхности зубов.

Будьте здоровы!

Читай также: Как безобидный напиток разъедает зубную эмаль: мнение ученых

 
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Збирай Паску до Великодня!
Здоровье
Как избавится от изжоги?
Справится с этой проблемой обыкновенная морковь.
Диета доктора Борменталя
Диета доктора Борменталя была изобретена в 2001 году, когда диетологи совместно с психотерапевтами разработали методику похудения, которая и получила название «Доктор Борменталь».
Як худнути на об'ємій дієті Волюметрікс
Щоб зменшити вагу, потрібно своє меню зробити об'ємним, адже саме такий принцип лежить в основі об'ємної дієти. Причому, важливо, щоб меню складалося з продуктів, які збагачені білками та клітковиною.
Правда ли овсянка может защитить от астмы?
Финские исследователи рекомендуют начинать кормить ребенка овсянкой до достижения им 5-месячного возраста.
Как наконец перестать есть ночью: 5 хитростей
Поглощение еды ночью – плохая привычка. Организму необходимо время перед сном переварить еду, а поздние приемы пищи приводят к нарушению биоритмов и набору лишнего веса.
Все материалы раздела
Овощной шашлычок
Овощной шашлычок
Очень вкусный овощной шашлычок из болгарского перца, сыра, кабачков, помидоров черри можно приготовить дома в духовке. Такая вкусная и полезная закуска будет отличным дополнением к основному блюду.
Сациви с курицей
Сациви с курицей
Сациви - традиционное грузинское блюдо, готовится из домашней птицы, в большинстве своем для его приготовления используется курица. Птица готовится под соусом сациви, откуда блюдо и получило свое название.
Торт «Пасхальный кролик»
Торт «Пасхальный кролик»
Кролик — это уже неотъемлемый атрибут великого праздника святой Пасхи не только на Западе. Приготовьте замечательный вкусный торт в виде этой зверюшки - родные и гости оценят!
Сконы с перцем и чеддером
Сконы с перцем и чеддером
Сконы - это традиционная выпечка британской кухни. Это небольшего размера булочки, которые очень просто готовить. Традиционно сконы подаются в Англии к чаю с джемом или вареньем, но есть и сырные.
Соус винегрет с зеленью
Соус винегрет с зеленью
Соус винегрет в основном используется для заправки салатов и холодных закусок, особенно подходит для лёгких ужинов. Во Франции это традиционный соус, который вы найдете практически на каждом столе.
Идея для ужина: говядина с фасолью
Идея для ужина: говядина с фасолью
Простой и в тоже время вкусный рецепт приготовления ужина для всей семьи. Прелесть приготовления говядины с фасолью и макаронами в том, что вам нет необходимости готовить составляющие блюда по отдельности.
Пасхальный ванильный кекс
Пасхальный ванильный кекс
Кекс с ванилью без других вкусовых добавок понравится всем «минималистам» выпечки, особенно пасхальной.
Творожна заварна пасха: найкращий, перевіренний рецепт
Творожна заварна пасха: найкращий, перевіренний рецепт
Спробуйте приготувати цю ніжну, ароматну та дуже смачну творожну пасху і вона стане прикрасою святкового столу.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK