ТОП-10 продуктов для красивых зубов

Для того чтобы блистать очаровательной белоснежной улыбкой, необязательно быть постоянным клиентом стоматологических кабинетов. Вам может помочь включение в повседневный рацион некоторых доступных продуктов питания, которые особенно полезны для зубов и десен.
ТОП-10 продуктов для красивых зубов

Давайте узнаем, употребление каких именно продуктов помогут вам поддержать здоровье зубов. 

Яблоки

Яблоко – это натуральная зубная щетка. Оно помогает стимулировать десна, увеличивает выработку слюны во рту и предотвращает кариес, очищая поверхность зубов. К тому же в нем много витаминов и минералов. Постарайтесь съедать по яблоку после обеда, чтобы очистить ваши зубы.

Сельдерей

Это лучшее оружие, чтобы бактерии не задерживались в вашем рту. Сельдерей очень полезен для зубов. Когда вы его жуете, вы производите больше слюны, что помогает предотвратить образование налета. Съедайте кусок сельдерея раз в неделю, чтобы натуральным образом почистить ваши зубы.

Вода 

Пейте как можно больше воды. Вода помогает очистить ваш рот и вымыть токсины, которые ведут к разрушению зубов. Вода помогает вырабатывать слюну, которая помогает восстановить водный баланс десен, и смывает все остатки пищи с зубов. Пейте достаточно воды после каждого приема пищи.

Сыр

Это отличный способ укрепить ваши зубы. Он содержит казеин, который помогает укрепить поверхность зуба. Поэтому если вы склонны к кариесу, жуйте кусочки сыра, чтобы предотвратить разрушение зубов.

Какао

На самом деле какао полезен для ваших зубов. Он содержит компоненты, которые помогают сократить воспаление десен и предотвратить разрушение зубов. Поэтому после сложного дня съешьте кусок темного шоколада для предотвращения разрушения зубов.

Киви

Киви – отличный источник витамина С, который в нужных количествах помогает поддержать в норме коллаген в деснах, предотвращая инфекции, ускоряя заживление и укрепляя десны, что в свою очередь предотвращает парадонтоз.

Лук

Хотя вы можете переживать за ваше дыхание, но польза лука бесспорна. Лук очищает организм и ваш рот, устраняя вредные бактерии.

Жвачки без содержания сахара

Для предотвращения разрушения зубов жуйте жвачки без сахара после еды. Заменитель сахара в них помогает предотвратить атаку бактерий, которые наносят вред эмали зубов.

Семена кунжута

Эти крошечные семена богаты кальцием, которые поддерживают здоровье зубов и костей. Кроме того, они растворяют налет, который образуется на эмали зубов. 

Груши 

Они содержат клетчатку, которая позволяет выработать дополнительную слюну. Также они обладают свойством нейтрализовать кислоты. Как можно чаще ешьте груши, чтобы сохранить здоровье поверхности зубов.

Будьте здоровы!

Читай также: Как безобидный напиток разъедает зубную эмаль: мнение ученых

 
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
10 продуктів, які краще вживати сирими
Вважається, що в сирому вигляді багато продуктів корисніші за ті, що пройшли теплову обробку. Обравши для приготування їжі спосіб, що припускає нагрів, ми знижуємо їх харчову цінність.
Свекла для салатов: запекать или варить?
Как правильно готовить свеклу, чтобы в ней остались все полезные вещества?
Все материалы раздела
Топ-4 лучших рецепта варенья из жимолости
Топ-4 лучших рецепта варенья из жимолости
Предлагаем вам 4 рецепта вкуснейшего варенья из этой чудо-ягоды. Оно зарядит организм мощной порцией витамина С и подарит бодрости на весь день.
Рецепт на века: простые вареники с черешней
Рецепт на века: простые вареники с черешней
Самое простое, но удачное тесто для вареников готовится на кефире с добавлением соды. Этот полюбившийся многим рецепт сочетается с любой начинкой, но сегодня мы предлагаем вам рецепт вареников с черешней.
Зимние заготовки: варенье из черешни с орехами
Зимние заготовки: варенье из черешни с орехами
Оригинальный способ приготовления варенья. Пикантности десерту придают грецкие орехи.
Цукаты из черешни
Цукаты из черешни
Домашние цукаты можно приготовить практически из любых фруктов, ягод и овощей. Сегодня готовим это сладкое лакомство из черешни.
Охлаждающее меню: подборка лучших рецептов по версии SMAK.UA
Охлаждающее меню: подборка лучших рецептов по версии SMAK.UA
В жаркие летние деньки так не хочется долго стоять у плиты, наготавливая разные разносолы. Но что делать, если семья не готова отказаться от вкусной домашней еды в пользу легких салатиков?
Картофельные маффины «Быстрый завтрак»
Картофельные маффины «Быстрый завтрак»
Простой рецепт приготовления картофельных маффинов будет настоящей находкой, когда вам быстро нужно приготовить завтрак.
ТОП-5 легких рецептов летнего крем-супа
ТОП-5 легких рецептов летнего крем-супа
Солянка, борщ, гороховый или фасолевый - эти первые блюда готовить летом нет ни малейшего желания. То ли дело - легкий креп-суп, хорошее решение для летнего первого блюда!
Обед по-голландски: 3 оригинальных рецепта
Обед по-голландски: 3 оригинальных рецепта
Кухня Нидерландов не слишком известна в мире, однако в этой небольшой стране тоже умеют вкусно поесть.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK