Лучшая еда для здоровья зубов

Лучшая еда для здоровья зубов
Мы все хотим состариться красиво, имея хорошие зубы. Для поддержания их здоровья принимать кальций недостаточно. Для ваших зубов необходимо несколько питательных элементов и витаминов. Вот несколько продуктов, которые помогут вам поддержать здоровье зубов. 

Яблоки
Яблоко – это натуральная зубная щетка. Оно помогает стимулировать десна, увеличивает выработку слюны во рту и предотвращает кариес, очищая поверхность зубов. К тому же в нем много витаминов и минералов. Постарайтесь съедать по яблоку после обеда, чтобы очистить ваши зубы.

Сельдерей
Это лучшее оружие, чтобы бактерии не задерживались в вашем рту. Сельдерей очень полезен для зубов. Когда вы его жуете, вы производите больше слюны, что помогает предотвратить образование налета. Съедайте кусок сельдерея раз в неделю, чтобы натуральным образом почистить ваши зубы.

Вода
Пейте как можно больше воды. Вода помогает очистить ваш рот и вымыть токсины, которые ведут к разрушению зубов. Вода помогает вырабатывать слюну, которая помогает восстановить водный баланс десен, и смывает все остатки пищи с зубов. Пейте достаточно воды после каждого приема пищи.

Сыр
Это отличный способ укрепить ваши зубы. Он содержит казеин, который помогает укрепить поверхность зуба. Поэтому если вы склонны к кариесу, жуйте кусочки сыра, чтобы предотвратить разрушение зубов.

Какао
На самом деле какао полезен для ваших зубов. Он содержит компоненты, которые помогают сократить воспаление десен и предотвратить разрушение зубов. Поэтому после сложного дня съешьте кусок темного шоколада для предотвращения разрушения зубов.

Киви
Киви – отличный источник витамина С, который в нужных количествах помогает поддержать в норме коллаген в деснах, предотвращая инфекции, ускоряя заживление и укрепляя десны, что в свою очередь предотвращает парадонтоз.

Лук
Хотя вы можете переживать за ваше дыхание, но польза лука бесспорна. Лук очищает организм и ваш рот, устраняя вредные бактерии.

Жвачки без содержания сахара
Для предотвращения разрушения зубов жуйте жвачки без сахара после еды. Заменитель сахара в них помогает предотвратить атаку бактерий, которые наносят вред эмали зубов.

Семена кунжута
Эти крошечные семена богаты кальцием, которые поддерживают здоровье зубов и костей. Кроме того, они растворяют налет, который образуется на эмали зубов. 

Груши
Они содержат клетчатку, которая позволяет выработать дополнительную слюну. Также они обладают свойством нейтрализовать кислоты. Как можно чаще ешьте груши, чтобы сохранить здоровье поверхности зубов.

Источник: ЕдаNews. Новости о еде
Фото: bestplastic.ru
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Аллергия на пух: что делать, чтобы наслаждаться весной
Каждый год в мае украинцев массово поражает аллергия на тополиный пух. Многие аллергики пытаются перетерпеть этот сезон или занимаются самолечением. И это приносит организму еще больший вред.
Женское здоровье: что есть, чтобы получить необходимые витамины и минералы
С пищей мы получаем не только калории для энергии, а еще витамины и минералы. Диетолог Лора Филиппова расскажет, какие продукты способны обеспечить ваш организм необходимыми веществами.
Важная информация: эти 5 продуктов способствуют похудению
Диетолог Александр Кущ в эфире передачи «Сніданок з 1+1» расскажет употребление каких именно сезонных продуктов способствует похудению.
Не їж 24 години - запускаєш омолодження організму: відкриття вчених
Виявилось, що короткочасне голодування здатне обернути час назад, тому є деякий сенс в тому, щоб на добу забувати дорогу до вашого холодильника!
Клубника: как есть, как выбирать и в чем особенность нынешнего урожая
Как правильно кушать клубнику и в чем огромная польза этой сладкой ягодки рассказывает диетолог, консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова.
Все материалы раздела
Как посадить аир в своем саду: виды, сорта и правильный уход
Как посадить аир в своем саду: виды, сорта и правильный уход
Наверняка многие из нас встречали это растение, гуляя возле водоемов. Оказывается, эффектный аир запросто можно высадить и у себя на дачном участке.
66
Ужин по-гречески: запеченная курица с помидорами и маслинами
Ужин по-гречески: запеченная курица с помидорами и маслинами
Очень легкое, сочное блюдо получается по этому рецепту. Обязательно приготовьте к ужину, это невероятно вкусно!
206
Хозяйке на заметку: как правильно сушить растения
Хозяйке на заметку: как правильно сушить растения
Укроп, петрушка, пионы и чайная роза - одинаковым ли способом их сушат? Обо всех особенностях заготовки трав и цветов для кулинарных или медицинских целей расскажет эксперт Наталья Подлесная.
135
Нарядный бисквитно-клубничный торт "Флирт"
Нарядный бисквитно-клубничный торт "Флирт"
Торт со сметанным кремом и свежими ягодами клубники, с ягодной пропиткой бисквита - кулинарная классика, дарящая море удовольствия!
248
Помидоры по-корейски: пошаговый рецепт
Помидоры по-корейски: пошаговый рецепт
Эта интересная пикантная закуска будет уместна на любом столе - и на повседневном, и на праздничном.
273
Как выбрать черешню: вкусную и спелую
Как выбрать черешню: вкусную и спелую
Первым сезонным фруктам и ягодам мы всегда по-особенному рады, ведь именно в сезон созревания они наиболее полезны. Среди самых ранних ягод – черешня. Как правильно ее выбирать?
178
Не останется ни крошки: пирог с зеленым луком и яйцом "Деревенский"
Не останется ни крошки: пирог с зеленым луком и яйцом "Деревенский"
В сезон свежей зелени предлагаем приготовить не только вкусный, но и полезный пирог с зеленым луком и яйцами. Кстати, с таким рецептом справится даже начинающий кулинар!
327
Запеканка из кабачков: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Запеканка из кабачков: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Самый вкусный и простой рецепт летнего блюда – запеканка. Поэтому сегодня любимый сайт делится подборкой рецептов вкуснейших запеканок из кабачка.
824
Вверх