Слипаются глаза на работе? Вот те 5 продуктов, что тянут в сон

Американские ученые составили рейтинг продуктов питания, которые неблагоприятно сказываются на работоспособности человека.
Слипаются глаза на работе? Вот те 5 продуктов, что тянут в сон

По результатам научных тестов исследователи составили список популярных продуктов, из-за которых мы можем чувствовать себя усталыми и разбитыми. В этот топ-лист вошли товары, наиболее популярные среди посетителей супермаркетов. 

Читай также: Пища, укрепляющая сон

1. Алкоголь 

Рейтинг продуктов, провоцирующих упадок сил, возглавляет алкоголь. Спиртное быстро вызывает сонливость, не позволяющую организму расслабиться, поскольку «алкогольный» сон силы не восстанавливает - утверждают ученые. Поэтому накануне рабочего дня постарайтесь не злоупотреблять спиртным - день убдет испорчен. 

2. Сладости

Плохая новость для сладкоежек - на втором месте рейтинга оказались их любимые лакомства. Сладости резко меняют уровень глюкозы в крови, и поэтому быстро утомляют организм. 

Читай также: Чем перекусить на работе: 5 лучших закусок (таблица)

3. Мясо индейки

На третьем месте, как ни странно, диетичное мясо индейки. Оказывается, содержащиеся в нем белки обладают релаксирующим эффектом, снижающим работоспособность.

4. Мучные изделия

Далее по списку - мучные изделия, в том числе, макароны (из белой пшеничной муки). Подобно сладостям, паста приводит к скачкам быстроусваиваемой глюкозы в крови, что сначала вызывает резкий, но кратковременный прилив энергии, а затем - столь же быструю усталость.

Читай также: Когда совсем не хочется работать: ТОП-10 продуктов-активаторов

5. Жареная пища

Замыкает пятерку «лидеров» - жареная пища. Как известно, такая еда раздражает пищеварительный тракт и способствует ожирению. К тому же, организму нужно на ее переваривание очень много времени и сил, поэтому после плотной трапезы жареными котлетками с картошкой фри сразу хочется спать.

Читай также: Вчені назвали найпоширенішу причину безсоння

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Івент “ЗДОРОВ'Я і ДОВГОЛІТТЯ від ПРИРОДИ-2020”
Запрошуємо відвідати Івент “Здоров'я і довголіття від природи-2020”, в рамках якого відбудеться виставка “Альтернативна медицина“, Ярмарок здоров'я та екотоварів, а також маркет VEGAN EXPOsition.
Японская диета
Японская диета, разработанная специалистами одной из известных клиник Японии, обеспечивает похудение на 6–8 кг за 14 дней. Такого радикального эффекта не дает, наверное, ни одна любая другая диета.
Варенье из лепестков розы: 9 полезных свойств, о которых вы не знали
Ароматное варенье из розовых лепестков, оказывается, обладает и лечебными свойствами.
Пророщенный грецкий орех: уникальный рецепт молодости
Обновить организм и улучшить самочувствие можно с помощью грецкого ореха. В чем заключаются полезные свойства грецких орехов и как их правильно проращивать вы узнаете из нашего материала.
Как уберечь ребенка от простуды?
При наступлении холодов многие родители задаются вопросом: как уберечь своего малыша от разнообразных заболеваний? Давайте попробуем разобраться!
Все материалы раздела
Какие домашние растения принято дарить на Новый год
Какие домашние растения принято дарить на Новый год
Приближаются новогодние праздники и многие уже сейчас задаются вопросом где встречать Новый год и что подарить родным и близким? Оригинальным подарком станут различные комнатные цветы и букеты.
Рецепт самых ленивых вареников из творога
Рецепт самых ленивых вареников из творога
Отличный вариант завтрака для всей семьи. Легко, быстро и вкусно. Особенно с ягодным джемом!
Биточки паровые рубленые из птицы
Биточки паровые рубленые из птицы
Вкусный рецепт биточков во многом зависит не только от ингредиентов, но и от способа приготовления. Попробуйте приготовить биточки с добавлением белого сухого вина на пару.
Перец фаршированный
Перец фаршированный
Фаршированный перец - одно из самых любимых блюд многих из вас. Для приготовления вкусного блюда - нужен проверенный рецепт. Берите на заметку и готовьте фаршированные перцы со свино-говяжьим фаршем.
Новый год: мясное заливное
Новый год: мясное заливное
Сочетание красной клюквы, оранжевой моркови и зелени придают заливному из мяса праздничный вид. Нарядное заливное может полноценно заменить холодец.
Вкусные елочные украшения: 5 лучших идей
Вкусные елочные украшения: 5 лучших идей
Несмотря на обилие на полках магазинов елочных игрушек, съедобные украшения, сделанные своими руками, будут на новогодней елке нак нельзя кстати.
Кукурузные маффины
Кукурузные маффины
Хотите разнообразия? Тогда берите на заметку этот рецепт кукурузных мафинов с начинкой из сыра, сметаны, лука, кукурузы, яйца и острого соуса. Уверены, вам понравится!
Крученики из свинины с грибами
Крученики из свинины с грибами
Крученики из свинины – традиционное украинское блюдо, подходящее как для праздничного, так и для повседневного стола. Начинка может быть любой. Рекомендуем попробовать крученики с грибной начинкой.
Вверх