Слипаются глаза на работе? Вот те 5 продуктов, что тянут в сон

Американские ученые составили рейтинг продуктов питания, которые неблагоприятно сказываются на работоспособности человека.
Слипаются глаза на работе? Вот те 5 продуктов, что тянут в сон

По результатам научных тестов исследователи составили список популярных продуктов, из-за которых мы можем чувствовать себя усталыми и разбитыми. В этот топ-лист вошли товары, наиболее популярные среди посетителей супермаркетов. 

Читай также: Пища, укрепляющая сон

1. Алкоголь 

Рейтинг продуктов, провоцирующих упадок сил, возглавляет алкоголь. Спиртное быстро вызывает сонливость, не позволяющую организму расслабиться, поскольку «алкогольный» сон силы не восстанавливает - утверждают ученые. Поэтому накануне рабочего дня постарайтесь не злоупотреблять спиртным - день убдет испорчен. 

2. Сладости

Плохая новость для сладкоежек - на втором месте рейтинга оказались их любимые лакомства. Сладости резко меняют уровень глюкозы в крови, и поэтому быстро утомляют организм. 

Читай также: Чем перекусить на работе: 5 лучших закусок (таблица)

3. Мясо индейки

На третьем месте, как ни странно, диетичное мясо индейки. Оказывается, содержащиеся в нем белки обладают релаксирующим эффектом, снижающим работоспособность.

4. Мучные изделия

Далее по списку - мучные изделия, в том числе, макароны (из белой пшеничной муки). Подобно сладостям, паста приводит к скачкам быстроусваиваемой глюкозы в крови, что сначала вызывает резкий, но кратковременный прилив энергии, а затем - столь же быструю усталость.

Читай также: Когда совсем не хочется работать: ТОП-10 продуктов-активаторов

5. Жареная пища

Замыкает пятерку «лидеров» - жареная пища. Как известно, такая еда раздражает пищеварительный тракт и способствует ожирению. К тому же, организму нужно на ее переваривание очень много времени и сил, поэтому после плотной трапезы жареными котлетками с картошкой фри сразу хочется спать.

Читай также: Вчені назвали найпоширенішу причину безсоння

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
5 идеальных дуэтов со свеклой
Свекла очень полезный и вкусный овощ, но только при условии правильного сочетания с другими продуктами.
Что нужно есть, чтобы быть бодрым с утра?
Очень многие из нас пропускают такой важный первый прием пищи сутра. Мы расскажем, почему делать этого не стоит и как лучше начинать утро, чтоб зарядится энергией на целый день.
Топ-7 продуктов, которые сделают кожу идеальной
Если вы допустили высыпания на коже и хотите от них избавиться навсегда, вопрос питания вам точно не обойти.
Как избежать падения при гололеде
Зимняя погода может не только доставить массу удовольствия, но и создать ряд проблем для людей. Скользкие дорожки и несоблюдение мер предосторожности могут привести к не очень приятным последствиям.
Как похудеть на бразильской диете
Бразильская диета была придумана специально для подготовки к ярким карнавалам, на которых просто необходимо выглядеть потрясающе. Неделя диеты поможет быстро привести себя в форму.
Все материалы раздела
Запоминающийся салат с хурмой и курицей
Запоминающийся салат с хурмой и курицей
Из хурмы можно приготовить очень вкусный салат с хурмой. Но так как хурма – фрукт зимний, то и салат будет зимним – согревающим и теплым.
Идеальное тесто для вареников, которое вы легко сделаете сами
Идеальное тесто для вареников, которое вы легко сделаете сами
Вареники, приготовленные на этом тесте, всегда получаются очень вкусными!
Брюссельская капуста под сливочно-горчичным соусом
Брюссельская капуста под сливочно-горчичным соусом
Для приготовления вкусной закуски из брюссельской капусты вам также понадобятся лимонный сок, масло, мука, горчица и зелень. Приготовление такой закуски не займет много времени.
Топ-10 идей, как заменить экзотические продукты
Топ-10 идей, как заменить экзотические продукты
В рецептах тех или иных блюд часто встречаются экзотические, а порой и неизвестные ингредиенты. Что делать, если в холодильнике нет сыра маскарпоне, а бежать за анчоусами уже поздно?
Ко Дню всех влюбленных - печенье «Валентинки»
Ко Дню всех влюбленных - печенье «Валентинки»
Печенье, приготовленное своими руками, отличный подарок на День святого Валентина.
Необычная закуска из свеклы и сыра
Необычная закуска из свеклы и сыра
Очень простое, но вкусное и эффектное блюдо, которое и удивит, и порадует гостей!
Капустное суфле - просто и вкусно
Капустное суфле - просто и вкусно
Привычные блюда из капусты несколько надоели и вам хочется попробовать чего-то нового? Тогда приготовьте изумительное капустное суфле.
Холодец из говядины - лучший рецепт
Холодец из говядины - лучший рецепт
Холодец из говядины – вкусное, аппетитное и не слишком калорийное блюдо, которое нравится почти всем. Это кушанье способно стать украшением праздничного стола. Обязательно приготовьте!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK