Огурцы очень полезны, ведь они являются источником минеральных веществ и органических кислот, пищевых волокон. Однодневная разгрузка на огурцах рекомендуется диетологами при ожирении, гипертонии, мочекислом диатезе, артрозах, подагре, атеросклерозе.
Польза разгрузочного дня на огурцах
- Клетчатка, которая содержится в огурцах, улучшает перистальтику органов желудочно-кишечного тракта, мочеточников — в результате ускоряются все обменные процессы в организме.
- Огуречный сок улучшает состав крови, промывает почки.
- Разгрузочный день на огурцах будет полезен и для щитовидной железы.
- Уменьшается отечность.
- Нормализуется артериальное давление.
- Огурцы способствуют выведению токсинов, застойных жидкостей, жёлчи и солей тяжелых металлов, которые накапливаются в организме.
- Системное проведение огуречных разгрузочных дней — хорошая профилактическая мера для здоровья кровеносной, лимфатической и сердечно-сосудистой систем организма.
- «Разгрузка» на огурцах эффективна для похудения: как самостоятельное средство для коррекции веса в пределах 1–2 килограммов; в комплексе с основной диетой для похудения на 5–7 килограммов и более.
- Огурцы считаются низкоаллергенным продуктом, поэтому такой разгрузочный день подойдет аллергикам.
- Огуречную «разгрузку» можно проводить в периоды обострения аллергии: значительно облегчает общее состояние, быстрее проходят симптомы.
- Можно рекомендовать организацию разгрузочного дня на огурцах людям с проблемной кожей: разгрузочные дни на огурцах помогают в лечении сухости (шелушений) кожи, пигментации, угревой сыпи.
- Полезно устраивать разгрузочный день на огурцах при повышенном артериальном давлении.
- Огурцы будут полезны при лечении заболеваний жёлчного пузыря и предстательной железы.
- Разгрузочный день на огурцах хорошо зарекомендовал себя при заболеваниях соединительных тканей и костно-мышечной системы: улучшается общее состояние при артрозах и артритах, остеохондрозе, ревматизме.
- Можно устраивать огуречную «разгрузку» для улучшения сна и психоэмоционального состояния после перенесенных стрессов.
Читай также: Свежие огурцы — к Рождеству: консервация по методу «сгоревшей свечи»
Проводится огуречный день 1-2 дня в неделю, в день можно похудеть на 1-1,5 кг.
Существует несколько вариантов разгрузочных дней на огурцах
- 1,5 кг свежих огурцов распределить на 5 приемов. В обед и ужин добавить по 1 яйцу, сваренному вкрутую.
- 1 кг свежих огурцов и 500 г свежих помидоров распределить на 5-6 приемов, приготовив из них салат с 1 чайной ложкой растительного масла. Вечером можно съесть 100 г нежирного творога.
- 1,5 кг свежих огурцов разделить на 5 порций и съесть в течение дня. На ужин — съесть 50 г отварного мяса или 1 яйцо (с 2-3 г поваренной соли).
Читай также: Хрустящие огурцы с французской горчицей - рецепт пикантной закуски
Огуречно-кефирный разгрузочный день
Разгрузка на кефирно-огуречном меню весьма эффективна и переносится довольно легко. Она ускоряет обменные процессы, стимулирует деятельность кишечника, почек, печени. Словом, наводит отменный порядок в организме.
1,5литра однопроцентного свежего кефира и 1,5 кг свежих зеленых огурцов. Распределите это количество продуктов на 6 порций и принимайте пищу каждые два часа. Готовим из огурцов салат, можно добавить зелень, сок лимона по вкусу, заправляем 1% кефиром.
Хотя общая калорийность огуречно-кефирного разгрузочного дня — 675 килокалорий, чувства дикого голода вы не испытаете. Зато самоочищение организма пройдет успешно. И утром вы проснетесь с ощущением необыкновенной легкости во всем теле, без отеков на лице и лодыжках.
Огуречно-мясной разгрузочный день
1 кг свежих огурцов и 150 г отварного нежирного мяса разделить на 6 приемов. Можно употреблять в каждый прием и огурцы, и мясо; либо чередовать продукты.
В остальное время пьем минеральную воду без газов, 2-3 раза в день можно выпить несладкий чай.
Эффективность любого из вариантов огуречной разгрузки достаточно высока, а переносятся они относительно легко.
Проводить разгрузочный день лучше в свой выходной, когда минимальны физические и умственные нагрузки.
Читай также: Зимняя заготовка из капусты и огурцов
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.