Полезный бутерброд, существует ли он?

Полезный  бутерброд, существует ли он?
Давайте будем честными с самими собой, всегда ли мы правильно питаемся на работе? Часто ли едим первое-второе, а не закидываем удобные для быстрого перекуса сэндвичи на ходу? Далеко не все могут похвастаться правильным Полезный  бутерброд, существует ли он?сбалансированным питанием в течение рабочего дня. А все потому, что бутерброды и сэндвичи являются оптимально удобными, чтобы быстро насытиться и не тратить лишнее время на обед, когда времени и так в обрез.  Отсюда и лишние калории, ведь бутерброды и сэндвичи  с добавленным в них майонезом, сыром и колбасой невероятно вредные! Так что же делать если именно такой способ перекуса наиболее удобен для вас? К счастью, вам не нужно отказываться от удобного и простого способа утоления голода.  Достаточно приготовить правильный и полезный бутерброд!
Итак, для того чтобы ваш бутерброд был вам не во вред, изначально откажитесь от привычного белого магазинного батона. Вместо него лучше всего использовать зерновой хлеб, легкие хлебцы или же бездрожжевой лаваш. Хлебные ломтики полезно будет слегка подсушить в тостере или на сухой сковороде, а вот запекать бутерброды не стоит. Так как это хоть и вкусно, Полезный  бутерброд, существует ли он?но не всегда полезно, так как  при запекании используется жир. Далеко не всегда удобным, но самым правильным решением будет использование салатных листьев вместо хлеба, в которые можно завернуть любую бутербродную начинку.
При приготовлении стандартного бутерброда мы все привыкли использовать сливочное масло. Даже часть слова «бутерброд» - «бутер» переводится с немецкого языка как «масло». Чтобы сделать бутерброд более полезным, необходимо отказаться от использования сливочного масла, вместо него сбрызните хлеб оливковым маслом.
Если вы обожаете добавлять в бутерброд сыр и не представляете его без кусочка сыра, то в этом случает замените твердый Полезный  бутерброд, существует ли он?сыр на полутвердый сыр изготовляемый из обезжиренного молока, например, моцареллу. Такой сыр добавит пикантности вашему бутерброду, к тому же в нем меньше калорий, чем в обычном твердом сыре.
Еще вы можете использовать легкие сырные или творожные намазки, но перед тем как использовать их, внимательно изучите надпись на упаковке данного продукта. Не выбирайте продукт, изготовленный из Полезный  бутерброд, существует ли он?пальмового жира. На нашей упаковке должно быть указано «молочно-растительный» или «молокосодержащий» продукт.
Какой же бутерброд без вкусного кружочка колбасы?! Но в данном случае от колбасы все же придется отказаться… Но и без нее вполне реально обойтись! Вам достаточно будет заранее сделать небольшие заготовки из запеченного в духовке мяса, поместить в пластиковый контейнер и отправить в холодильник. Там оно может храниться несколько дней, и вам будет легко быстро приготовить любимый и полезный бутерброд. Кусочек запеченной буженины, грудинки индейки или курицы легко заменят любую Полезный  бутерброд, существует ли он?колбасу, а если мясо приготовить с ароматными травами и специями, то об отсутствии колбасы в бутерброде вы даже и не вспомните!
Чтобы бутерброд был максимально полезным, добавляйте в него больше зелени. Подойдут и листья салата, укроп, петрушка, базилик. Свежая зелень хорошо стимулирует выработку желудочного сока и ферментов, а еще зелень отлично сочетается с мясом в качестве начинки.
Если вам надоели однообразные бутерброды с одинаковой начинкой, попробуйте поэкперементировать! Для того чтобы сделать бутерброд «не Полезный  бутерброд, существует ли он?скучным» смело комбинируйте начинку из рыбы и мяса, добавляйте в начинку не только листья салата, но и ломтики авокадо, огурца или яблока. Также хорошо сочетаются и придают пикантность  мясной начинке такие продукты как виноград, ореховое масло, бананы и курага.
Следует помнить также и то правило, что даже самый полезный бутерброд не принесет пользы вашему организму, если вы будете его есть «на бегу»Полезный  бутерброд, существует ли он? ничем не запивая его. Чтобы вашему желудку не было тяжело после бутерброда, кушать его нужно спокойно, доставляя себе тем самым удовольствие.
Для тех, кто любит десерты есть что-нибудь с чаем, советуем приготовить сладкий бутерброд. Вместо привычного хлеба с вареньем лучше всего приготовить бутерброд со взбитым в блендере ягодным пюре. Для его приготовления подойдут как свежие ягоды, так и замороженные. Также для приготовления сладких бутербродов хорошо подходят бананы и сухофрукты. Легкую кислинку бутербродной начинке можно придать с помощью щепотки лимонной цедры. В качестве вкусной сладкой намазки можно использовать детские творожные сырки смешанные с ягодами и фруктами.
Итак, вот такие полезные бутерброды лучше всего делать заранее дома и брать с собой на работу. А также помните, для того чтобы бутерброд пошел вам на пользу, его необходимо запивать жидкостью. Желательно чаем.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
То ли лето, то ли не лето: как помочь организму при резкой перемене погоды
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух: 9 советов, которые облегчат жизнь аллергикам
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это время.
Як захиститися від кліщів: корисні поради (відео)
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
8 мифов о питании, которые давно пора развеять
Диетологи из Государственного университета штата Оклахома в США после проведения опроса среди мужчин и женщин пришли к выводу, что многие люди совершают непоправимые ошибки при соблюдении диеты.
Количество комаров выросло втрое: как защититься
Почему комары нещадно кусают одних людей, а других - нет? И как защититься от агрессивных кровопийц, и при этом не повредить себе – расскажет гостья «Сніданка з 1+1» врач инфекционист Любовь Коцюбайло.
Все материалы раздела
Датура махровая - ароматная королева сада
Датура махровая - ароматная королева сада
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают волшебный аромат.
71
Клубничный Трайфл - простой и изысканный десерт за 15 минут
Клубничный Трайфл - простой и изысканный десерт за 15 минут
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный Трайфл и в качестве завтрака, чтоб зарядить вкусом на весь день.
183
Блюда из спаржи: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Блюда из спаржи: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то присутствовала только на столах фараонов и царей. И сейчас этот удивительно полезный продукт считается изысканным деликатесом для настоящих гурманов.
44
Сытный ужин: голубцы с рисом и сельдереем
Сытный ужин: голубцы с рисом и сельдереем
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести что-то новое в ваше повседневное меню.
110
Как ухаживать за кухонными полотенцами?
Как ухаживать за кухонными полотенцами?
Пятна от кофе, жира, ягод очень тяжело отстирываются, а каждой женщине хочется, что бы кухонные полотенца были мягкими и чистыми. Узнайте, как ухаживать за полотенцами, чтобы добиться их максимальной чистоты.
190
Салат с печеной тыквой и рукколой в пряной медовой заправке
Салат с печеной тыквой и рукколой в пряной медовой заправке
Рецепт этого изысканного салата обязательно пригодится вам при подготовке особого ужина - в кругу родных или друзей. Сохраните интересный рецепт в закладки, чтоб не потерять.
76
Ужин для «ленивых»: ТОП-5 лучших блюд
Ужин для «ленивых»: ТОП-5 лучших блюд
Готовить быстро – не значит, что не вкусно. Иногда даже из самых обычных продуктов и за весьма короткий срок, можно приготовить изысканный ужин.
42
Молодая капуста: какие блюда раскроют ее уникальную пользу
Молодая капуста: какие блюда раскроют ее уникальную пользу
Май – сезон белокочанной капусты, этот овощ богат витаминами и антиоксидантами, особенно много их содержится именно в молодой капусте.
68
Вверх