Топ-5 плодов, которые лучше есть с косточками

Мы предпочитаем фрукты без косточек – так ведь удобнее наслаждаться вкусом. Однако есть фрукты, косточки которых хранят в себе множество витаминов. Давайте узнаем об этой пользе более подробно.

Арбузные косточки

Арбузные косточки – настоящий кладезь витаминов, клетчатки и белка. Также высокое содержание цинка и магния способствует общему улучшению состояния человека. И еще один интересный факт – учеными доказано, что арбузные косточки способны понизить уровень сахара в крови.

Семечки дыни

В сыром виде эти семена способны принести нам много пользы – витамин А, фосфор, калий и белок. Однако важно пережёвывать семена дыни, в противном случае вы рискуете получить расстройство желудка.

Виноградные косточки

Большинство из нас предпочитают плоды винограда без косточек. А зря! В виноградных косточках содержится витамин Е и линолевая кислота – они способны укрепить стенки сердца и сосудов. Виноградные косточки по своему составу настолько уникальны, что применяются даже в борьбе с раком.  

Семена киви

Вряд ли среди нас найдется тот, кто действительно вынимает семена из киви во время еды. Однако важно знать, насколько же полезен этот фрукт. Главное «витаминное» достоинство семян киви – омега-3 и жирные кислоты. Если вы боретесь с воспалениями кожи – киви ваш первый помощник.

Семечки граната

Гранат – еще один продукт, свойства которого используются в борьбе против рака. Употребляйте гранат вместе с семечками – это принесет гораздо больше пользы вашему организму. К тому же, профилактику анемии еще никто не отменял, а ведь гранат в этом случае просто незаменим.