Этот план питания, который рассчитан всего на 13 дней, позволяет вплотную приблизиться к подиумным идеалам стройности и похудеть на 7-8 килограмм.
Эта диета хоть и довольно жесткая, но сбалансирована и поможет нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернутся длительное время.
Диета ангела разрешает употребление овощей, зелени и мяса. Она отлично подходит тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом плотно ужинать, а также тем, кто не может обойтись без мясного. Правда, количество пищи и график ее приема строго ограничен, поэтому для соблюдения диеты ангела вам понадобится и ангельское терпение.
Особенности диеты
- Диеты Ангела запрещает употребление сахара, алкоголя и соли
- Порция зелени должна быть больше, нежели порция мяса.
- Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
- Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
- Мясо нужно жарить в небольшом количестве растительного масла, либо отварить или приготовить на пару, гриле.
- Пить во время диеты можно только негазированную воду, около 2 литров в день.
Меню диеты Ангела
1-й день
- Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
- Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
- Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.
2-й день
- Завтрак: чашка кофе с тостом.
- Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
- Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).
3-й день
- Завтрак: черный кофе с тостом.
- Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
- Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
4-й день
- Завтрак: чашка кофе с тостом.
- Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
- Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
- Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
- Обед: жареная рыба, помидор.
- Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
6 день
- Завтрак: черный кофе с тостом.
- Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
- Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
7 день
- Завтрак: чай без сахара.
- Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на гриле, зеленый салат.
- Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.
С 8-го по 13-й день рацион первых шести дней повторяется в любом порядке.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.