Диета ангела: как сбросить 8 кг быстро

Диета ангела получила свое название в честь моделей легендарного шоу Victoria`s Secret.
Диета ангела: как сбросить 8 кг быстро

Этот план питания, который рассчитан всего на 13 дней, позволяет вплотную приблизиться к подиумным идеалам стройности и похудеть на 7-8 килограмм.

Эта диета хоть и довольно жесткая, но сбалансирована  и поможет нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернутся длительное время.

Диета  ангела разрешает употребление овощей, зелени и мяса. Она отлично подходит тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом плотно ужинать, а также тем, кто не может обойтись без мясного. Правда, количество пищи и график ее приема строго ограничен, поэтому для соблюдения диеты ангела вам понадобится и ангельское терпение.

Особенности диеты

  • Диеты Ангела запрещает употребление сахара, алкоголя и соли
  • Порция зелени должна быть больше, нежели порция мяса.
  • Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
  • Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
  • Мясо нужно жарить в небольшом количестве растительного масла, либо отварить или приготовить на пару, гриле.
  • Пить во время диеты можно только негазированную воду, около 2 литров в день.

Меню диеты Ангела

1-й день

  • Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
  • Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
  • Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й день

  • Завтрак: чашка кофе с тостом.
  • Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
  • Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день

  • Завтрак: черный кофе с тостом.
  • Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
  • Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день

  • Завтрак: чашка кофе с тостом.
  • Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
  • Ужин: фруктовый салат, стакан кефира. 

5-й день

  • Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
  • Обед: жареная рыба, помидор.
  • Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6 день

  • Завтрак: черный кофе с тостом.
  • Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
  • Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7 день

  • Завтрак: чай без сахара.
  • Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на гриле, зеленый салат.
  • Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день рацион первых шести дней повторяется в любом порядке.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Что говорят ученые про "вредные" продукты?
Эксперты по питанию поделились, что далеко не все продукты так вредны нашему организму. Давайте вместе попробуем разобраться, какие из известных нам продуктов не так вредны и как их лучше готовить.
Без вреда для здоровья: диета Zone
Хотите минус 4 кг за 10 дней? Диета Zone создана для вас. Суть диеты Zone в уменьшении порций и объемов потребляемой пищи. Помните, что потеря веса при этой диете происходит медленно, что не наносит вреда здоровью.
Какой должна быть диета весной: 7 полезных советов
С началом весны многие начинают "садиться" на диеты, чтоб похудеть к лету. Однако, это не самое подходящее время с точки зрения пользы для организма. Как питаться, чтоб не навредить себе?
Зеленое весеннее меню - укрепит иммунитет
Польза зеленых овощей уже давно не вызывает сомнений, а с недавних пор стало известно, что цвет употребляемых растений так же важен, как и их питательная ценность.
5 простых способов получить больше клетчатки из пищи
Вы можете тщательно отслеживать БЖУ и ккал в вашем рационе, но трудно отследить получение большего количества клетчатки.
Все материалы раздела
Быстро и просто: ленивый куриный рулет с сыром
Быстро и просто: ленивый куриный рулет с сыром
Ленивый рулет из курицы - вкусное и простое блюдо, ведь для его приготовления вам, всего лишь, понадобится нарезать курицу и натереть сыр! Нежное, сочное мясо с сырной прослойкой никого не оставит равнодушным.
Запеченный молодой картофель с прованскими травами
Запеченный молодой картофель с прованскими травами
Минимум ингредиентов, минимум действий, а получается удивительного вкуса и аромата блюдо. Запеченный с прованскими травами молодой картофель - один из таких рецептов, к которым хочется возвращаться вновь и вновь.
ТОП-3 самых эффективных диет для похудения
ТОП-3 самых эффективных диет для похудения
На каких диетах можно быстро похудеть? Существуют ли в действительности такие методики? Разберемся в нашей статье!
Готовить просто: куриный шашлычок на шпажках
Готовить просто: куриный шашлычок на шпажках
Маленькие куриные шашлычки, предварительно замаринованные и запеченные в духовке, получаются очень вкусными. При всей своей простоте, это именно то блюдо, которое первым исчезнет с вашего стола.
Мексиканские традиции: «Cinko de Mayo» - Пятое мая
Мексиканские традиции: «Cinko de Mayo» - Пятое мая
В этот день, 5 мая, в Мексике отмечают праздник, который так и называется «Cinko de Mayo» - Пятое мая. Что это за праздник и как его отмечать, а также какие мексиканские блюда можно приготовить - читайте дальше.
Профитроли с семгой
Профитроли с семгой
Не знаете, какую изысканную закуску сделать на праздничный обед? Попробуйте приготовить профитроли с семгой - и они точно понравятся всем!
Рецепт дня: куриная грудка в граппе и сливках
Рецепт дня: куриная грудка в граппе и сливках
Новые рецепты приготовления из хорошо знакомых нам продуктов никогда не бывают лишними. Сохраняйте и готовьте куриную грудку в граппе и сливках. Уверены, вам понравится.
Что говорят ученые про "вредные" продукты?
Что говорят ученые про "вредные" продукты?
Эксперты по питанию поделились, что далеко не все продукты так вредны нашему организму. Давайте вместе попробуем разобраться, какие из известных нам продуктов не так вредны и как их лучше готовить.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK