10 самых эффективных диет для похудения

Редакция Smak.ua собрала для вас список самых лучших и быстрых диет для похудения. Выбирайте ту, которая соответствует вашим ожиданиям и возможностям организма.

Читай также: Тыквенная диета: меню на каждый день

Капустная диета. Позволяет скинуть до 5 кг за семь дней. Грамотно составленное меню с вкусными блюдами, которые практически не содержат жиров.

Гречневая диета. Длится одну или две недели. Заключается в регулярном употреблении набухшей гречневой каши, которую заливают горячей водой. При соблюдении всех рекомендаций можно сбросить до 4 кг за неделю.

Кефирная диета. Ежедневно нужно выпивать 1,5 л кефира с  низким процентом жирности. За неделю можно скинуть до 5 кг веса.

Диета на фрешах. Три раза в день пьется свежевыжатый сок из грейпфрута, апельсинов и лимонов. И обычная вода в остальное время. Результат – минус 3 кг за три дня.

Японская диета. В ее основе – морепродукты, приготовленные без соли. За четырнадцать дней можно потерять до 14 кг веса.

Бразильская диета. Заключается в потреблении овощей и фруктов, овощных супов. За семь дней уходит 4 кг.

Читай также: Яблочная трехдневная разгрузка: как быстро сбросить до 2 кг

Интервальная диета. Девять дней делятся на три дня (этапа). В основе питания находится рис и овощи, вода. За этот период можно сбросить до 9 кг, однако будьте осторожны, не каждый организм способен выдержать такие ограничения.

Диета на супе. В составе супов не должно быть сливочного масла, бобовых и картофеля, под запретом также хлеб, соль разрешается в очень маленьких количествах. За неделю – минус 4 кг.

Голливудская диета. Ее придерживаются многие знаменитости, здесь важно следить за количеством углеводов, соли и жиров в своем рационе. Продолжительность – две недели, за которые сбрасывается до 7 кг.

Диета топ-моделей. Одна из самых сложных. На протяжении трех дней можно пить только воду и не есть ничего, кроме одного яйца в день и 300 г творога.