Єврейська дієта: всі секрети схуднення

Для того, щоб схуднути з користю для організму, єврейська дієта є однією з найефективніших.
Єврейська дієта: всі секрети схуднення

Єврейська дієта полягає в правильній комбінації продуктів. Головна її перевага - це довгостроковість, тобто ви можете дотримуватися дієти стільки, скільки вважаєте за потрібне. Мінімальний термін становить 1 місяць.

Читай также: Лифтинг-диета доктора Перриконе: особенности и меню

На швидку втрату ваги краще не розраховувати, але будьте впевнені, кожні два тижні буде йти до 3 кг ваги (якщо, звичайно, дотримуватися всіх рекомендацій).

Єврейська дієта: основні принципи

  1. З вашого раціону мають зникнути молочні продукти.
  2. М'ясо та яйця їсти можна, але окремо один від одного - в різних стравах. Віддайте перевагу нежирним сортам м'яса, а куряче і інше пташине м'ясо вживайте без шкірки. Свинина і конина суворо заборонені!
  3. Рибу поєднуйте із зеленню і зеленими овочами (наприклад, огірками).
  4. Дозволяються хліб та крупи.
  5. Фрукти вживайте окремо від інших продуктів - особливо солодкі фрукти.
  6. Кількість уживаних жирів необхідно обмежити, перевагу віддавайте оливковій і соняшниковій оліям.
  7. З вашого раціону повинні зникнути солодощі, тістечка. Але дозволяється 3 столові ложки меду в день.
  8. Не можна пити алкоголь, каву та енергетичні напої.
  9. Чай, натуральний сік та вода не обмежені у кількості.

Вказівки за кількістю калорій в єврейській дієті відсутні, але все ж намагайтеся не перевищувати розміри нормальної порції.

Читай также: 10 правил дієти Олега Винника

Для кращого ефекту бажано поєднувати дієту з фізичними навантаженнями. Перед початком дієти обов'язково порадьтесь з лікарем.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
10 продуктів, які краще вживати сирими
Вважається, що в сирому вигляді багато продуктів корисніші за ті, що пройшли теплову обробку. Обравши для приготування їжі спосіб, що припускає нагрів, ми знижуємо їх харчову цінність.
Свекла для салатов: запекать или варить?
Как правильно готовить свеклу, чтобы в ней остались все полезные вещества?
Все материалы раздела
Топ-4 лучших рецепта варенья из жимолости
Топ-4 лучших рецепта варенья из жимолости
Предлагаем вам 4 рецепта вкуснейшего варенья из этой чудо-ягоды. Оно зарядит организм мощной порцией витамина С и подарит бодрости на весь день.
Рецепт на века: простые вареники с черешней
Рецепт на века: простые вареники с черешней
Самое простое, но удачное тесто для вареников готовится на кефире с добавлением соды. Этот полюбившийся многим рецепт сочетается с любой начинкой, но сегодня мы предлагаем вам рецепт вареников с черешней.
Зимние заготовки: варенье из черешни с орехами
Зимние заготовки: варенье из черешни с орехами
Оригинальный способ приготовления варенья. Пикантности десерту придают грецкие орехи.
Цукаты из черешни
Цукаты из черешни
Домашние цукаты можно приготовить практически из любых фруктов, ягод и овощей. Сегодня готовим это сладкое лакомство из черешни.
Охлаждающее меню: подборка лучших рецептов по версии SMAK.UA
Охлаждающее меню: подборка лучших рецептов по версии SMAK.UA
В жаркие летние деньки так не хочется долго стоять у плиты, наготавливая разные разносолы. Но что делать, если семья не готова отказаться от вкусной домашней еды в пользу легких салатиков?
Картофельные маффины «Быстрый завтрак»
Картофельные маффины «Быстрый завтрак»
Простой рецепт приготовления картофельных маффинов будет настоящей находкой, когда вам быстро нужно приготовить завтрак.
ТОП-5 легких рецептов летнего крем-супа
ТОП-5 легких рецептов летнего крем-супа
Солянка, борщ, гороховый или фасолевый - эти первые блюда готовить летом нет ни малейшего желания. То ли дело - легкий креп-суп, хорошее решение для летнего первого блюда!
Обед по-голландски: 3 оригинальных рецепта
Обед по-голландски: 3 оригинальных рецепта
Кухня Нидерландов не слишком известна в мире, однако в этой небольшой стране тоже умеют вкусно поесть.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK