Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта

Апельсин по праву считается королем цитрусовых. В этой статье мы расскажем о его полезных и вредных свойствах.
Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта

Апельсины дают возможность не только насладиться их восхитительным вкусом и ароматом, но и оказывают значительное влияние на здоровье человека.

Польза апельсинов

Апельсины богаты полезными веществами и витаминами, которые способствуют повышению иммунитета, укреплению организма и улучшению обмена веществ. Эти фрукты – прекрасные помощники в борьбе с вирусными инфекциями. Благодаря низкой калорийности апельсин входит в меню многих диет, на его основе проводятся разгрузочные дни, ведь сочный и сладкий плод надолго дает чувство сытости.

Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта

В состав апельсинов входят витамины А, группы В, С, D и Р. Кроме того, в апельсинах зашкаливает количество микроэлементов – железа, марганца, йода, кобальта, меди, фтора и цинка. Благодаря клетчатке и фолиевой кислоте эти фрукты поддерживают работоспособность сердечно-сосудистой системы. Апельсины помогают справляться с усталостью, депрессией, улучшают настроение.

Кроме того, в апельсинах содержатся такие природные соединения, как лимоноиды. Именно они придают апельсинам и всем цитрусовым особый аромат. По мнению ученых, лимоноиды являются эффективным элементом в борьбе с раковыми клетками, препятствуя их размножению.

Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта

Вред апельсинов

Из-за высокого содержания фруктовых кислот врачи не рекомендуют есть апельсины людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно с язвой и гастритом. По этой же причине цитрусовые не очень хорошо влияют на состояние зубной эмали, истончая ее, вследствие чего повышается чувствительность зубов. Также следует помнить, что апельсины являются довольно сильным аллергеном, поэтому стоит воздержаться от употребления этих фруктов в большом количестве.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Все о продуктах
Жимолость - ягода красоты и молодости
Настоящая молодильная ягода, которая обладает невероятным количеством витаминов и полезных веществ. Давайте узнаем подробней о ее ценных свойствах.
Полезны ли для организма цукаты?
Всемирно известная восточная сладость – цукаты. Это фрукты или овощи сваренные в сахарном сиропе и подсушенные. Яркие, сладкие и ароматные, но действительно такие ли они полезные, как считают многие?
ТОП-4 быстрых блюд за 20 минут по версии SMAK.UA
Когда у вас совершенно мало времени для приготовления ужина - на помощь придут рецепты блюд, которые готовятся за 20 минут. Вкусно, полезно и быстро - именно то, что нужно для занятой хозяйки.
ТОП-4 лучших блюд из бузины
Наверняка вы удивитесь, но из цветов бузины можно приготовить не только полезные, но и очень вкусные блюда и напитки. Мы собрали для вас только лучшие рецепты!
Страви зі шпинатом: 7 найкращих рецептів за версією SMAK.UA
У складі шпинату знаходяться вітаміни групи A, B K та С. Недивно, що корисний шпинат називають королем овочів. Пропонуємо вам 7 дивовижно смачних страв зі шпинатом, які прості в приготуванні і дуже корисні.
Все материалы раздела
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Лучший загородный комплекс возле Киева
Лучший загородный комплекс возле Киева
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK