Чего лишает себя человек, который не ест бананы

Банан это вкусный и достаточно сытный перекус. В нем немного калорий, и он поднимает настроение, почти как шоколад. Так почему же так полезно кушать бананы каждый день?
Чего лишает себя человек, который не ест бананы

Источник энергии 

Источником энергии для организма является сахар, но гораздо полезней съесть банан, который также является прекрасным источником энергии. В бананах содержатся легкие углеводы, что практически сразу повышают работоспособность. Бананы прекрасно усваиваются и их можно есть даже тем, кто соблюдает лечебную диету.

Бананы — это источник калия

Бананы — это прекрасный источник калия, что так необходим для нормального функционирования мышечной системы. Если вас мучают судороги или ваш организм испытывает тяжелые физические нагрузки бананы вам просто необходимы. В одном банане содержится 422 мг калия, что составляет десятую часть суточной нормы. Поэтому если вы чувствуете усталость – съешьте банан.

Источник марганца

Знаете ли вы, что марганец очень важен для костей. И важность его ничуть не меньше чем кальция. Более того именно марганец помогает правильному усвоению кальция. Особенно бананы полезны любителям кофе, так как этот напиток вымывает кальций из организма – бананы проследят, чтоб этого не произошло.

Читай также: Банановый торт "Три банана" (без выпечки)

Бананы содержат витамин В6

Витамина В6 также очень много в банане, а в паре с магнием, успокаивает нервы и снижает стресс и депрессию.

Поедание бананов снижает болевые ощущения и уменьшает психоэммоциональное напряжение.

Банан – прекрасный пробиотик

В составе бананов также содержится фруктоолигосахарид, что является пробиотиком и оказывает положительное воздействие на кишечник. Банан помогает организму извлекать максимум пользы из поступающих в организм витаминов и микроэлементов.

Польза для сердца

Благодаря тому, что в бананах содержатся витамины А, В1, В2, В6, В9, Е, РР, а также железо, натрий, магний, калий, кальций и фосфор – бананы укрепляют стенки сосудов, снижают риск инсульта и инфаркта, стабилизируют давление, а также не позволяют образовываться тромбам.

Читай также: Банановые маски для лица на все случаи жизни

Выбрать бананы совсем не сложно, но все же существует ряд общих рекомендаций:

  • Бананы должны быть желтыми и без вмятин или темных пятен.
  • Не стоит выбрасывать потемневший банан, ведь он отлично заменит яйцо в выпечке, а сама выпечка получится более ароматной.
  • Не стоит покупать треснувший банан, так как в нем может образоваться плесень и попасть бактерии.
  • Не стоит хранить бананы в холодильнике, так как они быстро станут темными. Оптимальная температура хранения 13-15 градусов.

Читай также: Рецепт вкусных сырников с бананом и курагой

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Все о продуктах
Фасоль: секреты идеального продукта
Один из полезнейших продуктов – не так прост, как кажется на первый взгляд: и в приготовлении, и употреблении.
ТОП-4 рецепта для обеда в Ирландском стиле
Хотите устроить обед в ирландском стиле, тогда вам поможет наша подборка ирландских блюд среди которых вы найдете и колканнон, и тушеную капусту, и содовый хлеб, и картофельные оладьи бокси.
Топ-5 мифов о рыбе, которые пора развенчать
Мы собрали 5 самых популярных мифов о рыбе. Как ее правильно готовить? Полезна ли она? Попробуем разобраться, в чем заключается польза и вред морепродуктов.
ТОП-5 рецептов вкусных пельменей с разными начинками
Что может быть лучше и вкусней домашних пельменей? Только пельмени приготовленные с разнообразными начинками! Мы собрали для вас пять лучших рецептов пельменей.
ТОП-5 рецепт необычных тыквенных блюд
Тыква очень вкусная и не менее полезная. А количество и разнообразие блюд, которые можно приготовить из тыквы просто поражает воображение. Выбирайте и готовьте с удовольствием!
Все материалы раздела
5 минут и готов: салат с черемшой, яйцами и кукурузой
5 минут и готов: салат с черемшой, яйцами и кукурузой
Простой, сочный и витаминный салат из свежей молодой черемши - советуем его обязательно приготовить.
Сочный грушевый пирог к чаю
Сочный грушевый пирог к чаю
Грушевые пироги, к сожалению, не столь популярны как яблочные, но на самом деле добавление этого уникального фрукта в выпечку делает ее вкус значительно мягче, слаще, сочнее и ароматнее.
Тайский суп с креветками и кокосом
Тайский суп с креветками и кокосом
Вкусный тайский суп с креветками и кокосом будет настоящим разнообразием повседневному меню и очень понравится всем любителям азиатской кухни.
Булочки із заварним кремом – рецепти Руслана Сенічкіна Сніданок з 1+1
Булочки із заварним кремом – рецепти Руслана Сенічкіна Сніданок з 1+1
Руслан Сенічкін приготував апетитні булочки на дріжджовому тесті з начинкою з заварного крему. Спробуйте і ви!
Куриное филе с манго и лаймом
Куриное филе с манго и лаймом
Экзотическая подача блюда наверняка удивит ваших родных.
Свинина, тушеная в пиве
Свинина, тушеная в пиве
Если вы все еще в поиске отличного рецепта приготвления свинины - рекомендуем попробовать приготовить свинину, тушеную в пиве. Самые простые ингредиенты, тем не менее сделают ваше блюдо потрясающим.
Как удивить любимую на 8 марта: тюльпаны - из помидоров
Как удивить любимую на 8 марта: тюльпаны - из помидоров
Если вы не знаете, чем украсить праздничный стол, обязательно приготовьте эту закуску.
Фаршированные яйца с маслинами
Фаршированные яйца с маслинами
Сытное и легкое в приготовлении блюдо, которое своим ярким видом украсит любое застолье.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK