Чего лишает себя человек, который не ест бананы

Банан это вкусный и достаточно сытный перекус. В нем немного калорий, и он поднимает настроение, почти как шоколад. Так почему же так полезно кушать бананы каждый день?
Чего лишает себя человек, который не ест бананы

Источник энергии 

Источником энергии для организма является сахар, но гораздо полезней съесть банан, который также является прекрасным источником энергии. В бананах содержатся легкие углеводы, что практически сразу повышают работоспособность. Бананы прекрасно усваиваются и их можно есть даже тем, кто соблюдает лечебную диету.

Бананы — это источник калия

Бананы — это прекрасный источник калия, что так необходим для нормального функционирования мышечной системы. Если вас мучают судороги или ваш организм испытывает тяжелые физические нагрузки бананы вам просто необходимы. В одном банане содержится 422 мг калия, что составляет десятую часть суточной нормы. Поэтому если вы чувствуете усталость – съешьте банан.

Источник марганца

Знаете ли вы, что марганец очень важен для костей. И важность его ничуть не меньше чем кальция. Более того именно марганец помогает правильному усвоению кальция. Особенно бананы полезны любителям кофе, так как этот напиток вымывает кальций из организма – бананы проследят, чтоб этого не произошло.

Читай также: Банановый торт "Три банана" (без выпечки)

Бананы содержат витамин В6

Витамина В6 также очень много в банане, а в паре с магнием, успокаивает нервы и снижает стресс и депрессию.

Поедание бананов снижает болевые ощущения и уменьшает психоэммоциональное напряжение.

Банан – прекрасный пробиотик

В составе бананов также содержится фруктоолигосахарид, что является пробиотиком и оказывает положительное воздействие на кишечник. Банан помогает организму извлекать максимум пользы из поступающих в организм витаминов и микроэлементов.

Польза для сердца

Благодаря тому, что в бананах содержатся витамины А, В1, В2, В6, В9, Е, РР, а также железо, натрий, магний, калий, кальций и фосфор – бананы укрепляют стенки сосудов, снижают риск инсульта и инфаркта, стабилизируют давление, а также не позволяют образовываться тромбам.

Читай также: Банановые маски для лица на все случаи жизни

Выбрать бананы совсем не сложно, но все же существует ряд общих рекомендаций:

  • Бананы должны быть желтыми и без вмятин или темных пятен.
  • Не стоит выбрасывать потемневший банан, ведь он отлично заменит яйцо в выпечке, а сама выпечка получится более ароматной.
  • Не стоит покупать треснувший банан, так как в нем может образоваться плесень и попасть бактерии.
  • Не стоит хранить бананы в холодильнике, так как они быстро станут темными. Оптимальная температура хранения 13-15 градусов.

Читай также: Рецепт вкусных сырников с бананом и курагой

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Все о продуктах
Завтрак из яиц: ТОП-5 блюд
Отличное начало дня - это когда не нужно стоять у плиты часами. Выберите свой идеальный вариант завтрака на скорую руку!
ТОП-5 рыбных блюд для семейного ужина
Среди всего разнообразия блюд мы выбрали для вас лучшие рецепты, которые вы смело можете готовить и подавать к новогоднему столу.
ТОП-3 самых вкусных блюда из картофеля по версии SMAK.UA
Картошка – продукт не только доступный, но и универсальный. Ведь из него можно приготовить, как простые блюда, так и деликатесные! Что и подтверждает рейтинг самых популярных блюд по версии сайта SMAK.UA
ТОП-6 способов вкусно приготовить сельдь
Рыба очень полезна для нашего организма. Из всего разнообразия - сельдь самая доступная рыба, которую не сложно найти и очень легко готовить. Предлагаем вам разнообразить ваше меню новыми рецептами.
Лесной орех, лещина и фундук: в чем отличия?
Наверняка многие замечали, что на упаковках кондитерских изделий, а также в рецептах на вид один и тот же орех называют по разному: лесной орех, лещина, фундук.
Все материалы раздела
Фрикадельки рыбные в маринаде
Фрикадельки рыбные в маринаде
Рыбные фрикадельки в маринаде отлично сочетаются с рисом или макаронами. Рекомендуем!
Что приготовить на Новый год: 5 лучших мясных блюд
Что приготовить на Новый год: 5 лучших мясных блюд
Аппетитные и эффектные – эти блюда всегда находятся в центре стола, и являются гордостью любой хозяйки.
Миндальное печенье «Месяцы»
Миндальное печенье «Месяцы»
Миндальное печенье очень вкусное, а мы подготовили для вас отличный рецепт выпечки, который советуем приготовить к чаю или кофе.
Безе из фейхоа: пошаговый рецепт
Безе из фейхоа: пошаговый рецепт
Необычный десерт для любителей меренги с добавлением фейхоа - не оставит никого равнодушным!
Новогодний десерт: торт Захер
Новогодний десерт: торт Захер
Этот знаменитый австрийский торт популярен благодаря своему богатому шоколадному вкусу, оттененному тонкой прослойкой абрикосового джема.
Салат з пасти, овочів і крабових паличок - рецепти Руслана Сенічкіна
Салат з пасти, овочів і крабових паличок - рецепти Руслана Сенічкіна
Кажуть, якщо пасту, яку італійці з'їдають в рік, скласти в одну велику спагетіну, то вона обмотає Землю 15 000 разів.
Рис, жареный с ветчиной, овощами и креветками
Рис, жареный с ветчиной, овощами и креветками
Для того чтобы приготовить удивительно вкусное блюдо, вам понадобятся рис, ветчина, креветки, огурцы, горошек, морковь, черемша и грибы. Получится очень вкусно, обязательно попробуйте!
Ванильный кекс с изюмом «Рождественский»
Ванильный кекс с изюмом «Рождественский»
Кекс с изюмом такой вот формы создаст атмосферу праздника и уюта.
Вверх