Золотой овощ тыква: польза и витамины

Чем полезна тыква

По количеству каротина с тыквой не в состоянии конкурировать даже морковка!  А по количеству железа тыквы вообще удерживает рекорд! Пектин, содержащийся в тыкве, способствует выведению шлаков и токсических веществ, холестерина. Еще в тыкве содержится огромное количество аскорбиновой кислоты, которая поможет поддержать иммунитет в осенне-зимний период. 

В тыкве содержатся витамины группы В, C, E,D, РР, а также такой редкий витамин T, который способствует ускорению обменных процессов в организме. Поэтому очень хороший эффект наблюдается при лечении тыквой заболеваний органов пищеварения. 

Врачи советуют потреблять как можно больше блюд из тыквы, чтобы защитить себя от такой болезни, как пиелонефрит. Тыква – продукт низкокалорийный, поэтому прекрасно подойдет тем, кто активно борется с лишним весом.

Благодаря высокому содержанию железа, тыква – подходящий продукт для людей, имеющих пониженный гемоглобин.

Читай также: Выпечка с тыквой: 5 лучших рецептов

Тыквенное меню – это необязательно банальная каша или овощное рагу. Из тыквы можно готовить множество вкуснейших блюд, которые имеют все шансы занять почетное место на вашем столе. Это и супы-пюре, и запеканки, и пироги. А также закуски, десерты и даже напитки. Если ваши рецепты блюд из тыквы вам уже поднадоели, прочтите материал Что приготовить из тыквы: самые вкусные рецепты - есть идеи!

Как хранить тыкву

• Помещение, в котором будет храниться тыква, подготавливают заранее. Это может быть подвал или погреб. В нём моют пол, полки. Овощи, которые остались от прошлого урожая, убирают, оставляя только хорошо закрытые банки.
• Желательно провести дезинфекцию, после которой помещение хорошо проветривают и просушивают.
• Температура, предназначенная для хранения тыквы, не должна подниматься выше +15°. Но оптимальная температура воздуха соответствует 8—10° тепла.
• Влажность воздуха, при которой тыква хорошо хранится, составляет 70—80 %.
• Помещение нужно хорошо проветривать, иначе урожай в скором времени может пропасть.
• На тыкву не должны попадать солнечные лучи. А ещё лучше, если хранить её в тёмном месте.

Читай также: Что приготовить на завтрак: вкуснейшие тыквенные оладьи