Алыча: маленькая слива с большой пользой

Алыча способствует выздоровлению при воспалительных процессах. Большое содержание витаминов в алыче способствует укреплению иммунитета и помогает организму в борьбе с вирусами и бактериями.

Витаминный состав на 100 грамм алычи:

• Витамин А, РЭ - 27 мкг
• Бета каротин - 0,16 мг
• Витамин В1, тиамин - 0,02 мг
• Витамин В2, рибофла вин - 0,03 мг
• Витамин С, аскорбиновая кислота - 13 мг
• Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 0,3 мг
• Витамин РР, НЭ - 0,5 мкг
• Ниацин – 0,5 мг

Макроэлементы в 100 граммах алычи:

• Калий, К - 188 мг
• Кальций, са - 27 мг
• Магний, Mg - 21 мг
• Натрий, Na - 17 мг
• Фосфор, Ph - 25 мг

Полезные свойства алычи

• Алыча стимулирует деятельность желудка и двенадцатиперстной кишки и кишечника, имея при этом слабительный эффект. Есть ее лучше натощак.
• В алыче содержится калий, что благотворно влияет на работу сердца.
• В алыче не содержится много сахара, поэтому ее могут кушать больные сахарным диабетом.
• Из за веществ содержащихся в алыче, лишняя жидкость не задерживается в организме, а значит уменьшаются отеки.
• Алыча поднимает гемоглобин , поднимает давление и способствует укреплению сосудов и нормализации работы кровеносной системы.
• Ягоды эти полезны при болезнях верхних дыхательных путей, при кашле и простуде.
• Алыча прекрасно очищает организм от токсинов, шлаков и ядов. Особенно рекомендована она людям, которые проживают на загрязненных территориях.
• Алыча является прекрасным компонентом любых диет, так как содержит мало сахара.
• Употребление алычи способствует нормализации нервной системы, выходу из депрессий, помогает при бессоннице.

Противопоказания и вред

• Не рекомендуют употреблять алычу при повышенной кислотности желудочного сока. Так как ягоды будут еще больше раздражать слизистую.
• Противопоказана алыча людям с язвенной болезнью пищеварительных органов.
• Не рекомендуется употребление людям с непереносимостью алычи, так как могут возникать отравления и изжога.

Читай также: Маринованные помидоры с алычой - красные и желтые рулят!