Правильный завтрак: идеальное сочетание продуктов

Правильное сочетание продуктов на завтрак – залог хорошего самочувствия и даже продвижения по карьерной лестнице.
Правильный завтрак: идеальное сочетание продуктов

Одни едят на завтрак то, что найдут в холодильнике – вчерашний борщ или кашу. Другие щепетильно подбирают продукты и формируют меню с вечера. К какой бы категории завтракающих вы не принадлежали, мы предлагаем задуматься о его пользе для здоровья и предлагаем идеальные дуэты для утреннего приема пищи.

Каша и овощной салат

Если вы любите есть по утрам кашу, то приготовьте к ней и тарелку овощного салата. Этот дуэт продуктов поможет надолго сохранить сытость в желудке. Да и полезен будет.

Совет: для салатов лучше выбирать овощи с нейтральным (не кислым вкусом): огурцы, капусту и т.д.

Бутерброд с овощами или домашним мясом

Бутерброды по утрам есть не только можно, но и нужно. Существует даже такое понятие, как полезный бутерброд (как его сделать таким, читайте здесь). Но при этом лучше отказаться от колбасы, которая крайне не полезна для здоровья. Вы можете приготовить тартин по-английски на основе багета. Также можно делать бутерброды без хлеба – на основе мяса и овощей.

Совет: для приготовления бутербродов лучше использовать домашнюю буженину или порчетту.

Яйца и овощи

Яйца по утрам можно готовить в любом виде: и варить, и жарить, и запекать. Диетологи советуют есть по 1 яйцу в день. Что же касается овощей, то их можно готовить и в виде салатов, и нарезать кусочками, и добавлять в омлеты. Кстати, как приготовить идеальный омлет, вы можете прочесть здесь.

 Совет: в омлет можно добавлять и шпинат, и помидоры, и зеленый лук, и грибы. Не ограничивайте себя в фантазии.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Сочетание продуктов
Опасные сочетания: 9 пар продуктов, которые нельзя есть вместе
Чтобы не иметь проблем с пищеварением, необходимо правильно сочетать продукты. Давайте разберемся, какие продукты между собой лучше не сочетать.
Что приготовить из цветной капусты: 5 простых рецептов
Сама по себе цветная капуста в отварном имеет довольно специфический вкус, который нравится далеко не всем. Если ее правильно приготовить, капуста займет почетное место на вашем столе.
Не корисна здорова їжа: які продукти не варто поєднувати в стравах
Всі ми намагаємося їсти здорову і корисну їжу. Але неправильний підбір інгредієнтів може звести нанівець всі зусилля і негативно позначитися на здоров'ї. Варто знати, що не всі продукти можна поєднувати між собою.
ТОП-5 правил, як уникнути поширених помилок в приготуванні салату
Салат це не лише закуска, а й джерело сезонних вітамінів та клітковини. Як правильно приготувати салати, щоб це було смачно і корисно - Сніданок підібрав кілька важливих порад.
Как правильно сочетать вино с сыром
Когда возникает вопрос, что же подать с вином, первая мысль – сыр. Но как же правильно сочетать сыр с вином, для каких сортов вина какой подобрать сыр?
Все материалы раздела
Суп "Токио"
Суп "Токио"
Острый крем-суп с угрём, вакаме и сливками. Ценителям китайской кухни понравится.
Салат з брокколі і мідіями - рецепти Сенічкіна
Салат з брокколі і мідіями - рецепти Сенічкіна
Ароматний, гарний і неймовірно смачний - такий салат точно смакуватиме вам і вашим гостям.
Кексы манные «Простейшие»
Кексы манные «Простейшие»
Хотите удивить ваших близких? Тогда сохраняйте себе этот рецепт и готовьте кексы с манной крупой. Нежный вкус такой выпечки не оставит равнодушными никого!
Мисо-суп за 10 минут классический рецепт
Мисо-суп за 10 минут классический рецепт
Идеальное блюдо для японского обеда. Рекомендуем приготовить!
Молочное желе
Молочное желе
Молочное желе это очень вкусно и сытно, а еще оно станет отличной альтернативой конфетам "птичье молоко", ведь сделано оно в домашних условиях и с любовью!
Топ-10 причин ежедневно употреблять кефир
Топ-10 причин ежедневно употреблять кефир
Кисломолочные напитки – это уникальный способ укрепить здоровье и избавиться от многих проблем. И тому есть множество причин.
Паста с жареными баклажанами
Паста с жареными баклажанами
Простой, но очень вкусный рецепт приготовления макарон с баклажанами.
10 способов красиво украсить тыкву к Хэллоуин
10 способов красиво украсить тыкву к Хэллоуин
Наверняка многие уже запаслись тыквами к Хеллоину и думают, как же необычно их можно украсить. Мы собрали для вас 10 ярких идей оформления тыковок, которые будут вас радовать осенними днями.
Вверх