Правильный завтрак: идеальное сочетание продуктов

Правильное сочетание продуктов на завтрак – залог хорошего самочувствия и даже продвижения по карьерной лестнице.
Правильный завтрак: идеальное сочетание продуктов

Одни едят на завтрак то, что найдут в холодильнике – вчерашний борщ или кашу. Другие щепетильно подбирают продукты и формируют меню с вечера. К какой бы категории завтракающих вы не принадлежали, мы предлагаем задуматься о его пользе для здоровья и предлагаем идеальные дуэты для утреннего приема пищи.

Каша и овощной салат

Если вы любите есть по утрам кашу, то приготовьте к ней и тарелку овощного салата. Этот дуэт продуктов поможет надолго сохранить сытость в желудке. Да и полезен будет.

Совет: для салатов лучше выбирать овощи с нейтральным (не кислым вкусом): огурцы, капусту и т.д.

Бутерброд с овощами или домашним мясом

Бутерброды по утрам есть не только можно, но и нужно. Существует даже такое понятие, как полезный бутерброд (как его сделать таким, читайте здесь). Но при этом лучше отказаться от колбасы, которая крайне не полезна для здоровья. Вы можете приготовить тартин по-английски на основе багета. Также можно делать бутерброды без хлеба – на основе мяса и овощей.

Совет: для приготовления бутербродов лучше использовать домашнюю буженину или порчетту.

Яйца и овощи

Яйца по утрам можно готовить в любом виде: и варить, и жарить, и запекать. Диетологи советуют есть по 1 яйцу в день. Что же касается овощей, то их можно готовить и в виде салатов, и нарезать кусочками, и добавлять в омлеты. Кстати, как приготовить идеальный омлет, вы можете прочесть здесь.

 Совет: в омлет можно добавлять и шпинат, и помидоры, и зеленый лук, и грибы. Не ограничивайте себя в фантазии.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Сочетание продуктов
Не корисна здорова їжа: які продукти не варто поєднувати в стравах
Всі ми намагаємося їсти здорову і корисну їжу. Але неправильний підбір інгредієнтів може звести нанівець всі зусилля і негативно позначитися на здоров'ї. Варто знати, що не всі продукти можна поєднувати між собою.
Как правильно сочетать вино с сыром
Когда возникает вопрос, что же подать с вином, первая мысль – сыр. Но как же правильно сочетать сыр с вином, для каких сортов вина какой подобрать сыр?
Опасные сочетания: 9 пар продуктов, которые нельзя есть вместе
Чтобы не иметь проблем с пищеварением, необходимо правильно сочетать продукты. Давайте разберемся, какие продукты между собой лучше не сочетать.
Что приготовить из цветной капусты: 5 простых рецептов
Сама по себе цветная капуста в отварном имеет довольно специфический вкус, который нравится далеко не всем. Если ее правильно приготовить, капуста займет почетное место на вашем столе.
ТОП-5 правил, як уникнути поширених помилок в приготуванні салату
Салат це не лише закуска, а й джерело сезонних вітамінів та клітковини. Як правильно приготувати салати, щоб це було смачно і корисно - Сніданок підібрав кілька важливих порад.
Все материалы раздела
Мухаммара: палочка-выручалочка арабской кухни
Мухаммара: палочка-выручалочка арабской кухни
На востоке эта закуска пользуется огромной популярностью. Жители Турции, Израиля, Ливана подают мухаммара в лепешкам, мясу. И считают, это безумно вкусны сочетанием.
Овощная заготовка для бульона
Овощная заготовка для бульона
Приготовить свежий и ароматный бульон станет еще проще, имея под рукой такую заготовку.
Секреты турецкой кухни: менемен – простая яичница
Секреты турецкой кухни: менемен – простая яичница
Менемен – традиционное турецкое блюдо, а точнее яичница с помидорами. Для ее приготовления вам понадобятся всего лишь помидоры, лук и яйца.
Брокколи с чесноком
Брокколи с чесноком
Приготовить вкусную, а главное полезную закуску из брокколи вы сможете с легкостью, воспользовавшись нашим рецептом. Простой набор ингредиентов, немного времени и брокколи с чесноком готово.
Тушеный картофель с пряной зеленью
Тушеный картофель с пряной зеленью
Вкусный, тушеный картофель с пряной зеленью имеет нежный сливочный вкус. Рекомендуем!
Новини кулінарії: з'явилася безалкогольна текіла!
Новини кулінарії: з'явилася безалкогольна текіла!
Американський бренд Ritual Zero Proof, який виробляє безалкогольні аналоги алкогольних напоїв, розширив лінійку своєї продукції, випустивши безалкогольну альтернативу текілу.
Шоколадный пирог без муки со взбитыми сливками
Шоколадный пирог без муки со взбитыми сливками
Вкусный десерт к ужину - легко! Сохраняйте себе рецепт этого шоколадного пирога без муки со взбитыми сливками и готовьте с удовольствием.
Вкусное рагу из овощей: 3 лучших рецепта по версии SMAK.UA
Вкусное рагу из овощей: 3 лучших рецепта по версии SMAK.UA
Овощное изобилие, которое дарит лето, - это повод порадовать себя и близких изумительным рагу. А каким оно будет – постным или с мясом – выбирать вам!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK