Правильный завтрак: идеальное сочетание продуктов

Правильное сочетание продуктов на завтрак – залог хорошего самочувствия и даже продвижения по карьерной лестнице.
Правильный завтрак: идеальное сочетание продуктов

Одни едят на завтрак то, что найдут в холодильнике – вчерашний борщ или кашу. Другие щепетильно подбирают продукты и формируют меню с вечера. К какой бы категории завтракающих вы не принадлежали, мы предлагаем задуматься о его пользе для здоровья и предлагаем идеальные дуэты для утреннего приема пищи.

Каша и овощной салат

Если вы любите есть по утрам кашу, то приготовьте к ней и тарелку овощного салата. Этот дуэт продуктов поможет надолго сохранить сытость в желудке. Да и полезен будет.

Совет: для салатов лучше выбирать овощи с нейтральным (не кислым вкусом): огурцы, капусту и т.д.

Бутерброд с овощами или домашним мясом

Бутерброды по утрам есть не только можно, но и нужно. Существует даже такое понятие, как полезный бутерброд (как его сделать таким, читайте здесь). Но при этом лучше отказаться от колбасы, которая крайне не полезна для здоровья. Вы можете приготовить тартин по-английски на основе багета. Также можно делать бутерброды без хлеба – на основе мяса и овощей.

Совет: для приготовления бутербродов лучше использовать домашнюю буженину или порчетту.

Яйца и овощи

Яйца по утрам можно готовить в любом виде: и варить, и жарить, и запекать. Диетологи советуют есть по 1 яйцу в день. Что же касается овощей, то их можно готовить и в виде салатов, и нарезать кусочками, и добавлять в омлеты. Кстати, как приготовить идеальный омлет, вы можете прочесть здесь.

 Совет: в омлет можно добавлять и шпинат, и помидоры, и зеленый лук, и грибы. Не ограничивайте себя в фантазии.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Сочетание продуктов
Продукты, которые категорически нельзя смешивать с алкоголем
Не всегда причиной недомогания является чрезмерное количество выпитого спиртного напитка. Часто проблемы со здоровьем возникают в результате неправильного сочетания алкоголя с определенными блюдами
Что приготовить из цветной капусты: 5 простых рецептов
Сама по себе цветная капуста в отварном имеет довольно специфический вкус, который нравится далеко не всем. Если ее правильно приготовить, капуста займет почетное место на вашем столе.
Правильное сочетание грибов с другими продуктами
Грибы - универсальный и любимый многими продукт. Они обладают плотной структурой и содержат много белка. Но при неправильном приготовлении могут вызвать излишнюю тяжесть в желудке и несварение.
Дайкон: корень настоящих самураев
Дайкон буквально переводится с японского как “большой корень”. Исполинские плоды сладкой редьки появляются на прилавках в октябре и готовы послужить на вашей кухне.
10 сочетаний продуктов, которые усилят вкус и пользу
На основании рекомендаций диетологов, мнений рестораторов и исследований ученых мы составили небольшую инструкцию по правильному сочетанию продуктов - для максимальной пользы.
Все материалы раздела
Що пити і їсти в спеку
Що пити і їсти в спеку
Останніми роками літо б'є всі рекорди температури, і вчені кажуть, що в майбутньому спека може стати якщо не нормою, то частим явищем.
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
История кулинарии начинается тогда, когда человек впервые пробует приготовить еду, т.е. очень и очень давно.
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Цю страву можна заготовити про запас, заморозивши напівфабрикати в морозилці
ТОП-рецептів смачних літніх страв
ТОП-рецептів смачних літніх страв
Літо - чудова пора, коли нашвидкоруч можна приготувати максимально корисні страви із сезонних овочів та фруктів за мінімум часу.
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Проект "Смачний світ з Євгеном Клопотенко" набирає обертів. Сьогодні Вірменія. Женя готує таку смакоту, від якої неможливо відірватися, - баклажани з горіхами в томатному соусі.
Подбираем вино к десерту
Подбираем вино к десерту
Большинство видов вина отлично сочетаются со сладкими блюдами. Но нет никакой гарантии, что вкус десерта и напитка откроется полностью.
Як вибрати смачну кукурудзу і не переплатити
Як вибрати смачну кукурудзу і не переплатити
Кукурудза вже заполонила українські ринки! Вона багата десятками вітамінів і мікроелементів, і є її можна майже всім. Але ось бентежить ціна. Одна з причин дорогої королеви полів - неврожай.
Дуже смачний салат із смаженої селери
Дуже смачний салат із смаженої селери
Корисний салат можна приготувати, використовуючи звичайну селеру в не зовсім звичайний спосіб.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK