Десерт диете не помеха: 5 рецептов низкокалорийных сладостей

К самым низкокалорийным сладостям можно отнести черный шоколад, мармелад, зефир, пастилу, мороженое, сухофрукты, запеканки, чизкейки и муссы, которые возможно приготовить самому в домашних условиях.

Читай также: Фитнес-меню: 5 замечательных салатов для стройной фигуры

Обратите внимание на замечательную подборку «волшебных десертов стройности», с которыми любая диета будет нипочем.

Мороженое «Банановый рай»

Ингредиенты:

• бананы – 3 шт.,
• обезжиренное молоко – 120 мл,
• мед – 3 ч.л.

Способ приготовления:

1. Бананы тщательно взбить с медом до получения однородного состояния в виде пюре.
2. Далее добавить молоко и взбивать еще около пяти минут.
3. Разлить готовую смесь по формам и убрать в морозилку на несколько часов.

Творожный десерт для стройности и здоровья

Ингредиенты:

• яблоки – 1 шт.,
• творог 0% - 150 г,
• мед – 30 г,
• ​корица – ¼ ч.л.

Способ приготовления:

1. Яблоки очистить от кожуры, нарезать на небольшие кусочки и запечь в духовке около 5 минут
2. Творог хорошенько взбить миксером.
3. Печеные яблоки достать из духовки, добавить к ним мед и корицу.
4. Перемешать все ингредиенты, выложить в блюдо и подавать к столу.

Читай также: Топ-5 вкуснейших десертов с бананами

Малиновый зефир

Ингредиенты:

• малина – 250 г,
• желатин – 15 г,
• вода – 3 ст.л.,
• мед – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Замочить в воде желатин.
2. Малину подогреть на среднем огне, перетереть через сито, довести ягодное пюре до кипения и снять с огня.
3. Далее добавить к ягодной массе мед и разбухший желатин – размешивать до полного растворения ингредиентов.
4. После массу охладить, взбить миксером до пиков.
5. Выложить ягодную массу в форму и отправить в холодильник на 5 часов.

Низкокалорийный шоколадный мусс

Ингредиенты:

• йогурт – 150 г,
• авокадо – 1 шт.,
• черный шоколад – 50 г,
• абрикосы – 3 шт.

Способ приготовления:

1. Авокадо необходимо очистить от кожуры и нарезать вместе с абрикосами на небольшие кубики.
2. Добавить к ним домашний нежирный йогурт.
3. Смешать все ингредиенты и взбить при помощи блендера в однородную массу.
4. Далее взять шоколад и растопить на водяной бане.
5. Добавить шоколад к предыдущей массе и взбивать блендером еще около 2 минут.
6. Разлить шоколадный мусс по прозрачным емкостям и убрать в холодильник до полного застывания.

Читай также: Мармелад "Смородиновый" - только 3 ингредиента!

Печеные яблоки с медом и орехами

Ингредиенты:

• яблоки – 3 шт.,
• мед – 3 ч.л.,
• грецкие орехи – 50 г,
• изюм и корица – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Взять яблоки, вырезать аккуратно сердцевину.
2. Грецкие орехи измельчить, смешать с медом и изюмом.
3. Наполнить этой массой яблоки, сверху присыпать корицей.
4. Выложить яблоки в форму и запекать в духовке около 20 минут при температуре 180 градусов.

Сладости делают жизнь ярче, а настроение веселее – с ними организм без труда справится с избыточным весом. Худейте с легкостью и вкусно, не расставаясь с полюбившимися десертами.