Как собрать ланч-бокс для школьника: меню на неделю (видео)

Чтобы ребенок был сыт и доволен, ему надо дать с собой самый крутой ланч-бокс, собрав полезные и вкусные варианты перекуса.
Как собрать ланч-бокс для школьника: меню на неделю (видео)

Меню на неделю для школьника

Помните, что крекеры, печенья, хлебцы вполне могут заменить хлеб. Их также можно раскладывать по пакетами и давать ребенку с собой.

Понедельник – мега-полезный бутерброд-рулет

Ингредиенты

  • Лаваш – 1 лист
  • Горчица – 2 ст.л.
  • Сыр – 1,5 ломтика
  • Индейка или куриное филе (отварное или запеченное) – 3 ломтика
  • Мандарин
  • Болгарский перец

Как собирать перекус

Лист лаваша смазываем горчицей, выкладываем сверху сыр, затем ломтики индейки или куриного филе. Сворачиваем все в рулет. Нарезаем.

В ланч-бокс складываем рулетики, а также очищенный мандарин и нарезанный соломкой сладкий перец.

Читай также: Вкусно и быстро: 4 лучших завтрака в школу

Вторник – почти пицца

Ингредиенты

  • Лист лаваша
  • Сыр моцарелла (измельченный) – 3 ст.л.
  • Ветчина (измельченная) – 3 ст.л.
  • Томатный соус (кетчуп) – 3 ст.л.
  • Яйца – 2 шт.

Как собирать перекус

Из листа лаваша вырезаем небольшие кружочки. Отдельно раскладываем продукты по ячейкам лачн-бокса.

Среда – салат из макарон с соусом песто

Ингредиенты

  • Макароны (отварные) – 1 порция
  • Соус песто – 2 ст.л
  • Сыр моцарелла – 0,5 ст.
  • Помидоры (черри) – горсть
  • Яйца вареные – 1 шт.
  • Болгарский перец – 0,5 шт.

Как собирать перекус

Смешиваем в миске все ингредиенты (кроме яиц и перца). Выкладываем салат в лачн-бокс, также добавляем яйца и перец.

Четверг – салат из макарон с ветчиной

Ингредиенты

  • Отварные макароны – 1 порция
  • Индейка (отварная и измельченная) – 0,5 ст.
  • Ветчина (измельченная) – 0, 5 ст.
  • Кетчуп – 2 ст.л.
  • Болгарский перец (нарезанный кубиками) – 2 ст.л.
  • Помидоры (черри)
  • Клубника
  • Черника

Как собирать перекус

Смешиваем в миске макароны, ветчину, перец, добавляем соус (можно взять кетчуп). Перемешиваем. Выкладываем салат с ланч-бокс, добавляем разрезанные пополам помидоры черри, рядом размещаем клубнику и чернику.

Пятница – почти пирог без выпечки

Ингредиенты

  • Лист лаваша
  • Арахисовое масло
  • Желе или варенье
  • Яйцо отварное – 1 шт.
  • Свежие фрукты или ягоды

Как собрать перекус

Лист лаваша смазываем арахисовым маслом, сверху смазываем желе или варенье. Накрываем вторым листом лаваша. Нарезаем кусочками, выкладываем в ланч-бокс. Также добавляем к обеду отварное яйцо и фрукты, ягоды.

Читай также: Рецепт самых ленивых вареников из творога

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Блюда для детей
Незаслуженно забытый рецепт яблочного десерта - Гамула
Гамула - старинное славянское блюдо. Представляет собой пюре из яблок с небольшим количеством муки, запеченное до румяной корочки. Особенно понравится это блюдо детям. А если убрать из рецепта мед, то лакомиться Гамулой смогут и самые маленькие.
Летний детский день рождения: чем удивить малышей
Детский день рождения обязательно должен быть ярким и красивым, а все блюда - радовать не только желудок, но и глаз!
Сказка в тарелке: как подать еду для ребенка так, чтобы не осталось ни крошки
Обычную детскую еду можно немного украсить и превратить в сказку. Ребенок с большим удовольствием скушает такое угощение. Проверенно!
Летний обед для приверед: 5 лучших рецептов
Ваш малыш отказывается от полезных овощей и требует покупать ему только чипсы и газировку? Нужно срочно готовить что-нибудь необычное, чтобы ребенок понял, что супчики и котлетки - это вовсе даже не скучно. Предлагаем вам 5 полезных и необычных блюд для детей.
И вкусно, и полезно: ТОП-5 детских творожных десертов
О пользе творога известно всем – и взрослым, и детям. Только почему-то бывает, что детишки не очень хотят есть этот продукт. А ведь творог – ценный источник кальция, который жизненно необходим малышам для полноценного роста, для крепких костей и зубов. Выход один - готовить на его основе разные вкусности.
Все материалы раздела
Когда нужно перезарядиться: ТОП-5 домашних способов снять усталость
Когда нужно перезарядиться: ТОП-5 домашних способов снять усталость
К вечеру вы стали уставать, тело наливается свинцовой тяжестью, ноги гудят, работоспособность на нуле, и делать привычные домашние дела не хватает физических сил. Однако необходимо приготовить ужин, смотреть за детьми, готовить с ними уроки. Как взять себя в руки и снять усталость быстро и эффективно? Что поможет вам вернуться в строй и даст заряд сил?
337
Салат из свежих помидоров и печёных баклажанов "Печерский"
Салат из свежих помидоров и печёных баклажанов "Печерский"
К сожалению, доподлинно не известна этимология названия этого чудесного блюда. Говорят, еще в начале прошлого века этим салатом потчевали гостей и домашних великолепные киевские хозяюшки. Однако, раз попробовав это сочетание - запеченных баклажанов и сочных розовых свежих помидоров, уже не захочется копаться в истории. Ноги уже несут на кухню, готовить.
346
Макаруны - как приготовить идеальные в домашних условиях
Макаруны - как приготовить идеальные в домашних условиях
Если вы решительно намерены взять такую кулинарную вершину, как макарон, мы хотим искренне пожелать вам удачи и познакомить с необходимыми советами от Лизы Глинской. Победительница 2 сезона популярного кулинарного шоу открыла некоторые секреты приготовления французских макаронов с ранообразными начинками
420
Важней всего — порядок в доме: 7 правил идеальной чистоты
Важней всего — порядок в доме: 7 правил идеальной чистоты
Вещи лежат на своих местах, одежда аккуратно сложена, а на полках нет пыли – порядок, увы, недостижимый для многих. А на самом деле это очень просто, нужно прекратить покупать и складывать ненужные вещи. А также обратите внимание на 7 простых пунктов, выполнение которых позволит достичь желанного порядка.
327
Бисквитный торт с виноградом "Обещание": пошаговый рецепт
Бисквитный торт с виноградом "Обещание": пошаговый рецепт
Нежнейший французский бисквит с виноградом в желе очень прост в приготовлении и прекрасен на праздничном столе. Это, действительно, обещание - приятной готовки с нежными ароматами, которые наполнят кухню; красивейшего элегантного торта, что порадует глаз; нежного вкуса и восторженных комплиментов хозяйке!
500
Баклажаны по-херсонски: как приготовить вкуснейшую заготовку
Баклажаны по-херсонски: как приготовить вкуснейшую заготовку
Этот рецепт так ценится хозяйками вот уже на протяжение многих лет: минимум ингредиентов и кухонных операций, быстрота приготовления и отличный вкус консервированных баклажанов.
526
Диета "Плоский живот": возьмем красоту упорством
Диета "Плоский живот": возьмем красоту упорством
Плоский живот – мечта многих женщин. Любая диета для живота предполагает не только определенный тип питания, но и обязательно – физические упражнения. Поэтому назвать ее «диетой для ленивых» никак нельзя.
522
Готовим армянский Чалагач (видео-рецепт)
Готовим армянский Чалагач (видео-рецепт)
Знаете ли вы, что такое чалагач? Так в Одессе называют мясо на кости. А на самом же деле это вкуснейшее блюдо из Армении. Гостья Руслана Сеничкина Людмила Коровьякова знает, как его приготовить.
187
Вверх