Как собрать ланч-бокс для школьника: меню на неделю (видео)

Чтобы ребенок был сыт и доволен, ему надо дать с собой самый крутой ланч-бокс, собрав полезные и вкусные варианты перекуса.
Как собрать ланч-бокс для школьника: меню на неделю (видео)

Меню на неделю для школьника

Помните, что крекеры, печенья, хлебцы вполне могут заменить хлеб. Их также можно раскладывать по пакетами и давать ребенку с собой.

Понедельник – мега-полезный бутерброд-рулет

Ингредиенты

  • Лаваш – 1 лист
  • Горчица – 2 ст.л.
  • Сыр – 1,5 ломтика
  • Индейка или куриное филе (отварное или запеченное) – 3 ломтика
  • Мандарин
  • Болгарский перец

Как собирать перекус

Лист лаваша смазываем горчицей, выкладываем сверху сыр, затем ломтики индейки или куриного филе. Сворачиваем все в рулет. Нарезаем.

В ланч-бокс складываем рулетики, а также очищенный мандарин и нарезанный соломкой сладкий перец.

Читай также: Вкусно и быстро: 4 лучших завтрака в школу

Вторник – почти пицца

Ингредиенты

  • Лист лаваша
  • Сыр моцарелла (измельченный) – 3 ст.л.
  • Ветчина (измельченная) – 3 ст.л.
  • Томатный соус (кетчуп) – 3 ст.л.
  • Яйца – 2 шт.

Как собирать перекус

Из листа лаваша вырезаем небольшие кружочки. Отдельно раскладываем продукты по ячейкам лачн-бокса.

Среда – салат из макарон с соусом песто

Ингредиенты

  • Макароны (отварные) – 1 порция
  • Соус песто – 2 ст.л
  • Сыр моцарелла – 0,5 ст.
  • Помидоры (черри) – горсть
  • Яйца вареные – 1 шт.
  • Болгарский перец – 0,5 шт.

Как собирать перекус

Смешиваем в миске все ингредиенты (кроме яиц и перца). Выкладываем салат в лачн-бокс, также добавляем яйца и перец.

Четверг – салат из макарон с ветчиной

Ингредиенты

  • Отварные макароны – 1 порция
  • Индейка (отварная и измельченная) – 0,5 ст.
  • Ветчина (измельченная) – 0, 5 ст.
  • Кетчуп – 2 ст.л.
  • Болгарский перец (нарезанный кубиками) – 2 ст.л.
  • Помидоры (черри)
  • Клубника
  • Черника

Как собирать перекус

Смешиваем в миске макароны, ветчину, перец, добавляем соус (можно взять кетчуп). Перемешиваем. Выкладываем салат с ланч-бокс, добавляем разрезанные пополам помидоры черри, рядом размещаем клубнику и чернику.

Пятница – почти пирог без выпечки

Ингредиенты

  • Лист лаваша
  • Арахисовое масло
  • Желе или варенье
  • Яйцо отварное – 1 шт.
  • Свежие фрукты или ягоды

Как собрать перекус

Лист лаваша смазываем арахисовым маслом, сверху смазываем желе или варенье. Накрываем вторым листом лаваша. Нарезаем кусочками, выкладываем в ланч-бокс. Также добавляем к обеду отварное яйцо и фрукты, ягоды.

Читай также: Рецепт самых ленивых вареников из творога

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Блюда для детей
Гренки с корицей
Любите гренки, тогда самое время усовершенствовать рецепт добавив корицу. Такие гренки к завтраком будут отличным началом дня!
Рулетики «Ванильные» к чаю
Очень вкусные ванильные рулетики вы с легкостью приготовите по этому рецепту. Отлично подходят к чаю!
Руководство по выбору детского питания для молодых родителей
​​​​​​​Первое правило перед вводом прикорма ребенку — проконсультироваться с педиатром!
Рецепт самых ленивых вареников из творога
Отличный вариант завтрака для всей семьи. Легко, быстро и вкусно. Особенно с ягодным джемом!
Детский Новый год: Снеговики из фруктов
Для приготовления такой простой, но очень вкусной фруктовой закуски к новогоднему столу, вам понадобятся бананы, яблоки, черника и соломка.
Все материалы раздела
Первое, второе и компот: самые вкусные блюда и напитки, которые можно приготовить с помощью кухонного комбайна
Первое, второе и компот: самые вкусные блюда и напитки, которые можно приготовить с помощью кухонного комбайна
Благодаря универсальности кухонный комбайн можно использовать для приготовления почти всех блюд и даже напитков из повседневного рациона.
Не віддавайте гроші за сою - як вибрати якісний сервелат
Не віддавайте гроші за сою - як вибрати якісний сервелат
У Швейцарії сервелат внесли до списку кулінарних досягнень країни. Вперше він там з'явився в місті Базель понад сто років тому, з тих пір така ковбаса стала частиною швейцарського фольклору.
Польза и вред низкокалорийных продуктов
Польза и вред низкокалорийных продуктов
Употребление низкокалорийных продуктов во время диеты для похудения значительно улучшает самочувствие, так как позволяет снизить количество жировых отложений и замедляет скорость старения организма.
Вкусно и быстро: 4 лучших завтрака в школу
Вкусно и быстро: 4 лучших завтрака в школу
Самый полезный завтрак для школьника – тот, который дает ему энергию, легко усваивается и дольше переваривается, чтобы не хотелось есть уже на первом уроке.
Печеночный суп-пюре
Печеночный суп-пюре
Суп-пюре из говяжьей печенки хорош тем что он весьма сытный и способен наполнить энергией на долгое время.
Как приготовить блины из кукурузной муки
Как приготовить блины из кукурузной муки
Масленица - самое время для кулинарных экспериментов. Попробуйте приготовить блины из кукурузной муки, возможно именно этот рецепт станет вашим самым любимым.
Пельмени с индейкой
Пельмени с индейкой
Сочные и ароматные пельмени с индейкой непременно порадуют своим вкусом. Что может быть лучше домашних пельменей с невероятно вкусной начинкой.
Десерт дня: блины с клубничным припеком
Десерт дня: блины с клубничным припеком
Масленица - самый повод побаловать родных и близких невероятно вкусными блинами с клубничным припеком. Записывайте рецепт и готовьте с удовольствием!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK