Как собрать ланч-бокс для школьника: меню на неделю

Чтобы ребенок был сыт и доволен, ему надо дать с собой самый крутой ланч-бокс, собрав полезные и вкусные варианты перекуса.
Как собрать ланч-бокс для школьника: меню на неделю
Помните, что крекеры, печенья, хлебцы вполне могут заменить хлеб. Их также можно раскладывать по пакетами и давать ребенку с собой.

Понедельник – мега-полезный бутерброд-рулет

Ингредиенты

  • Лаваш – 1 лист
  • Горчица – 2 ст.л.
  • Сыр – 1,5 ломтика
  • Индейка или куриное филе (отварное или запеченное) – 3 ломтика
  • Мандарин
  • Болгарский перец

Как собирать перекус

  1. Лист лаваша смазываем горчицей, выкладываем сверху сыр, затем ломтики индейки или куриного филе.
  2. Сворачиваем все в рулет. Нарезаем.
  3. В ланч-бокс складываем рулетики, а также очищенный мандарин и нарезанный соломкой сладкий перец.

Вторник – почти пицца

Ингредиенты

  • Лист лаваша
  • Сыр моцарелла (измельченный) – 3 ст.л.
  • Ветчина (измельченная) – 3 ст.л.
  • Томатный соус (кетчуп) – 3 ст.л.
  • Яйца – 2 шт.

Как собирать перекус

  1. Из листа лаваша вырезаем небольшие кружочки.
  2. Смазываем их томатной пастой или кетчупом. 
  3. Раскладываем сверху остальные ингредиенты, посыпаем тертым сыром и отправляем в микроволновку или духовку на 10 минут. 

Среда – салат из макарон с соусом песто

Ингредиенты

  • Макароны (отварные) – 1 порция
  • Соус песто – 2 ст.л
  • Сыр моцарелла – 0,5 ст.
  • Помидоры (черри) – горсть
  • Яйца вареные – 1 шт.
  • Болгарский перец – 0,5 шт.

Как собирать перекус

Смешиваем в миске все ингредиенты (кроме яиц и перца). Выкладываем салат в лачн-бокс, также добавляем яйца и перец.

Четверг – салат из макарон с ветчиной

Ингредиенты

  • Отварные макароны – 1 порция
  • Индейка (отварная и измельченная) – 0,5 ст.
  • Ветчина (измельченная) – 0, 5 ст.
  • Кетчуп – 2 ст.л.
  • Болгарский перец (нарезанный кубиками) – 2 ст.л.
  • Помидоры (черри)
  • Клубника
  • Черника

Как собирать перекус

  1. Смешиваем в миске макароны, ветчину, перец, добавляем соус (можно взять кетчуп).
  2. Перемешиваем. Выкладываем салат с ланч-бокс, добавляем разрезанные пополам помидоры черри, рядом размещаем клубнику и чернику.

Пятница – чисто-американский обед

Ингредиенты

  • Лист лаваша
  • Арахисовое масло
  • Желе или варенье
  • Яйцо отварное – 1 шт.
  • Свежие фрукты или ягоды

Как собрать перекус

  1. Лист лаваша смазываем арахисовым маслом, сверху смазываем желе или варенье.
  2. Накрываем вторым листом лаваша. Нарезаем кусочками, выкладываем в ланч-бокс.
  3. Также добавляем к обеду отварное яйцо и фрукты, ягоды.

Читай также: Рецепт самых ленивых вареников из творога

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Блюда для детей
Омлет по-каталонски: ну очень вкусно
Хотите порадовать семью вкусным и сытным завтраком – приготовьте омлет по-каталонски. К приготовлению этого блюда можно привлекать детей, настолько прост в приготовлении!
Витаминная бомба: чем накормить ребенка утром
Дефицит витаминов приводит к плохому развитию костной системы, слабым мускулам, медленному физическому развитию и росту.  Но главное – головной мозг недополучает необходимых элементов.
ТОП-5 блюд из свеклы для малышей
Молодая свекла уже появляется на рынках. И вплоть до поздней осени будет одной из хитовых овощных позиций. Ведь свекла полезна, вкусна и она "наша", а значит, воспринимается организмом лучше, чем экзотика.
Самый простой рецепт ленивых вареников из творога
Отличный вариант завтрака для всей семьи. Легко, быстро и вкусно. Особенно с ягодным джемом!
Яблочно-банановые оладьи
Многие детки любят оладушки. А что если предложить малышам новую вариацию любимого блюда? Попробуйте добавить в тесто для оладьей банан и вы удивитесь тому, как любимое лакомство заиграет новыми красками.
Все материалы раздела
Швидка закуска на стіл: Смарагдові кульки
Швидка закуска на стіл: Смарагдові кульки
Ця святкова страва викличе захоплення у ваших гостей, так як вони не тільки красиво виглядають, але і дивовижні на смак.
Смачні ласощі для дітей
Смачні ласощі для дітей
Смажені банани в карамельному соусі - відмінний вибір десерту для дітей, коли хочеться чогось незвичайного, а довго возитися лінь.
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Цю страву можна заготовити про запас, заморозивши напівфабрикати в морозилці
Популярні тематики онлайн слотів
Популярні тематики онлайн слотів
Зі знайомого колись лише для вузького кола людей світ азартних розваг сьогодні перетворився на глобальну індустрію за рахунок стрімкого розвитку.
Салат з карамелізованим гарбузом і сиром
Салат з карамелізованим гарбузом і сиром
Осінь за вікном - а значить, час готувати із сезонних продуктів, а саме - із гарбуза!
«Молокія» випустила молоко «Молокія»: вперше за 20 років
«Молокія» випустила молоко «Молокія»: вперше за 20 років
Бренд молочних продуктів «Молокія» запустив новий продукт – молоко «Молокія» у пляшці. «І не минуло 20 років. Насправді, минуло», – іронізують у компанії
Карти, гроші, два мартіні: що їсти і пити в казино
Карти, гроші, два мартіні: що їсти і пити в казино
Гарно проведений час у казино - це коли виправдані у тому числі очікування від їжі та напоїв
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Плоды облепихи содержат широкий спектр витаминов, органических кислот, микроэлементов, дубильные вещества, являются незаменимым источником антиоксидантов
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK