Секретное меню Насти Каменских для эффективного похудения

Как украинской певице Насте Каменских удалось так быстро похудеть? Спешим поделиться звездным рецептом.
Секретное меню Насти Каменских для эффективного похудения

Настя Каменских продолжает удивлять поклонников шикарной фигурой. С 2015 года она серьезно взялась за себя и стала вести блог о фитнесе и похудении. Она подкачалась и призналась, что нашла причину своей любви к еде. Настя считает, что лишними килограммами человек защищается от мира, поэтому в первую очередь нужен контроль над собой, а не изнуряющие диеты.

Она принципиально не покупает продуктов, от которых может набрать вес. Сосисок и консервов в ее доме не найдешь. Чтобы отказаться от  вредной пищи, Настя обращалась к читателям своего блога с просьбой ее поддержать. Так легче справиться с желанием сытно перекусить, поддержка друзей для худеющего значит очень много.

Читай также: Настоящий украинский борщ от Милы Кунис

Настя долго жила в Италии и умеет отменно готовить настоящую итальянскую пасту. Но не это – ее любимое блюдо. Завтрак певица начинает с овсянки. В обед предпочитает домашний овощной суп без поджарок и лишних жиров. Стакан нежирного кефира или сока предпочитает вредной кока-коле.

Любимая овсяная каша Насти Каменских: рецепт

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
  • Миндаль – 5-7 штук
  • Можно добавить сухофрукты

Как готовить:

  1. 50 граммов овсяных хлопьев нужно отварить на воде 10 минут. Никакой соли и сахара! Молоко тоже добавляет калорий.
  2. К уже готовой овсянке полезно добавить тертое зеленое яблоко, курагу или чернослив. А еще Настя добавляет в овсянку 5 орешков миндаля.

Миндаль полезен кальцием, в нем содержится до 67% жирных масел, необходимых для нервных клеток. Яблоко дает клетчатку, идеальную для очищения, а овсянка – белки и углеводы в сочетании с калием, магнием и фосфором, которыми так богат овес.

Читай также: Печеные яблоки с медом, маком и ягодами от певицы Русланы

В 100 граммах овсяных хлопьев – 303 калории. Калорийности 1 порции каши достаточно, чтобы получить энергию на следующие 3-4 часа.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Вторые блюда
Запеченная тыква сквош с помидорами
Тыква американского сорта сквош намного полезнее обычной и при этом имеет удивительный сладкий ореховый вкус. В сочетании с пряными травами, помидорами и сыром тыква заиграет новыми красками. Рекомендуем!
Картофель по-деревенски: рецепт с фото
Картофель, запеченный в духовке, отличная альтернатива жарке. Хрустящие снаружи и мягкие внутри дольки - любимое лакомство детей и взрослых. А еще это полезно!
Курица по-кабардински в нежном соусе
Нежнейшая курочка тушеная в сливочном соусе с карри получается невероятно вкусной и ароматной. Непременно попробуйте это национальное блюдо кабардинской кухни, которая славится своими блюдами из птицы
Кугель из лапши с яблоками
Три кита еврейской кухни - питательность, экономность и хороший вкус. Это рецепт запеканки - прекрасное тому подтверждение. Отличный способ использовать вчерашнюю лапшу, чтобы приготовить завтрак для всей семьи.
Огненное карри: 3 лучших рецепта
Карри – это уникальное блюдо, которое можно приготовить практически из любых продуктов: и из мяса, и из рыбы, и из бобовых, и т.д. В европейской кухне принято считать, что любое блюдо, в котором используется специя
Все материалы раздела
Как приготовить фетучини дома
Как приготовить фетучини дома
Название пасты переводится как "ленточка", а зеленый цвет придает ей еще больше сходства с этим аксессуаром. Дети очень любят возиться с тестом, приготовьте это блюдо вместе и угостите всю семью
Синдром хронической усталости: 4 верных признака
Синдром хронической усталости: 4 верных признака
Осенью мы часто чувствуем сезонную хандру. Но со временем такое снижение активности может оказаться более серьезной проблемой
Как приготовить сорбет из шампанского
Как приготовить сорбет из шампанского
Свежие и сочные сорбеты - идеальное решение для конца рабочей недели. Отличная замена десертов!
Корнилье: традиции и приметы праздника
Корнилье: традиции и приметы праздника
26 сентября в народе отмечают праздник Корнилье, а православная церковь в этот день вспоминает священномученика Корнилия Сотника.
Пуктяй: корейский суп, который вы полюбите
Пуктяй: корейский суп, который вы полюбите
Пряный горячий суп - прекрасное блюдо для прохладных дней и профилактики простуды. Готовить его несложно, а есть приятно. Попробуйте!
Облепиха: польза и советы по сборке
Облепиха: польза и советы по сборке
Облепиха - кладезь витаминов и минералов. Эта солнечная ягода помогает справиться с самыми разными недугами и творит чудеса с внешностью
Запеченная тыква сквош с помидорами
Запеченная тыква сквош с помидорами
Тыква американского сорта сквош намного полезнее обычной и при этом имеет удивительный сладкий ореховый вкус. В сочетании с пряными травами, помидорами и сыром тыква заиграет новыми красками. Рекомендуем!
Домашние рыбные консервы: караси в томате
Домашние рыбные консервы: караси в томате
Если вы хотите удивить мужа, который скучает по рыбалке, заготовьте его улов впрок и подайте на Новый год или Рождество. Очень нежно и вкусно. Холодная закуска или горячее блюдо - выбирайте сами!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK